1樓：匿名使用者
主要是人體的生物鐘沒有調節好，短期內，可以少量服用鎮靜藥物，輔助睡眠，但是注意不要產生依賴性。同時可以吃一些有助於睡眠的食品，例如：紅棗、牛奶、蜂蜜、米醋等。
同時要避免光線的刺激，把物理弄得暗一點，睡前聽一點恨舒緩的輕**等。配合按摩頭、頸、肩部。都有助於睡眠.
需要說明的是, 一個人對時間長短的估計, 在很大程度上受心理因素的影響。一般說人們在事物繁忙急於處理很多問題, 或者在心情愉快的情況下, 感到時間過得快些。相反一個人心情苦悶, 處於焦慮期待狀態, 或者生活空洞無聊, 就覺得時間過得很慢了。
當一個人夜不成寐展轉反側時, 他越著急越害怕失眠會影響身體健康, 就越睡不著覺, 越覺得這段時間很長。 所以主觀報告的失眠時間的長短, 與實際時間的長短常常有很大差別。
2樓：匿名使用者
可以看看電視 分散一下注意力，不要看書哦 因為那樣房間裡會很靜 你會更加害怕的
3樓：匿名使用者
可以聽聽歌或自己唱唱歌這樣可以分散自己對周圍的注意,就不怎麼感到害怕了
我也經常一個人在家裡我都是用這種方法應對的.不要怕哦
4樓：
分散自己的注意力，放鬆心情。聽聽歌。
當你一個人在家在家的時候有人敲門你會怎麼辦
5樓：匿名使用者
一個人在家的時候有人敲門首先隔著門問是誰？不認識不開門。假裝叫爸爸來人了！
6樓：lg錢多人傻
你應該不是成年人，或者是個女孩子吧。你說的情況是白天還是晚上呢？白天的話確定不是找你的你就直接不理他就行了，晚上的話你問一聲找誰，然後說你爸爸或男朋友不舒服睡著了讓他明天再來吧。
7樓：匿名使用者
拿菜刀。帶頭盔，拿鍋，做好防備。如果是老師或同學我就拿把菜刀。
8樓：匿名使用者
叫你爸爸開門。讓外面的人聽到，然後問敲門人找誰。
9樓：尋一雙鷹的翅膀
首先隔著門問是誰。不認識不開門。
當你一個人在家時，有人敲門，你會怎麼辦？
10樓：全世界失眠_未
如果是熟人一bai定會叫你的名du字或外號等你懂zhi得稱呼，若dao對方是說「您回好，我是來收水費，
答檢查燃氣管道等物業人員，你要小心，他可能會是騙你的，但也可能真的是來檢查的，50%的機率，若對方一直不出聲，那你別開門的，當沒聽見，或者以後裝一扇有貓眼的門
11樓：匿名使用者
如果bai
你是小孩的話，千萬不要du出聲，如果陌zhi生人說話了，聽聽他是不dao是熟悉的人，專如果不是，把電視機打屬
開，調到綜藝節目，把房門關上，就在裡屋看電視，過那麼一個小時再去客廳看看，那人還在不在，如果還在，就和你爸爸媽媽打**吧。
當你一個人在家的時候，有人敲門，你會怎麼想，怎麼做？
12樓：
透過貓眼看看是誰，不說話不出聲，如果認識就開門不認識拜拜
13樓：匿名使用者
拿菜刀帶頭盔做好防備。如果是同學或老師。就把菜刀放下。只帶頭盔。
14樓：匿名使用者
絕不開門！因為好朋友找你會打**的。這樣才安全！
15樓：手機使用者
我會先看看是誰？問問是誰？聽著聲音不是我熟悉的不會開門
16樓：手機使用者
貓眼看看是男是女，搞不好豔遇了呢，這也不一定
17樓：吾琦谷念露
我會想可能是壞的人
我會先問他是誰她是要幹什麼
要是陌生人絕不開門
馬上打**額父母講
18樓：小裡
問是誰，認識就開，不認識就不開
19樓：匿名使用者
大喊一聲，誰啊！然後再看情況
20樓：匿名使用者
你是女的吧 是男的就不會想這麼多了
21樓：蒼海一粟
為人不做虧心事，半夜敲門心不驚！
我的心裡總是感到害怕我該怎麼辦呢
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會感到害怕。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服害怕的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對...
我經常人在家，總感覺家裡有鬼，很害怕，怎麼辦
我也怕 我一個人在家的時候不管是什麼時間只要是一個人就會感覺怪怪的有什麼東西一下 只是你只要在心裡想世界上沒這些東西 不會的 然後想一下自己又沒做過什麼傷害別人的事 他們是不會來找你的 慢慢的就不怕了 小時候我老媽很愛看恐怖片，她自己不敢看就拉著我一起看。十來歲左右父母經常不在家，都是我自己一個人在...
當你發現老公有外遇時你該怎麼辦，當你發現老公有了外遇你會怎麼辦
假若是我，就會放手，讓老公去追尋他所謂的 幸福 婚姻 需要忠貞，有裂縫的鏡子更無需再去粘合，即便那樣做了，心中也會有永遠抹不去的陰影。如果有孩子就給他一次機會，如果沒有孩子乾脆就離了得了，不給他來點真的，他就不知道事態嚴重 一看就知道你是個聰明的女人，一般的女人都會被家庭 事業和愛情矇住雙眼的，只有...