1樓：six1焟
運動時肌肉拉傷怎樣處理？ 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。
24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊 採取“積極休息法”。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉
2樓：歧凌蝶肇戈
可服用一些止疼、止血類藥物，外加雲南白藥等活血化瘀的噴霧！
肌肉拉傷是由什麼原因引起的
你好,根據你的情況肌肉拉傷主要是用力過猛導致的,肌肉拉傷後,要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類藥物 後儘量減輕患肢的負擔,保持患部的安靜 傷後兩天可以洗熱水澡或熱敷患部,浴後貼一些...
我的右腿肌肉疼是什麼原因，我右邊大腿肌肉疼痛可能是什麼原因
出現這種症狀多見於勞累，肌肉損傷，神經痛等導致，可以服用芬必得等藥物 也可以到外科做下檢查，根據病情采取 我右邊大腿肌肉疼痛可能是什麼原因 纖維肌痛症是一組常見的非關節風溼痛，以肌肉,肌腱附著和毗鄰軟組織疼痛，壓痛和僵硬等特徵。肌痛這一術語是指肌肉疼痛。而肌炎是由於肌肉組織的發炎所致，對缺乏炎症反應...
為什麼我大腿肌肉很硬（不繃緊的狀態下），怎麼辦，大腿肌肉越硬爆發力越強還是肌肉越軟爆發力越強
肌肉僵硬應該是你在運動後沒有做好很充分的拉伸和放鬆導致的。肌肉在劇烈運動以後是需要放鬆來緩解肌肉的疲勞的。如果鍛鍊完以後就直接休息不做任何拉伸和放鬆的話，肌肉就會越來越僵硬，就是人們常說的死肌肉。這樣的肌肉是沒有什麼爆發力的，只是感覺上很壯但是實際意義不大啊。建議你以後運動完要做好充分的拉伸和放鬆。...