1樓：匿名使用者
男生在健身的時候要注意練習的側重點不一樣，男生因為自己的激素就可以很輕鬆的練出肌肉（因為肌肉的合成需要雄性激素），而女生健身的時候需要注意自己要練習的是自己的身形。
2樓：lw啊雙子
男性和女性在健身方面有所不同的，男性注重力量型健身，讓自己肌肉更發達。女性注重修身型健身，讓自身更有氣質，更苗條。
3樓：
男性的女性在健身的時候當然是有一些不同，這也可能是從體能上和運動的方式上的區別。
4樓：阿阿阿阿阿火丶
其實不同性別的人在健身時也是有著不同的區別的，雖然都是練肌肉和**，但是就連兩個體質不相同的人，他們的健身計劃都會有所不同，那麼兩個性別不一樣的人當然也更會有不同的訓練方式啦，同樣的一個健身方式，對於男性女性來說也是有著不一樣的結果。
首先說到的就是性激素，這無疑是導致最大差異的因素。男性和女性肌肉量的差異主要是由於男性睪酮水平較高，而女性雌激素水平較高，雌激素受體存在於人體肌肉中，在獲得有氧訓練適應性方面發揮重要作用。
而睪酮（雄性激素）的分泌有利於增肌，但對於女性而言合成雄性激素變得很少。如果練得和男人一樣強壯，這個女人通常付出了加倍的努力。而且從健身的結果來看，男性趨向於更加魁梧有力，而女性則更加柔美。
而且在同等體重下，女性一般有比男性更高的體脂含量跟更低的肌肉量，對於運動的熱衷程度往往也會比男性更低，這也就使得體能跟肌肉量基礎低於同等體重下的男性，而且社會外部環境對於女性體重，飲食跟外表都有更苛刻的要求。
而且男女性在健身時追求的方面也是大不一樣的，男性追求粗壯有力的大腿，不僅顯示男性勇猛有力的特徵，還利於身體其他部位肌肉的生長。然而粗壯的大腿恰恰是女性不喜歡的，而且很多女性，幾乎不怎麼練，大腿卻很粗壯。
其實總的來說，區別是有的，但是並不是很大，主要也是自己肯花心思去做了，去追求自己想要得到的結果，其實這些差別也不會那麼重要。
5樓：
男性健身以鍛鍊肌肉為主，但是女性健身主要目的是為了塑造一個更完美的體型，這就是二者最大的區別。
6樓：給你宇宙
我感覺如果是男性健身的話，可以適當的選擇一些健身力度比較大的器械，但是女性健身的話就要選擇幅度小一點的器械。
7樓：匿名使用者
女性和男性有著很大的不同，所以在健身的時候也會有不同，男女的力氣是不同的，要注意休息。
8樓：匿名使用者
女生要多多注意自己的穿著，不要太露了，流汗的時候要記得擦汗，不要大吼大叫就行了。
9樓：寇九分兒
男性骨骼和女性的骨骼肯定是不一樣的，所以健身的時候女性一定要適度，不要過於激烈。
10樓：kou桑
男性更偏向於力量型健身，他們更想通過健身來塑造肌肉美感；而女生一般想通過健身來塑造麴線上的美感。
11樓：度我呀
肯定有不同的。主要還是集中在健身的動作內容上面呀。比如女生健身練的是馬甲線，男生健身練的是腹肌。
12樓：匿名使用者
男性和女性本來身體構造就不同，男性還可以鍛鍊自己的胸肌，女生卻是不能，所以一定要結合自己的身體特徵去鍛鍊身體。
男性和女性健身的區別 是否存在性別差異
13樓：e1com董事長
說到健身，我有很深的感受，也對很多男性女性有很多的看法，在這裡就不詳細的說明。
男性和女性的健身區別就是
男性分泌出來的事，雄性荷爾蒙，而女性分泌出來的是雌性荷爾蒙所以說男性，練出肌肉是比女性要時間短而強很多，而女性需要由於分泌出來的是雌性荷爾蒙，所以說他們是很難訓練出肌肉的，只會把自己的身體肌肉練得更有彈性，而不會訓練出大塊頭肌肉。所以說男人是練出肌肉，女人訓練出來的事人魚線。
這個就是健身上的性別差異。
你注意到沒，經常健身的男人，身體會有哪些地方與普通人不一樣？
14樓：阮大堇
這個時代，在慢慢的進化，這個社會也在進化，而我們的人如果跟不上進化的步伐，那就有些out了，隨著時間的不斷更替，每個人對自己的進一步追求有了更加好的方式，而隨著大家對腹肌，長腿的追求，健身，逐漸成了一種主流的追求更好的自己的方式，所以，越來越多的男生女生選擇了健身，而有人要問了，健身和不健身的區別在**。
而健身改變最大的地方就是胸和腹部還有手臂上的肌肉了，而男生在這方面的表露就非常明顯了，所以，我們那男生健身後的特點來進行比較。男生健身前後究竟有什麼區別呢，那先從形體上來說明下。
首先，就是形體上的增強和變美，什麼八塊腹肌倒三角身材的出現讓你獲得了各路女生的愛慕不說，更讓你獲得了一個讓人看起來就非常健康的身材，讓別人看出你內在的自律和倔強。
其次，我們來說說身體上氣質，健身能讓人們的氣質的到明顯的提高，首先好身材給你的自信是不可估量的，而你的好身材和你的一種強硬的氣質的氣質讓人看似難以靠近，可是這些鐵一般的男人經過了鐵器的磨練，反而那種壞脾氣被磨練光了，即使有的脾氣也會把他給鐵器。
最後，也是最重要的一點，那就是身體結構的改變，你的肌肉回變得大，骨骼會變粗，會變的更加的強健。
15樓：一樹夏語
很多男性都是比較喜歡健身的，但是也有一些宅男比較喜歡窩在家裡面天天打遊戲。但是我們把那些喜歡健身的男性和喜歡宅在家裡的男性進行較的話，他們的身材或者是其他的區別就是非常大的。
胸部肌肉不一樣。如果經常鍛鍊身體的男性注重鍛鍊自己的胸肌的話，那麼它們的胸肌看起來就非常的壯麗。因為他們有很大的胸肌，而且都是特別堅硬挺拔的。
我覺得那種男性看起來就像猛男一樣，尤其是穿那種緊身衣的時候，看起來非常漂亮。
擁有八塊腹肌。經常鍛鍊的人肚子上擁有的就是八塊腹肌，而跟我們平常人不一樣，我們平常人肚子上擁有的只有兩個游泳圈。或者是有的人肚子上有三個四個游泳圈都說不定呢。
我認為想要擁有一個良好的身材，那還是必須得經過鍛鍊才能夠得到。因為鍛鍊可以讓我們身上的肉更加的緊緻，這樣看起來不像那種肥膘肉一樣鬆鬆垮垮的。我們可以看一下農村養的肥豬肉，他們走路的時候肉就一甩一甩的，其實這如果我們不鍛鍊的話，跟它們是一樣的。
臉部線條不太一樣。經常鍛鍊的男性可以看得到他們的臉部輪廓是非常分明的，而不經常鍛鍊的男性，尤其是稍微有一點肉的可以看出來他們的肉都是鬆的，他們臉上的肉都不太緊緻，而且這樣的男性特別容易長皺紋衰老。
反正經常鍛鍊的男性整個人的氣質肯定都是不一樣的，他們不僅擁有肌肉，而且這樣的男性擁有獨特的堅毅挺拔的能力。
16樓：tk1994是我
同時經常見識的男人的話，他們都肌肉也會比普通人好，所以說一些穿衣顯瘦**有肉的男人，他們更多的是健身的人，因為他們健身得當，所以他們也就非常的有型。所以說經常健身的人他們的外形上就和普通人不太一樣，因為這是一種很難描述，但是又很能明顯的感覺到的，就是他們的精神氣還有各方面，都會比普通人好一些。
17樓：冷言旁**社會
人家有肌肉，我只有肥肉；人家八塊腹肌，我三層游泳圈；人家線條結實，我肉質軟趴趴。
18樓：匿名使用者
經常健身的男人大腿肌肉很發達，胸肌發達，穿衣服有型。
19樓：你說過
經常健身的人身體會更加健康，不容易生病，而且也很強壯。
20樓：娛樂全匯
經常健身的男人身體素質更好，肌肉發達更有魅力。
21樓：_x_d晚晴
身體最大的不同應該就是比平常不鍛鍊的人，多一些能看得到的肌肉吧。
22樓：亦詩明明
肌肉線條比不健身的男人要好看得多，氣色也會有很大差別。
23樓：李雲輝
我看過最多的就是在站著和走路的時候，雙臂會不自覺的彎曲和像兩邊張開
24樓：小老闆
酒肉朋友少，作息正常規律，喜歡欣賞自己的健美身體
25樓：love奈何情深
相對來說經常健身的人呢，他們看起來會更精神一點。
26樓：匿名使用者
建肌肉 與建心肺功能不能偏頗，肌肉壯的人，心血管病還是不少，長跑的人，真的有三高的太少。好看和健康不是一碼事
27樓：劉傲鬆
經常健身的男人精神飽滿，穿衣服有型，身體結實，免疫力強，想有傲人的肌肉和身材，沒有毅力和自制力是不可能實現的。因此常健身的男人生活有規律，自律。而自律的人大多都自信，陽光。
28樓：張鷺的野爹
不用類固醇的 能把女朋友幹到天上幹到天亮
29樓：我是老外我怕誰
經常健身的男人也許是太追求肌肉了，平常消耗太多的雄性荷爾蒙，效能力比較弱，不怎麼想女人
30樓：淺夏秋末曹慢慢
效能力強悍了，但是性要求卻減少了，因為因為縱慾性，而死的早，這是自古以來的鐵律
31樓：酷尊
健身的人，這類的話題太多了，不健身的人不會明白健身的好處，健身的人也不明白不健身的人的好處，想得到什麼，就要付出一定的代價
32樓：西裝**
無論是力量 還是忍耐力 毅力 外表的整體感 穿衣都比不健身的人強太多 健身的人做事都是很自信的 身體比不健身的人健康 心態度很好 說白了 你比不過也打不過 光站在你面前你也會後退半步
33樓：清春不打烊
肌肉比較發達，看起來有精神，有活力。
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