1樓：大圓餅子臉
在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
2樓：匿名使用者
導致白髮的原因是多種多樣的，如經常心情不暢會導致白髮，體內缺鐵也會是頭髮變白，但導致白髮最嚴重的原因是內分泌失調，內分泌失調會使後腦勺的頭髮大量發白。像他這種情況應該屬於長時間心情不暢，只要保持心情舒暢，我相信這個問題應該會解決的.
再者你可以試試這篇部落格裡面的方法（楊兵斌終於對白髮說拜拜了）改善一下吧。
中年女性白頭髮長得又多又快怎麼辦
3樓：頂尚堂
這可能是最近壓力比較大，還有熬夜造成的這種情況,你可以用一下方法來試一試:
每天保持良好的心態,比如上班之前聽聽**放鬆一下自己;
下班之後多多鍛鍊下身體,加快人體正常的新陳代謝;
多吃蔬菜水果肉類蛋白質一類食物,補充人體毛髮所需元素;
好好保養秀髮,每週都去一趟頭療館做一下白髮;
日常洗頭也要使用一些防治白髮的洗髮水.
4樓：吃飽了好奮鬥
現代人生活壓力大，熬夜失眠，思勞緊張等更是家常便飯，這些不良習慣常引起精血虛耗，血熱津枯等病狀，造成毛髮不能正常接受血液濡養而變白。
頭髮是健康的晴雨表；
白髮反應身體出現了早衰；
白髮前期及時調理調理就恢復了；
日常注意養成良好的生活習慣、保持良好的心態；女性特別注意氣血調理；
發為血之餘；
頭皮氣血通了，毛髮自然就好了。
5樓：匿名使用者
很多老年人甚至中年人會出現掉頭髮的情況，嚴重的會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起掉頭髮發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起。不久前有看到〔重.現青′絲〕一紋中有講述到些養髮知識，簡述些來聽下，要堅持頭皮清潔，額頭掉髮之後，必定要搞好頭髮衛生，堅持頭髮清潔，可是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習氣。
生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對於緩解掉髮也有一定的好處，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品。切勿經常熬夜，保持精神愉快，避免精神刺激，常常與運動。飲食上也應該特別注意，以前我幾乎是無肉不歡，自從決定調節脫髮後，就減少了油脂的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
中年人女人白頭髮剪什麼髮型好看
6樓：牛遇草
中年人女人白頭髮剪短髮型比較好看，但要看你的頭髮是全白還是黑多白少，還是白多黑少，如果是白多黑少就最好染一下才顯年輕，白頭髮一般是隨著年齡的增多而增多，白頭髮主要是讓人顯老，影響個人形象而已，其他比如什麼食療啊、藥物**啊效果都不是很理想，而且對某些個案有效的在你是身上又不一定有效。，因此最簡單的方法就是把它染黑，但染髮雖然很便宜，你的身體健康卻很貴，如果長期染髮又擔心對身體不好的話，也可以選擇佩戴假髮，如果覺得假髮感覺有點假造成心理上難以接受，也可以採用哆來咪發補發物理變黑法，用真人黑色頭髮量身定做，把自己的白頭髮完全遮蓋起來，做到**無痕天衣無縫，這樣的方式即不用擔心影響健康，又方便快捷，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，有好心情，白頭髮自然就不會增加那麼多。希望這樣的回答能夠對你有所幫助。
中年女性長白髮的原因有哪些？
7樓：匿名使用者
人到中年，身體的各項機能開始出現下滑，這一過程是緩慢持續的，我們往往不易察覺，而當衰老開始出現在外部，對我們造成的衝擊往往是驚心動魄的，特別是對外形更為重視的女性。很多女性第一次意識到衰老的降臨，是在看到鬢角的第一根白髮的時候。的確，白髮問題是困擾很多中年女性的問題，這是什麼原因造成的呢？
又有什麼方式可以有效調理呢？
不可否認，年紀的增長是造成白髮的重要原因。因為隨著人年紀的增長，毛囊中的色素細胞將逐漸停止產生黑色素，頭髮也就隨之開始變白。
除此之外，其他的因素也不容忽視，如營養攝入的不均衡。頭髮的生長同身體的其他器官一樣，也需要均衡充足的營養；而當體內缺乏銅、鐵等微量元素及維生素b1、維生素b2等營養物質時，會阻礙毛囊內色素顆粒的合成，導致黑色素分泌不足，誘發白髮的出現。
再者，精神狀態也會對毛髮的生長造成極大的影響，當長期處於悲觀、消極等負面情緒中時，人體的內分泌出現失調，從而影響黑色素的分泌，造成白髮的出現。
此外，白髮同樣可能是一些其他病症的併發症狀，當身體出現白化病、白癜風等疾病時，也會誘發頭髮變白。
這些都是造成中年女性白髮出現的重要原因，對此，我們應該如何進行調理呢？下面就為大家推薦幾種有效地方式。
飲食調理
如上文所述，營養攝入不均衡是造成白髮的重要原因，因此，在日常的飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養的充分，除此之外，對於穀類、豆類、奶類、動物的內臟、蔬菜水果等有利於毛髮生長的食物要適量地增加攝入。
生活習慣
內分泌失調是造成中年女性白髮出現的另一大原因，因此，在日常生活中，要養生健康科學的生活習慣，合理地安排作息，避免熬夜；每天堅持適量的體育鍛煉；都是穩定內分泌的重要手段。
放鬆心態
悲觀消極的心態也會造成內分泌失調，因此，要避免長時間處於負面情緒中，一旦壓力較大，要及時尋找排遣的渠道，以保證積極平靜的心態。
正確護理
對頭髮正確的護理也是維護其健康的重要手段。首先要避免過度燙染，這會對毛髮、毛囊造成嚴重的損傷，加重白髮、脫髮等一些類問題。此外，可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進頭部血液迴圈，已達到促進黑色素分泌，防止白髮的效果。
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35歲白頭髮很多，吃什麼食物可以改善白頭髮
多吃些補腎的食物，如黑米 黑豆 黑芝麻。外加搓耳朵，早晚多用梳子梳頭。不方便的話可以用手從前額往後梳。我35歲了。就發現有好多白頭髮了。怎麼辦呀 白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳囘頭 毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去...
中年人白頭髮多留什麼髮型好看，中年人白頭髮多留什麼髮型好看。
可以剪短或平頭，當然要看個人的臉型，由理髮師幫忙給設計一下，效果更好。白頭髮多建議多注意休息，少熬夜。短髮，可以染成白的，像主持人程雷那樣 這個樣子一般情況 下戴個帽子比較好。中年女子白髮多，留什麼髮型比較好？白髮較多的話可以選擇燙髮，然後把頭髮散下來披著，這樣的話不容易露出白頭髮。如果是白頭髮比較...
青年至中年有白頭髮吃什麼能變黑頭髮
1 在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。2 堅持體育鍛煉，增強體質。3 講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白 微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚 牛奶 動物肝腎 黑芝...