1樓：匿名使用者
中考體育應該是在春天的時間進行，離現在還有大半年的時間。依你現在的成績，只要你平時稍加練習，考試的時候按我的方法來做，考試的時候滿分沒有問題。
800米跑考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，
然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。
至於球專案，建議你選擇籃球運球繞杆專案。
理由：一是足球雖然比較容易得滿分，但是足球運球繞杆非常容易失誤，畢竟是腳控制球，再加上考試一緊張，就更容易失誤；
二是籃球運球只要加以練習，就可以掌握技術動作，也比較不容易失誤。
2樓：匿名使用者
堅持每天鍛鍊半小時。
我是初三的女生，還有八天就要體育中考了。考試專案是坐位體前屈和800米，800米滿分是3分45秒，
3樓：匿名使用者
考試的時候你就想著再苦再累也就4分鐘，堅持到就好了。
話說我也初三，但我們這邊800m滿分3分25秒，我最快一次3分11秒哦；你要加油！
4樓：芳鄰知悉
多多練習，不要氣餒，要相信自己！！！！加油！！~~
5樓：匿名使用者
體育中考不是及格就行嗎？自己在房間裡訓練，可以跑跑樓梯，注意安全，別傷著自己，吃的不用刻意，適當增加些營養就可以了，至於葡萄糖，跑前合上就可以及時補充體力，估計你能成功的！
6樓：港蕉愛人
為什麼滿分那麼低…我們800m滿分3.06 我最快也是3.06…
還剩14天就要體育中考了！我要考的是800米（塑膠跑道） 籃球 雙槓 仰臥起坐。那天穿什麼樣的裝扮
運動式的短衣短褲，這樣對你跑步時不會有太大的阻力，鞋子我推薦你去買一雙釘鞋，釘鞋比一般穿的鞋都要輕便，我才初二，但我代表我們班我們學校參加過多次比賽，這些是基本知識，希望採納 最好是輕便的運動服，短褲背心，鞋最好穿回力20多塊錢膠底鞋，超級輕 今年四月份上海中考體育，選的是800米 雙槓 籃球 仰臥...
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別喝紅牛，它會影響你的發揮 紅牛一般都是專業運動員喝的 所以建議lz不要喝紅牛 考前半小時可以吃一塊巧克力 跑的時候一般要跟緊前面的人 如果前面不跟緊到後面就更加沒力氣追上去了 其他的一般就沒有什麼了 都主要看在平時訓練的怎麼樣了 祝lz好運 我就是跑前喝的紅牛 可能有心裡作用 因為以前訓練都是離滿...