1樓：匿名使用者
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？
下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。 二、平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：
上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。
這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：
“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。
保鮮膜纏在肚子上真的可以減掉肚子上的肉麼？
2樓：瑪瑙如意
我同事嘗試過，這樣肚子容易出汗，不過，她是跑步是纏住的，平時是不纏的，如果纏的時間長的話，應該不太好的。
3樓：匿名使用者
不能，這對身體不好！你可以選擇別的方法！如作運動！多吃蔬菜！少吃高熱量食物！多作以一些你開心的事！
肚子上帖保鮮膜有什麼作用
4樓：匿名使用者
保鮮膜長期貼**是絕對的錯誤！
**也需要呼吸！
起不到**效果 還會張痱子!
可能汗會出很多
但都是水分
要是想提高效果
可以用透氣好的
護腰 代替保鮮膜（一定要透氣）
這樣提高**溫度
加長20分鐘以上有氧運動！（20分鐘以上才消耗脂肪 慢跑最好！）不要吃完飯坐著！
切忌一定不能喝酒！
晚上睡前2小時最好不吃東西！
餓了 吃蘋果
睡前按摩肚子
提高**溫度
消耗脂肪！
貴在堅持！
5樓：走向未來
肚子上帖保鮮膜，沒有什麼作用，是有人想**，沒有科學根據的辦法。
1、肚子上帖保鮮膜、堵塞毛孔，影響**的正常呼吸和新陳代謝，是健康的隱患。
2、**只有兩個辦法，適當節食，加上體育鍛煉，可能通過長跑或練瑜珈來達到健康**的目的，像肚子上貼膜的方式不能**，不可取。
想減肚子，然後跑步把保鮮膜纏肚子上管用嗎
6樓：無錫開源醫院
不管用的真實 簡單 實用, 特別適合減肚子上的肉,比較容易操作
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食+鍛鍊
我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
平坦腹部祕訣：
每**九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節裡，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
嗯，還有。。。。。
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
按摩法這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能**”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
7樓：
沒用的。
**要有鍛鍊計劃和飲食習慣堅持。
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛鍊規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘後進行30分鐘的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日**成功！
希望這個回答能幫到你！
8樓：氵夏丶筱涼
實際上作用不大的，但是保鮮膜敷臉是可以瘦臉的，減肚子的話不用跑步，可以站立，手叉腰，身體前傾，左右交替抬腿，一直到出汗為止，不在乎場地，一週效果明顯，支援健康**哦！
9樓：佛前一尾魚
我高中有個女同學晚上也是這樣**的，出汗多了是有效果的
10樓：般若雨辰
不管用。**只有管住嘴，邁開腿。其他的一切都是瞎扯。要相信科學，攝入的比消耗的卡路里少，才能**，也就是要麼你多運動，要麼你少攝入。
保鮮膜纏在肚子上真的可以減掉肚子上的肉麼
我同事嘗試過，這樣肚子容易出汗，不過，她是跑步是纏住的，平時是不纏的，如果纏的時間長的話，應該不太好的。不能，這對身體不好！你可以選擇別的方法！如作運動！多吃蔬菜！少吃高熱量食物！多作以一些你開心的事！保鮮膜纏在肚子上睡可行嗎？那樣是否可以減掉肚子上的贅肉 你不覺得難受就行 敏感膚質的小心過敏 只是...
保鮮膜可以蒸嗎，保鮮膜可以蓋到食物上放到鍋裡蒸嗎
pvdc保鮮膜耐熱溫度較高，可以蒸。保鮮膜應該看清材質和標示使用。pe無毒 化學性質穩定，適宜蔬菜 水果和肉食的冷藏保鮮 冷凍，但不能加熱。因為它耐熱溫度不高，在高溫條件下會熔融，對健康不利。pvdc保鮮膜兼具優異的阻氧 阻氣味和阻溼效能，耐熱溫度較高，還可用於微波爐加熱。pvdc保鮮膜在耐熱 無毒...
什麼可以代替保鮮膜，用塑料袋代替保鮮膜減肥有效果嗎？
保鮮袋 擇耐熱玻璃 瓷盤 保鮮盒等可以代替保鮮膜。1 熱菜可用耐熱玻璃 瓷盤等來代替保鮮膜覆蓋 剛烹飪出來的熱菜勿蓋保鮮膜，因為當菜熱的時候即加蓋保鮮膜，不僅不能保持蔬菜中的維生素c，反而會增加其損失。可選擇耐熱玻璃 瓷盤等來代替保鮮膜覆蓋食物，這樣還可避免保鮮膜融化和保鮮膜中的增塑劑被食物吸收。2...