1樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
2樓：匿名使用者
意思是要你多做善事，一些複雜的地方要避開，另外多做善事如果還做噩夢要堅信自己相信的，不要因為一個夢而去懷疑誰？因為如果你內心不堅定，只會迷失自我，還有就是告訴你謹慎交友，或者交友要淡，一切要順其自然
3樓：青鳳雪兒
昨天看到另一個帖子，因為夢魘抑鬱症，吃安眠藥，我希望我的這個回答能恢復你們正常的生活，不想看你們這麼痛苦，希望廣大群眾看了我的回答不在被夢魘困擾，說正題吧，我也是夢魘喜歡的物件，幾乎每年都會有一段長時間被夢魘折磨的時光，今年我就受夠了，各種收答案各種問，最後我選了一個快捷方便的方法，艾草，藥店就有賣的，當時因為天天做噩夢，已經七八天的樣子了，是一睡覺就保證做噩夢，這種噩夢也就是鬼壓床之內的，俗稱夢魘，查到我要的方法後，立馬去藥店買了艾草，晚上就點了一小節試了試，效果是立竿見影，我說的是我個人經驗，雖然是件小事，而我說出來是因為我希望跟我一樣被夢魘每天晚上纏住的人，希望你們晚上能睡好覺，最近這幾天我又天天晚上做噩夢，家裡的艾草也只剩最後半根了，而且我這個人還很懶，哈哈，這幾天做噩夢也沒點艾草，昨天晚上我真是受夠了，又點了一小節，嗯，這麼說吧，點上就睡覺了，前提是這樣的，剛開始，差點就夢魘了，但是可能因為艾草的原因，還是沒有進夢魘，還好還好，以前也有幾次是這種情況，但是最後都沒進夢魘。好了，就說到這兒，最後祝大家天天晚上睡好覺。
這幾天晚上，我天天晚上做噩夢，怎麼辦？是怎麼回事？ 10
4樓：自測用藥吧
經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
希望對您有所幫助，有關於健康的小問題也可以諮詢私密我
5樓：匿名使用者
如果你一個星期都無法快樂起來、才算是患有抑鬱症。
親、不要胡思亂想、放鬆心情、
6樓：匿名使用者
兩種原因，一是神魂不定，最近被衝到過俗稱撞邪，二是預示著你最近要發生什麼不好的事，你試著每天睡覺前，念一些南無阿彌陀佛看是否能平安入睡
7樓：f封
想的事太多了 可以出去玩下 放鬆下自己
8樓：85亮劍
潛意識，心裡有事還不承認！
天天晚上做噩夢，怎麼辦啊？急，求救！
9樓：匿名使用者
如果是夢的問題你應該看夢的解析，本人不懂周易，太多的字都不認識。周公解夢也有一定的道理。。我以前也有過這樣的時候，應該是心理壓力太大了，有什麼不順心的事。
白天感覺不出什麼，但是到了晚上都反映在夢裡，，真的好奇怪。晚上聽點舒緩的**，，喝杯溫牛奶，房間裡儘量不要有光線或聲間。。白天還要多煅煉身體，如果喜歡誑街的話就多誑一會兒（誑街對本人來說是最好的安眠藥），總之白天多作一點自己喜歡的事，如果一個星期左右還是不見好轉建議你到醫院去，本人傾向於中醫，就說這麼多了。
祝你有個好夢。。
10樓：哈埃薩里
先要確定你有沒有捂住胸口睡覺，如果心臟有壓力，就會做噩夢，沒有的話，就和身體有關了，或者和生活的際遇有關，你夢見被家人拋棄，有可能你家發生了一些事，是你比較在意的，夢見在森林裡被困住了，可能你在生活中遇到一些困難或者小麻煩等障礙，夢見被追，那就比較複雜了。
夢見被人家追趕－－現實生活的壓力，或是內心的洪水猛獸。
夢見被人、動物甚至是異形追趕或追殺，而你跑得上氣不接下氣。這類的夢，讓人聯想到總是充滿壓力的現實人生，於是，壓力的**才是這類夢的重要關鍵。所以如果能辨認出追殺你的是老闆或是老婆，當然有助於理清夢的意義。
但若是很不幸，追趕你的敵人面貌模糊的話，那麼你只能在逃亡過程中有幫助過你的人或同行的人身上，反推出“仇人”可能是誰。所以下次夢中，有必要努力放開膽子去看一看，這樣你就知道你內心那種莫名的恐懼來自何方，要敢於面對危險才能解決問題。
針對追趕物件：假如可以回憶到追趕你的特定的人，那麼解夢就非常明顯了。如果是老闆或者同事同學，那就與你工作學習環境和壓力有關；如果是夢見家人小孩，自然與家庭壓抑有關了。
不過更多時候追趕你的“仇人”往往是你自己的化身，所以你才根本甩不掉它。這種化身其實就是你的本能，比如道德感、責任感、負罪感等；假如“敵人”是你自己的某部分，那麼追趕的結局就很重要。
針對追趕結果：你可能起而和敵人對抗，無論是設陷阱等賤招或拿起衝鋒槍亂掃，都代表你壓抑下內心的洪水猛獸，而取得暫時性的理智的勝利。
你可能找到了一個安全地方藏起來，這代表你用暫時逃避的方法，換得內心的平靜。但這往往也是一種自欺欺人的表現，給自己加上了偽裝而故意不感受焦慮，這種夢者性格一般會比較軟弱。
你可能逃了老半天終於被殺，或是驚嚇過度醒來，象徵夢者平時對自己的本能過於壓抑，以至壓抑到了一定強度後，開始遭到本能強烈的反抗或報復。夢中的追趕越**說明夢者的本能壓抑強度越大。
如果是你莫名奇妙和敵人握手言和，那麼注意你如何和夢中敵人干戈化玉帛的，那是夢送給你驚嚇之外的智慧禮物，也許用同樣方法，你現實中的困惑就會迎刃而解。
針對追趕過程：分析下你是怎麼逃跑的，是健步如飛，還是想跑卻怎麼也跑不快。多數人夢中是想跑卻怎麼也跑不快，跑不快的感覺使他們在夢裡十分害怕，這反映了一種自我認識，認為自己沒有能力逃避生活中面臨的危險。
夢中的你是如何逃跑的也能說明許多問題。
例如有網友曾夢見被人追趕，想逃跑卻總跑不快，於是向上一躍，想順勢飛到天上去，卻被後面的人一把抓住腳腕子，很恐懼。這個夢反映了夢者企圖用幻想（飛上天去）的方式逃避現實，卻被現實抓住了腳腕子。
如果是你想藏起來，但是不論藏到何處都會被發現，把門關得多緊都沒用，跑到**，追趕者都在你身後幾步處。這種時候，追趕你的人或動物就是你自己的一部分，是你的良心或你的價值觀，或是你自己的回憶，憂慮和痛苦的象徵。既然追趕者就在你的頭腦中，你當然不可能藏得讓它找不到你，因為你不可能做到完全欺騙你自己。
11樓：匿名使用者
寶貝 放鬆心情
白天壓力太大了 晚上睡覺前喝一杯牛奶在睡 安神的
12樓：雲飛飛
可能是你最近的壓力太大、想的事情太多了吧、
輕鬆一下、不要給自己那麼大的壓力、
13樓：匿名使用者
- - 前段時間我的症狀跟你一樣，不過我是在工廠裡面做事。。一天下來很勞累加上晚上機器很吵結果悲劇了。。現在我換了個環境就沒有上面那種症狀了。
是不是你的睡覺環境有關。比如旁邊有變電站啥的，會產生磁場影響睡眠的
14樓：dj皇i朝
可能是你精神壓抑，什麼都不想，放鬆一下。比如約朋友聚聚，旅遊，散散心
15樓：紅小兵_戰士
你估計是沒有安全感，建議你找個男朋友，一般是心理原因，心理會影響生理，惡性迴圈，你找個能自己有安全感的地方，或者男朋友，這樣你晚上就應該不做噩夢的了。女孩在男孩的懷抱裡面睡覺是最安全的。。。嘿嘿，我不介意把 我的懷抱借給你（開個玩笑）
16樓：朋遍四方
你最近是不是工作壓力太大、精神上有所壓抑？你可以試著找個好朋友或網友，和他們談談，對你或有幫助！
你也可以請一下假出去玩玩，放鬆一下自己
還有你睡覺時，是不是壓著胸部了？導致你的呼吸不暢，睡覺後就一定會做惡夢
我天天熬夜，白天的時候下午想睡個覺都睡不好，胡亂做夢，有的時候還做噩夢，在夢裡想起來。 20
17樓：匿名使用者
一般來說，做夢是很正常的事，不是什麼病。可能由於你最近太累了，身體虛弱也說不定！
壓力、緊張、焦慮、身體差都有可能是你經常做夢的原因，調整一下心態，如果可以的話，給自己放個假，或者做下運動，爬山或者跑步、倒立，我的親身體會，希望對你有用！
如果這些都不管用，建議去看下醫生
18樓：
哥們， 你知道為什麼有的人睡覺做夢 有的人睡覺不做夢不？ 這完全取決一個人的睡眠質量 睡眠***的是絕對不會做夢的
不要問這是什麼病，這不是病 只能怪你自己經常通宵熬夜
兄弟，我建議你每天晚上好好睡一覺 那樣啥事都沒有， 咱都是年輕人 自己好一點吧
為什麼睡覺天天晚上都會做夢我每天晚上睡覺都做夢該怎麼辦
人為什麼會做夢？夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的一條生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出 一切夢的共同特性，第一就是睡眠。夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段...
怎樣才能不做夢？我天天晚上做夢，搞的我睡眠不足
睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六...
為什麼我天天晚上都做夢？怎樣才能不做夢？是不是跟我的床位置沒
這都是迷信的說bai法du 其實科學的角度來講，做夢 zhi是每天晚上睡覺必須dao 做的事情，每個人晚專上都會做夢的，屬而且不止一次。但是不是每個自己做過的夢醒來都會記得，有的你會記得模模糊糊，有的又記得一清二楚。實際上，自己只能記得在自己醒來一分鐘之內的夢。所以做夢不必大驚小怪的。也不用渴求不做...