1樓：暮靜雨
為使白髮變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。
2樓：匿名使用者
黑芝麻，之類的吧，首烏
3樓：阿濤
1、首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。
2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素a、維生素b族高的食物，還有堅果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。
4、可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。
5、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快、更多。
我今年20歲就白頭髮好多，可以吃什麼藥
4樓：阿濤
3、少吃人工新增的食品，如泡麵、蜜餞或醃製品等。
方法二：少年白頭髮食**
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮後去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
5樓：year幸運寵兒
您的情況可能是腎虛所致，建議用生髮丸，本品可補腎益肝，健腎生髮。用於腎虛脫髮，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經衰弱。飲食宜清淡。
40歲白頭髮多吃什麼好
6樓：秦皇島京能金屬
掉頭髮是一種年輕人不可接受的事情，尤其是美麗的女性朋友，一頭健康的頭髮是身上最靚麗的風景線，但是現在的工作壓力大和生活環境越來越差，一旦掉頭髮就會讓人心情很不好，不久以前看到過「重.現青′絲」一紋中有講到很多養髮的知識，那就簡單講些與大家，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，儘量做到各類養分均衡。
在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。平時要注意頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。保持心情舒暢，每天焦慮不安也會致掉頭髮，壓抑的程度越深，掉的速度也越快。
7樓：匿名使用者
只要有白髮，就說明黑色素是流失的，所以就應該多吃一些對頭髮生長所需要的食物，比如富含蛋白質的食物，因為頭髮的主要成分就是蛋白質，多吃富含微量元素、礦物質、維生素的食物，因為這些是頭髮生長所必需的，如果缺乏這些營養，頭髮會出現頭髮乾燥、頭髮發黃等問題，多吃新鮮的蔬菜水果，因為這些食物中含有豐富的纖維質，能在一定程度上增加頭髮的數量。
年輕人有白頭髮吃什麼才好 20
8樓：skywalker18v叛
現在我是有一些掉頭髮了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有做好，還是生產會使頭髮變差，每次洗頭髮都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛鍊、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。聳堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽菸喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭髮的生長，一定要戒掉。
保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。
9樓：匿名使用者
你的白髮多麼，什麼時候開始長的呢？我高三開始長白髮和掉髮的！本想考完大學之後會好轉，可是白髮竟再也沒有黑過來，然後髮際線越來越高！
說到這裡不得不提我大學的一段失戀經歷。大學期間我找了個女朋友，我們感情很好。後來我的掉髮白髮越來越嚴重，她離我而去。
我很是傷心。意志消沉，情緒低迷，花了好久一段時間才從低迷中走出來！
幾個月前，幸得朋友告訴我《翁霖密發路》一文，照文中闡述的知識做，現在頭髮和以前一樣好多了，整個人自信了！
經歷了這麼多心酸，錯過了那麼多機會和好的人，我想想都想掉眼淚，不過現在好了，我頭髮茂密了，我也有自信了，我以後會好好的工作，好好的大膽和別人交流，我更期待有一個愛我的人出現，收貨一份天真浪漫的愛情，加油加油加油！
10樓：一十一日月
年輕人白髮一般是天生的，就是遺傳的。但後天營養不調也有可能。建議日常經常吃一些帶黑豆、黑芝麻、黑米粥，另外關鍵要生意自身的調節，不要勞累過度，經常做好頭髮的保健。
哈哈，不知道說的對不對。
11樓：開心
每天用手指敲打頭部；吃首烏：吃黑芝麻。只要不是遺傳性的白髮，效果老好的
12樓：匿名使用者
很多老年人甚至中年人會出現掉頭髮的情況，嚴重的會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起掉頭髮發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起。不久前有看到〈〈重”現¨青絲〉〉一紋中有講述到些養髮知識，簡述些來聽下，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
要保持適當的運動量，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。不能對頭髮染、燙、卷，這樣會損害頭髮。在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。
13樓：一起上財騁
情況分析：
您好，食療**白頭髮是有一定效果的，常見的可以**白頭髮的食物有枸杞。枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以**白髮的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了**白髮還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過。
指導意見：
另外有白頭髮的患者，也可以吃發特濃營養素，每天吃2袋，早晚各一次，對頭髮變黑也是有益的，可以給頭髮補充營養，從而達到使頭髮烏黑，**細膩的效果。
14樓：星秀髮科技
多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
15樓：匿名使用者
回家看老姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，很不自信，經常唉聲嘆氣，我就問她原因，原來最近她掉頭髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道《重現.青.絲》一文，就叫她去看了照著裡面說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦.
那我就把知道的講與大家聽下，掉頭髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，多休息，精神放鬆。
細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。
再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
16樓：生命健康運動
我爺爺今年70歲，去年去武夷山叔叔家探望孩子住了一年。由於叔叔家那面的飲食習慣，每天飯後都喝叔叔家自己種的野生茶，喝了一年的他們自己種的茶，當他回北方探望我們的時候，大家所有人都發現爺爺的白髮明顯變少了，黑頭髮變卻增加不少，周圍不少“少白頭”的年輕人紛紛來取經。這究竟是什麼原因造成的呢？
據瞭解，爺爺在武夷山的日常起居跟在北方沒有多大的區別，最大的不同就是每天下午喝一壺叔叔家自己種的野生茶。北方的他一開始剛去了還不習慣，後來，叔叔全家當地每天都那麼喝，也就漸漸地入鄉隨俗了。當然也許與氣候和環境也有關。
有需要可以叔叔的好jianshen-518
長了好多白頭髮，吃什麼藥能治好
17樓：阿濤
可以採bai
用複合維生素片或du21金維他效果較好，同zhi時多喝開水，多吃蔬dao
菜水果有利於症專狀的好轉1白髮屬患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合;2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品;3、中藥首烏片有一定作用;4、頭皮按摩有助於**少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸，維生素b試試。。
可以維我
18樓：十里桃林真美
黑芝麻，核桃，黑都等黑色食品
19樓：匿名使用者
你是白頭髮多嗎，我之前白頭髮也很多，我給你分享一些小技巧吧：
一、回多吃含鐵質豐厚的食物，如黃豆答、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；
二、多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐厚的維生素；
三、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐厚的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將阻礙**和頭髮的健美；
四、菠菜、西紅柿、馬鈴薯和柿子含有較多的銅、鐵元素，是合成頭髮黑色素不可短少的哦；
五、搭配運用《黃梭茂發陸》裡的方法，頭髮很快就能夠變黑的。
30歲好多白頭髮，大多在頭頂，吃什麼能好啊
20樓：侃侃筆墨話人文
1、黑芝麻：具有補益
肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，多吃這些食物，。
21樓：星辰g美
腎虛也會的，建議吃些補腎類的藥藥店裡很多的並且都是中成藥不礙事的！
22樓：你們累麼
您好，我是做養髮的。一位護理師。我建議您多吃些黑豆黒芝麻一些穀物。還有就是注意作息時間十一點儘量進去睡眠狀態。多梳頭有空去做頭部按摩刮痧疏通經絡！親，注意身體！
23樓：匿名使用者
屬於腎虛多吃黑色的食物補腎，經常用淘米水洗頭也很好
24樓：水手怕水
黑芝麻黑色食物磨成的粉 衝來喝
25樓：有你便是幸福
吃黑芝麻，還有一種梳頭的電梳子
26樓：天使之吻
每天吃一些黑豆，特管用！
35歲白頭髮很多，吃什麼食物可以改善白頭髮
多吃些補腎的食物，如黑米 黑豆 黑芝麻。外加搓耳朵，早晚多用梳子梳頭。不方便的話可以用手從前額往後梳。我35歲了。就發現有好多白頭髮了。怎麼辦呀 白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳囘頭 毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去...
中年女人白頭髮多應該多吃什麼，中年女性白頭髮長得又多又快怎麼辦
在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食 雜糧 乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食 偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝 蛋類 黑木耳 海帶 大豆 芝麻醬等 含銅多的食物有動物肝 腎 蝦蟹類 硬果類 杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入，如穀類 豆類 乾果類 動物肝 心 腎 奶類 蛋類和蔬菜等 ...
吃什麼藥可以讓白頭髮變成黑頭髮，請問吃什麼藥能讓白頭髮變黑？
你好，目前沒有什麼特別的藥能讓你白頭髮變成黑頭髮，當然如果你是病發性的，建議你去醫院 如果你僅僅是頭髮白的比一般人快多，那麼建議你多吃一些養髮的東西，堅持一段時間能讓你的頭髮重新變黑，這個是比較健康環保的，需要你長期堅持。例如 每天吃點黑芝麻 偶爾熬點黑豆吃。養髮的黑多，這裡不一一詳訴。不過本人一個...