1樓：手機使用者
平足症，首先了解以一下足弓的結構，它是由上下兩個部分組成的，可以形象地用弓箭的結構來比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨結節起，向前分成五個腱條，止於屈肌腱鞘和跖骨頭橫韌帶，是維持縱弓的弓弦。跖腱膜是維持足弓的重要結構，如果這個弓弦鬆弛了，那麼足弓高度必然下降。
正常的足弓是依靠骨骼、韌帶和肌肉來維持的，也就是通常所說的三道防線。市場上有很多平足墊，平足矯正鞋，目的是對足弓的弓背起到一定的承託作用，但孰不知在承託弓背的之前，已經對跖腱膜這個弓弦起到了非常不利的作用。這個硬質的墊子安裝在足弓之下，人站立行走時足弓墊跖腱膜不斷地擠壓牽拉，使跖腱膜被拉伸變得鬆弛，人們在穿足弓矯正鞋的時候，感到足底疼痛，就是硬質足弓墊在拉伸跖腱膜，如果穿硬質矯正鞋墊長期行走，後果難以想像，損害“弓弦”就是損害足弓。
足弓墊的設計最大的問題就在於忽略了跖腱膜這個“弓弦”的作用，而這恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”組成的整體，不可將二者割裂開來，機械地強調對“弓背”的支撐，這是違反足部生理結構和力學結構的，目前很多的平足矯正鞋墊非但無益反而有害，問題就在這裡。而且很多鞋都帶跟，會使人體重心前移，增加足弓壓力，同樣會加重平足。
平足大多是由於前足足弓長期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解症狀，可以做個試驗，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於痠痛感的減輕。而且對人體有益無害。
負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力，加重平足。
2樓：匿名使用者
扁平足，實際上屬於腳趾骨和肌腱發育不良，有一定遺傳性。矯正的鞋墊、矯形鞋，可以對外觀進行改善，但不能徹底**。徹底**的**方法，目前只有手術。
但是，我有個朋友通過跳繩鍛鍊改變了症狀。我想原理可能是：運動強健肌腱，使得肌腱收縮力增強、變短。
這在勞動階級中有過“病例”佐證，就是長期使用手指用力的體力勞動者，手掌肌腱變短，伸不直手指。
我知道的就這些，希望幫到你。查理楊大叔
3樓：手機使用者
如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能**的。注意鍛鍊，同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛鍊，平足的自我鍛鍊方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛鍊，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛鍊，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與**。
平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解症狀。
試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於痠痛感的減輕。而且對健康有益無害。
負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
特別注意：對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高階運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！
有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。
從小就是扁平足，現在嚴重了，聽網友說是平足矯形鞋管用嗎？
您好 平足矯正墊屬於物理 是有效果的 但也是需要一定的時間來矯正 矯正墊主要是在你行走的時候讓你再次形成足弓 讓腳變成平面受力 穩定地基從而達到矯正效果。其它的方法就是你平時多做一些足部運動 比如足尖 跳繩 等等！有不明白的可以歲時hi我的。扁平足是怎麼回事？聽說可以矯正的，已經成年了可以嗎？分類 ...
孩子扁平足挺嚴重的，去愛矯健配了矯正鞋，除此之外還要做些什麼
雖然扁平足會影響到運動，但是合適的運動也能減少扁平足。很多孩子出現扁平足問題恰恰是因為缺乏鍛鍊。家長們應該多讓孩子動一動足部，比如跳繩 打籃球等。家長們平時也要多調整孩子們的坐姿，坐姿也影響著扁平足的問題，正確的坐姿也能減少兒童因足部而導致的後遺症。鞋子對於扁平足也是很關鍵的因素。合適的鞋也可以減少...
我得了絕症，父母不要我了，我從小就是個很優秀的人，全村的人都知道我以後必成大器，還沒工作就得了絕症
看到你說的種種，特地去翻了翻你一些沒隱藏起來的動態，其實思想上的不成熟或者漫無邊際的幻想以及性格方面的缺陷都是可以去努力改善的，也是可以被理解和包容的。但是！你可以躲在網路一頭，多次毫無原由的對其他人進行謾罵或者對別人問題答非所問的貶低卻來這裡說你得了絕症，社交恐懼症 這種 絕症 我是該罵你呢還是該...