1樓：然雪冰
假如單對你這個問題回答的話就是保持體重的問題，在這裡雖然不知道你多高多重，因為每個人每天需要的熱量也是因人而異的，不同身高不同體重也都不一樣，不過人一天就是什麼都不吃，一點不動就在床上躺著，基本上身體也要消耗1000左右，不管多少身高體重，也就是說一天你吃1000卡以內的東西是絕對瘦的，因為你不可能一天一點不動，要是在動點消耗300卡，也就1300卡，這是最輕體重的人需要的，可能你還要多，那就1500卡都沒有問題，那你一天這樣吃是不會胖的，要是中間什麼零食都不吃你還會瘦 兩個肉包最多500卡，一般的小的400卡，一個200卡，中午菜包我們按大的算，一個也就200卡，晚上燒賣我們也算一個200卡，這其實根本不用200卡，我們都是按最多的算，那你一天才500+400+400是1300卡，這樣的話你一定是瘦的，因為這點熱量剛好夠你平時的身體熱量需要，在走走路 做做運動，那你吃的就太少了。不過可以在加300卡是你的零食和水果，那也不過1600卡，所以你這樣一定是保持甚至瘦的。
2樓：匿名使用者
怎麼總是吃包子啊，要營養搭配啊，長期下去會營養不良，而且包子也不屬於**食品啊。而且燒賣很難消化，晚上吃了不太好。建議還是搭配蔬菜和水果來吃。
3樓：匿名使用者
你還不如從早餐一直到晚餐都吃蔬菜呢？
早餐就吃肉包子那麼油膩的東西。
晚餐最好不吃
早餐吃兩個包子，一杯豆漿可以嗎，**期間。
4樓：癜瀦瀦
完全可以啊~ 你這樣吃很健康
一天要多喝水，水能排毒，大概6-8瓶礦泉水那麼多，而且要是白開水早餐前，一杯白開水或是淡鹽水
早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，一個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，
晚上，儘量不吃，吃的話，可以吃蔬菜，蘋果，西紅柿，黃瓜等
5樓：九選艾蘄艾製品
可以的，雖然包子是澱粉類食物，但是早餐的話吃一些沒關係的，只要保證中午和晚上不要吃過油過膩的脂肪性食物就可以了，並且配合運動相信你很快就可以瘦下來！
6樓：好生活
有點多，我不**早餐才吃倆包子不喝豆漿，我家包子是小包子直徑7釐米以內的，估計你吃的包子跟我家的差不多，
建議你吃一個包子一杯豆漿
7樓：匿名使用者
可以是可以，豆漿補充蛋白質，但建議稍微多吃一點
8樓：匿名使用者
一個包子就行了，兩口豆漿
9樓：十三香澳龍
這也叫**？相當可以了。
10樓：吉他小菜
非常可以，營養均衡，這哪像**呀，我正常食量就和這差不多
11樓：羅大麥大麥羅
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐就簡單一些，水果就好。
12樓：匿名使用者
如果**就吃的多了。獼猴桃去皮搗碎溫水化開，怕酸加點蜂蜜。補充一天所需95%的微量元素，**期間最好的早餐。給個最佳謝謝。
13樓：烈酒
早上起來先喝一杯鹽水 在吃一個蘋果 希望採納
14樓：陳以木
坐在家裡一天吃兩頓飯，不餓不要吃，餓了少忍一會，20天不瘦跟你姓
15樓：匿名使用者
吃蘋果，包子有肉不必吃，
我是高中體育生，每天都訓練，然後早上吃一個包子兩個燒賣一杯豆漿，
16樓：匿名使用者
沒人能告訴你瘦多少斤，你連自己現在多少斤都不說清楚，還問這問那？
另一個問題，體育生天天訓練，為什麼要節食？作死新花樣嗎？
關於增肌**飲食的問題 每天早上吃稀飯，兩個包子，一個雞蛋，中午1
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