1樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會感到害怕。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服害怕的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：匿名使用者
當緊張的情緒反應出現時，有效的調適方法應該是：坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
3樓：梅子不能吃
找出自己擔心害怕的緣由。
然後將這種擔心害怕給消滅。
很有可能許多事情不在我們的控制之中，需要努力才可以。然而擔心害怕無濟於事，所以還是要迎難而上。
4樓：藺涉波清心
你好！根據你的描述考慮你是由於突受驚嚇加上親人離世傷感導致的心氣陰兩虛，常出現症狀為：容易心驚害怕，渾身乏力，沒有精神，晚上多睡眠不好，噩夢繁多！
**建議：1.口服藥物柏子養心丸，補氣、養血、安神；硃砂安神丸『清心養血，鎮驚安神，兩藥合用，改善心悸易驚成天害怕的症狀！
2.白天多出去活動一下，逛逛公園，玩玩遊戲，把心情放寬，過去的事情就要放下！3.
晚上少食辛辣，忌茶，咖啡等興奮影響睡眠的食物！
總是莫名的感覺害怕，心裡很亂無法靜下心來，我該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可以聽聽**什麼的，讓自己靜下來
6樓：紅灬領巾
心理醫生是個不錯的選擇，
7樓：魯守佳
把你的感覺給你的朋友，親人說。
心裡暗示總害怕怎麼辦，晚上心裡總是感到恐懼是怎麼回事
沒什麼辦法。害怕是天生的，每個人都是與生俱來，不可避免的。如果你心裡總是暗示害怕，說明你是一個膽小的人，缺乏勇氣。最好的辦法就是鍛鍊自己的性格，讓自己變得強大起來。不過這很難。不僅要有超強的毅力，還需要頑強的耐力。只要你有決心，在害怕的時候作一下思想鬥爭，時間長了我想你一定會減少害怕的。如果想做到凡...
我經常感到空虛鬱悶怎麼辦我感到心裡的鬱悶抑鬱空虛到底怎麼辦
其實bai 人生就是在不停的運轉不停的工作du著，我們生活在zhi世界上的每dao一個人都會有這樣那樣的煩惱 版，因為權生活中讓人煩心的事太多了。所以當你看到生活中有那麼多開心的人的時候也許你會問自己，他們為什麼那麼開心，那我告訴你，不是因為他們的困難少，而是因為他們想的開，更知道珍惜自己的今天。還...
我出軌過心裡總是覺得對不起老公 我該怎麼辦？我能告訴他嗎
老公對你不好?說粗來對老公打擊會很大的，不說出來自己又感覺對不起老公，對吧。所以自己以後要潔身自好，不要在做對不起老公的事了，畢竟結婚了，兩個人好好過日子比啥都好，其他都是浮雲。知錯就改善莫大焉，對你老公好點就行了。你不想跟他過了就告訴了，有句話叫眼不見心不煩，這個事也是不說的好。要是出軌這個錯你還...