1樓：匿名使用者
心情不好,對每個人來說,都是經歷過的.但每個人發洩的方式卻是不一樣的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去沒人的地方,或是高的地方,向著天,或是海,或是大山對著就大聲的吶喊.但你把有不痛的事,都喊出來.
多吶喊幾次,你心中那些不爽的事,就會覺得好像隨著你的吶喊而全都消失了.心情自然而然就會好的.
如果上面的還是不行,那麼你就自己去跑步,跑到自己很累很累的時候,才停下.因為這樣你才不會去想你不開心的事了.然後,回家洗個熱水澡,再美美地睡上一大覺.
而你醒後,就會覺得心情就好了好多了!
我心情不好,就是按上面的方法做的了.
2樓：山慧興睿範
恩..主食吃點清淡的，湯啊，面，粥之類的..
零食就喝點酸奶，吃點香蕉，或是棒棒糖，很好看的那種~~恩，總之是自己喜歡的就行..
快快調節吧！
3樓：吳疇悟曉蕾
很簡單的，早上就一豆漿（不要和奶餓咕~~(╯﹏╰)b），一碗粥，一點配菜，午飯不要吃太辣的和火重的東西，不好的。晚上是簡單就好的，不要吃飽，晚上吃一點夜宵！！
4樓：弭寅翠聽蓮
笨，自己喜歡吃什麼就買什麼，買一大堆，一次吃完，ok啦，心情很好了
5樓：祈暉代昂然
巧克力，心情不好就吃些清淡食物，吃些紅棗，糙米熬成的粥，能緩解疲勞，憂鬱的心情！再有就是鍛鍊身體能增強體質，改善心情，有必要的話可以進行瑜伽操鍛鍊，在拉伸身體的同時能讓自己緊張的心情得到休息，改善睡眠。
6樓：溫暖平春
1.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。
研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。 2.吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖...
心情不好時,吃什麼食物能讓人心情開朗?
7樓：匿名使用者
11種食物趕走「秋愁」：
全麥麵包：全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。
什麼都可以
小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。
魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果：
人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。
水：每天都應該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。
牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
香蕉：香蕉，能幫助人腦產生另一種神經遞質，它是一種化學的「信使」，能將神經訊號送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。
含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素b6的超級**，這些都有利於調節情緒。
巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經前，會特別想吃巧克力，這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現，巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。
所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。
動物血：缺鐵會使人感覺疲勞。心情抑鬱，動物血是最好的食物補鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。
南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景，它之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。
辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。
大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：
病人吃了大蒜製劑之後，感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的「***」。
壞心情的食單：
憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小米。推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。
無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：
因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。
厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。推薦原因：因為富含維生素a，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。
精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素b2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。
感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：
因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。
經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。
遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。
受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應儘可能地多攝
我自己心情不好的時候，喜歡吃辣椒，出一身汗，舒服多了。
8樓：匿名使用者
你可以試著喝點蜂蜜水，不要加太甜！
9樓：匿名使用者
吃塊薄荷能讓人全身放鬆
心情不好的時候吃什麼會緩解一下呢、
10樓：誰是曉曉明
飲食不僅僅能填飽肚子，吃對了還有很多其他的功效，當人心情不好的時候吃東西能夠幫助緩解情緒...
不過現在又對吃什麼憂慮了，或許真的要焦點決定，要不然這個人真的就是無藥可救了。
一般說的快樂的食物是水果，如香蕉、蘋果、芒果等紅黃色水果，往往能改善情緒問題，很多酸酸甜甜的水果都使人快樂。真正能對情緒有調節作用的食物很難說，主要還是自我心理的調整，運動、做快樂的事比單純靠食物要好，食物是均衡營養保持健康。
心情不好的時候吃什麼能讓心情變好~~
11樓：匿名使用者
1.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。
研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
3.葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4.櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。
冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
5.梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收
6.經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃橘子來降低這些患病概率。
但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。
.柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。
研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8.每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
12樓：王桂真營養師
俗話說「女人心，海底針」。女人的心情，有時候變化比較快，可能上一秒還在樂呵呵的，下一秒卻大發雷霆。女人屬於感性動物，一點小事也可能會感覺憂傷，心情不好怎麼辦？
6種食物經常吃，心情會越來越好，家人也會偷著樂
13樓：
心情不好吃什麼可以緩解
14樓：汝音惲欣欣
心情不好時吃點冰淇淋或其他冷飲應該會使壞心情有所平復，也能讓激動的心情得到平靜，頭腦冷靜下來了，就會有許多想不開的事情豁然開朗。如果冷飲廳的色調是粉色的，那效果更加
15樓：夙金年從筠
吃具有一次刺激性的食物，會讓自已有挑戰的快感和清醒的大腦。
心情不好的時候吃什麼會好呢?
16樓：少書竹馬馳
心情不好時吃香蕉
德國營養心理學家研究發現,愉快的情緒,與大腦一種叫5___羥色胺的物質有關.香蕉的成分能促使大腦產生這種物質,它不但使人變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛.
狂躁和抑鬱症患者以及其他心情不好的人,多吃一些香蕉,可以減輕悲觀,壓抑的程度,甚至使不佳情緒消失.
心情不好時，怎麼發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？
可以聽聽 找朋友發洩一下，或者狂吃東西 但不要撐著自己 不要做傷害自己或他人的事來發洩，這樣對雙方都不好 你也可以選擇 睡覺 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐...
心情不好的時候！你喜歡聽什麼歌，心情不好的時候聽什麼歌曲，心裡會舒服點？
首選當然是比較傷情一點的歌,但是對於喜歡聽歌的人來說是不分三六九等的,只要歌曲聽著舒服就愛聽就喜歡聽,不分人唱.不分通俗,流行,搖滾等等 多餘的解釋 歎服 如果我變成回憶 失敗者的飛翔 認錯 我心中尚未崩壞的地方 笑忘歌 怕 還有好多好多 幸福是什麼？其實幸福沒有絕對的答案，關鍵在於你的生活態度。善...
心情不好的時候應該聽誰的歌，在心情不好的時候應該聽什麼歌！
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