1樓：匿名使用者
吃完之後散個步 有空跑下步 在家鍛鍊下 跳舞跳繩 儘量 保持
2樓：我是你益達姥爺
喝茶啊，我現在怎麼吃都不胖
過年時如何在大吃大喝的情況下保持體重
3樓：匿名使用者
南方有句俗話「食得是福」，可見「食」字當大，已經上升為一種高階追求。中國人過年講求過一個肥年，所以天天大魚大肉，過完年後人人都胖了一圈，這時候，「食得」就不一定是「福」了。肥胖是健康的第一殺手，現代的武漢人要如何避免過完肥年之後體重劇增呢？
關鍵是要做到吃飯與出汗相結合，飲食玩樂要適當。 1、營養應全面 春節期間朋友請客、家人團聚，都少不了吃飯，怎樣安排飲食才有益健康，不至於因飲食不當造成身體不適呢？ 專家指出，葷食吃得太多，容易造成消化系統負擔過重，導致消化不良，甚至可能引起一些慢性病人舊病**。
因此，葷菜應多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦，如不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、兔肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等。同時，要注意和素菜的搭配，選用抗氧化能力強及葉綠素、維生素c、纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、紫甘藍雜糧等。 烹調方式同樣大有講究。
專家建議，能生吃的蔬菜儘量不熟吃，能涼拌的儘量不炒制，以減少加熱過程對維生素的破壞；葷菜應儘量用蒸、煮、燉的方法加工，最好少吃煎、炸、烤的食物；提倡保持食物的原汁原味、清淡爽口，減少油、鹽、糖的攝入量。在生吃蔬菜時，一定要注意衛生，必須徹底洗乾淨。 2、飲食要規律 除了注意飲食的合理搭配和選擇科學的烹調方法外，還要注意飲食的規律性。
專家表示，生活不規律和暴飲暴食是許多人在假期中的通病，這對健康十分不利，尤其是平時身體就不太好的人更是如此。因此，長假期間應儘量保持良好的生活方式，特別要吃好早餐。 患有痛風、膽囊炎的人，節日裡如果不注意對飲食的選擇和攝入量的控制，很容易導致病情**，所以，這些人管好自己的嘴是非常重要的。
暴飲暴食是年輕人常犯的毛病，可引起急性胰腺炎，因此要多加註意。需要提醒家長的是，春節天氣寒冷，不要讓孩子吃太多寒涼食物，飲食切忌太多太雜，防止出現胃腸不適。 3、飲酒需適度 春節期間，餐桌上少不了酒。
在人們歡聚的時候，喝點酒無可厚非，但要把握好飲酒的量，在酒的種類上也要有所選擇。飲酒前最好適當吃一些水果或點心，以延緩酒精被吸收的速度，防止其對消化道黏膜的損傷。專家建議，飲酒助興以喝葡萄酒為佳，黃酒也是不錯的選擇。
4、吃飯與出汗完美結合「請人吃飯不如請人出汗」，雖然大過年的請別人去出汗好像不太合適，但是為了自己的健康著想，可以自己一人或者約上三五知已去出汗。如果有條件或者自己喜歡的話，高爾夫球是一個不錯的選擇。這項運動的場所必定是環境一流的，而且運動量適中，適合絕大多數人玩，缺點是「貴」。
如果覺得高爾夫太貴族化，那麼就來一些平民點的運動**方式吧。保齡球，乒乓球，健健身，都是不錯的選擇。
4樓：流浪貓哆哆
中國的春節是最喜慶的日子，按照習俗，除夕前就會把各種好吃的準備好，像大魚大肉這些高脂肪高蛋白高能量的食品，吃多了，自然會擔心增重，那要怎樣保持體重呢？下面就聽聽我自己的觀點吧。
1:既然大吃大喝是增重的源頭，那就管管自己的嘴吧，能少吃點就少吃點，特別是高脂肪高能量的食物。也許你會說，親朋好友聚到一塊，想少吃都不行，那也好辦，就多吃點蔬菜瓜果之類的富含粗纖維和維生素的食物。
2：可以選擇性的吃點消食或者**的保健品，這個不是上上策，對身體不太好，我不提倡，所以不多說。
3：春節期間大吃大喝會增重，別擔心，不是還有玩兒嗎？
a:是不是要走親戚呀，近點的就步行吧，就當看看路邊的景緻了，再遠的，可以選擇騎自行車去呀
b:春節期間，全家人都團圓了，帶上家人，或者親朋一起去旅遊吧，怕遠就去近點的地方也好呀，又開心又鍛鍊身體。
c:春節時天氣冷，最好玩兒的是去滑雪了
總之，想保持體重，最好的辦法還是多運動。生命在於運動，運動可以鍛煉出來肌肉，真正消耗能量的還是肌肉，每公斤肌肉每天消耗60到80大卡的能量，這才是**的利器，什麼節食啦，那不是**，那是減的身體裡的便便和水。
5樓：匿名使用者
你想瘦掉9公斤，還想大吃大喝，那個難度就有點大了，吃的時候你最好注意少吃高糖的如奶糖等、少吃高脂肪的，哎，管住自己嘴吧
如何科學"胡吃海塞"，遠離每逢春節胖三斤
6樓：三每興雲
暴飲暴食有害身體健康，過年不想胖三斤？這仨運動幫你瘦！
【優恪原創】怎麼樣，小夥伴們，這幾天吃得可好？每天趕場似的大吃大喝，使得「過年胖三斤」成為春節永恆的魔咒。如果面對美食的**管不住自己的嘴，就靠運動來消耗這些脂肪吧。
「暴走」、跑步，過年並不合適
現在說起**運動，大家往往想到的是風靡朋友圈的「暴走」、晨跑、夜跑等。「這些的確是有利於**的有氧運動，但在春節期間做此類運動並不十分合適」，青島農業大學體育部田徑教研室主任、副教授王洪恩表示，「煙花爆竹的燃放會加劇空氣汙染，春節期間長時間戶外運動可能會比平時吸入更多的汙染物。」
不僅如此，腦補一下，大過年的別人都在走親訪友、逛街購物，你在大馬路上「暴走」、跑步，不覺得有點奇怪嗎……
動作簡單、用時短、強度大是春節運動原則
那麼哪些運動適合春節呢？首先，春節期間的運動一定要簡單易學，如果你想通過這七天學習瑜伽來**，可能還沒學會就已經上班了。
其次，鍛鍊用時不能太長，咱還要走親戚、串門呢！
第三，要有一定的鍛鍊強度。本來鍛鍊時間就不長，再加上大魚大肉、各種甜食，運動強度還不大，你想不胖也不行啊！
仰臥起坐、俯臥撐、深蹲， 「三板斧」保你過年不胖
針對春節假期的特點，王洪恩詳細介紹了大家都很熟悉的三種運動，快看看，你都會做嗎？
仰臥起坐
入選理由：鍛鍊腹部，防止春節吃成大肚子。鍛鍊背部、脊椎和腹股溝，這些部位平時可不容易練到哦！
基本動作：身體仰臥，兩腿併攏，膝部彎曲成90度左右，腳部平放。
兩手抱頭或置於身體兩側，利用腹肌收縮，使上身抬起成坐姿，繼續前屈，低頭碰觸膝蓋；然後將上身緩緩放下，還原成臥姿。
要點：剛開始動作要慢，這樣才能體會身體各部位肌肉在運動過程中的細微變化，從而培養運動的感覺。 動作熟練後可加快速度。
偷懶有妙招：腹部力量弱的同學可以只將上身抬起一半高度，感覺達到自己的極限就好；或者把自己的腳部固定（例如讓小夥伴幫忙按著腳踝），這樣腿和髖部的屈肌就能使上勁，從而降低腹肌的工作量。不過，偷懶的小夥伴別忘了多做幾個呀！
俯臥撐入選理由：完成此動作，需要手臂、胸、腹、臀、腿等部位的肌肉群相互緊密配合，動作簡單，鍛鍊強度大。
基本動作：雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，雙手距離與肩同寬或略寬；兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和雙腳的腳尖保持身體平衡。
兩肘向身體外側彎曲，身體挺直下降，降至靠近地面時，再緩緩用力將身體推起，使手臂伸直，恢復原狀。
要點：剛開始動作越慢越好，這樣能夠仔細體會該動作對胸大肌、肱三頭肌和身體其他肌群的牽拉，待熟練後再適當加快速度。
全身挺直，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上，平起平落。
偷懶有妙招：上肢力量不濟、身體降不下去的同學可以在床上做，用膝蓋支撐。你會發現這樣能省掉很多力氣，但同時你需要增加鍛鍊的次數。
深蹲入選理由：所需場地面積最小；動作簡單卻能調動全身大部分肌肉，有較大的鍛鍊強度。
基本動作：直立，雙腳分開，與肩同寬或略寬，雙腳略微向外轉（感覺不彆扭，舒服就好），兩臂前伸，掌心向下。
腰背部挺直，髖部與膝關節同時彎曲，慢慢豎直向下蹲，膝蓋不要超過腳尖，當大腿幾乎與地面平行時，把你的身體重心向後轉移，就像要坐下一樣。略停一下，上身不動，然後僅靠腿部發力將自己慢慢推回到起始姿勢。
要點：做深蹲時很容易「走形」，也就是姿勢不正確，這樣不僅沒有鍛鍊效果，還可能會損傷膝蓋和腰肌。所以剛開始一定要慢慢蹲，等完全「定形」後再加快速度。
保持腰背的挺直，可以稍微前傾，這樣腿部肌肉伸展和收縮的範圍最大，鍛鍊效果最好。
下蹲時膝關節儘量不要超過腳尖；膝關節的方向要與腳尖方向一致，不能內扣，只有這樣膝關節才符合運動生理學，不會傷到膝蓋。
偷懶有妙招：腿部力量小、柔韌性差的同學可以不用蹲到大腿與地面平行，保持腰背挺直向下蹲到自己的極限位置就可以了。在這裡偷懶的同學可以雙手各握一瓶礦泉水，加一點手臂負重訓練。
心血管疾病患者不適合此類運動
「這三種運動如果按要求認真去做，強度還是挺大的，只要剛開始慢慢去做或用一下『偷懶妙招』，每個人都能掌握；但有心血管疾病的人不要做此類運動，同時也不可暴飲暴食。」王洪恩稱。
三組運動每組做10個，可以輪流交替，快慢結合，每天鍛鍊20分鐘到半個小時，感覺身體微微出汗就可以了。
另外，過年吃大餐比較多，最好飯後1小時再運動，否則可能引起腸胃不適。
7樓：天空有點灰
胡吃海塞原本就不科學，春節胖了，過完春節再去**
為什麼有說過冬大過年的說法?
8樓：匿名使用者
中國古時侯有一種叫」年」的怪獸，頭長尖角，凶猛異常，」年」獸內長年深居海底，每到除容夕，爬上岸來吞食牲畜傷害人命，因此每到除夕，村村寨寨的人們扶老攜幼，逃往深山，以躲避」年」的傷害．
今年的除夕，鄉親們都忙著收拾東西逃往深山，這時候村東頭來了一個白髮老人對一戶老婆婆說只要讓他在她家住一晚，他定能將」年」獸驅走．眾人不信，老婆婆勸其還是上山躲避的好，老人堅持留下，眾人見勸他不住，便紛紛上山躲避去了．
當」年」獸象往年一樣準備闖進村肆虐的時候，突然傳來白髮老人燃響的爆竹聲，」年」獸混身顫慄，再也不敢向前湊了，原來」年」獸最怕紅色，火光和炸響．這時大門大開，只見院內一位身披紅袍的老人哈哈大笑，」年」獸大驚失色，倉惶而逃．
第二天，當人們從深山回到村裡時，發現村裡安然無恙，這才恍然大悟，原來白髮老人是幫助大家驅逐」年」獸的神仙，人們同時還發現了白髮老人驅逐」年」獸的三件法寶．從此，每年的除夕，家家都貼紅對聯，燃放爆竹，戶戶燈火通明，守更待歲．這風俗越傳越廣，成了中國民間最隆重的傳統節日」過年」．
真是受不了了！假日辦這幫豬，除夕不放假廣大的百姓怎麼趕得上回家過年啊！大過年的騎你們回家啊！？ 15
9樓：心本孤寂
其實我覺得這樣也不錯，既解決春運高峰問題，又能打破中國人的傳統觀念，其實春節是個鋪張浪費的節日，大吃大喝，請客送禮，滋長了腐敗之風。我個人覺得除夕不放假是糾正咱們中國人一些不好的習慣的開始。
但願這是個好的開始，中國反腐新的篇章。
昨晚上扣扣被盜了，大過年裡也不閒著，大過年的不想說難聽話
美美真乃高素質之人！喜歡你有道理?你很理智，給你點贊。下一個號別忘了設密保 你的密碼應該讓別人知道了！我感覺女朋友對我很冷淡，每次告訴她去找她，她都說，你丈母孃說了大過年的不讓出來，qq上發訊息，好多 你們應該好好談談，一般朋友也不會這樣，攤牌，直接問她為什麼這樣，你不喜歡她這個樣子，行就好好處，不...
大過年的夢見蛇了，是好還是不好大過年的夢見蛇了，是好還是不好
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為什麼「冬至大過年」啊，為什麼說冬至大過年
很多人都知道冬至要回家吃飯，要祭祖。但是你又知不知道冬至是怎樣來的，廣州人為什麼說 冬至大過年 呢？冬至，又叫 冬節 至日 至節 等，是二十四節氣之一，在中國古代是很隆重的節日，在陽曆中和春分 夏至 秋分一起劃分一年的四季。冬至這一天，太陽以最大傾斜的角度斜射在北迴歸線上，也就是說，太陽離北半球的地...