1樓：匿名使用者
建議1：多晒太陽
科學研究證明，日照時間長有助於兒童的生長髮育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液迴圈，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅**和空氣中的細菌，加速體內維生素d的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，並能預防貧血和佝僂病。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。
一般認為上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的晒太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再晒一會兒，如此交替。晒哪個位置也有學問，應多晒屁股和後背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。
建議2：營養均衡
不少家長髮現孩子患有佝僂病都百思不得其解：「自孩子出生後，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補鈣片。為什麼還會缺鈣呢?
其實，孩子每個時期對營養素的需求量是不同的。如何知道孩子需要「補」多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據具體情況制訂適合的餐單。
對於有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細小無光澤、「o」或「x」形腿、脊柱彎曲等表現的孩子尤其要注意。
人的長高過程有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。
建議3：多做運動
經常參加體育鍛煉有助於長高。因為體育鍛煉可加快全身血液迴圈、改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛鍊還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。
此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長髮育，促使孩子長高。孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。
建議4：充足睡眠
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞;孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，有利於長高。一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。
且最好能在晚上10點以前就寢。
建議5：心情愉快
心理問題也會影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑鬱，生長髮育也會隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。
科學的體育鍛煉有助於長個子，已得到普遍的認同。現介紹兩套國外流行的增高體操，供讀者鍛鍊時參考。
第一節：坐在地板上，兩腿分開。屈右膝，腳後跟至會陰處；屈左膝，使左腳背接觸右膝；軀幹向左轉，用右手抓住右腳掌；軀幹進一步向左轉，把左臂伸到背後並觸到大腿。
扭頭，使下頦處於左肩之上。 轉動軀幹、肩及頭，緩慢地深吸一口氣。屏住氣保持這個姿勢幾秒鐘，然後呼氣，還原，此過程中身體不應有明顯的移動。
結束動作：從右腳掌到左膝抽回右手，同時軀幹後傾，還原，放鬆。兩側各重複2次。
第二節：站穩，兩腿併攏。手舉過頭，深呼氣，慢慢前傾，使手指觸到腿，鼻子觸膝；呼氣，保持這個姿勢5秒，還原，吸氣，重複4次。
第三節：臉朝下，俯臥在地板上，緩慢地深吸一口氣，儘可能高地仰起頭，然後繃緊脊背肌肉，稍稍用手支撐，抬起肩，軀幹向後彎曲，屏住氣，保持姿勢7～13秒。然後，慢慢呼氣，還原。
第四節：仰面朝天，肌肉放鬆，慢慢舉腿，使之與軀於成90度，用手、胳膊肘及前臂做支撐，倒立。保持這個姿勢3～4分鐘（以後可延長到10分鐘）。
然後還原，放鬆，用鼻子慢慢地深呼一口氣。
第五節：坐在地板上，腿向前伸直，右手抓住左腳趾，並盡力上舉，左手觸右腳掌。保持這個姿勢1～2分鐘，自由地慢慢深呼一口氣。
第六節：仰面朝天躺下，手微微向外張，手掌摸地板，腿向上舉45度，停頓，再上舉並與地面成90度、慢慢地深呼一口氣，腿移到頭上。保持這個姿勢幾秒鐘，然後慢慢地把腿放到頭上腳趾觸地，膝伸直，深呼氣。
腿進一步伸直，儘可能垂下膝，並使膝碰到頭。保持這個姿勢幾秒鐘，直到疲倦為止。然後，慢慢還原。
第七節：兩腿分開站著，手掌向下，手伸向兩側與肩平。軀幹慢慢左傾，盡力使手伸向腳掌。保持這個位置5秒鐘。然後慢慢還原。兩側各重複2次，自由呼吸。
第八節：臉向下俯臥，兩腿併攏。手掌向下與肩齊平，手在胳膊肘下，自然彎曲。
儘可能高地舉起身軀、頭向後仰。用鼻子自由呼氣。轉向左側以見到右腳跟（腿和手保持在原位，下腹部離開地板）。
然後，轉向右側以見到左腳跟。重複系列動作：向上一向左一向右一向下。
保持在每個位置20～30秒。
第九節：下蹲，雙手前伸，十指交叉併攏，手心向下，然後垂下頭，使頭在交叉的手指旁並與地板相觸。 慢慢屈膝，使它離開地板，抬腿，漸漸伸直、倒立。
保持這個姿勢5～20秒。然後慢慢恢復原位。立起站直，站1～2分鐘川以恢復正常的血液迴圈。
初練時，可請別人幫助。用鼻呼氣。
第十節：雙膝跪坐，頭向後仰並向後垂下，使頭觸地板，雙臂順軀幹伸直。保持這個姿勢1～2分鐘。慢慢地深呼一口氣，還原。
這些長高的方法都是最簡單也是最實用的，另外高一點軟膠囊特別適合青少年的成長所需，可以配合使用。其外對於生長髮育關鍵期的孩子，最好一年檢測1-2次骨齡，以便及時發現問題，解決問題。
2樓：糖果的丶甜蜜
多做運動！特別是打籃球丶打羽毛球、跳繩。。。我媽聽專家說每天跳繩五至十分鐘可以贈高！
3樓：小青
呵呵，平時注意多鍛鍊，多做運動和營養的供給。如果你能堅持肯定會有所收穫的。
4樓：鯉連捷
遺傳是身高的主要因素，後天的鍛鍊也起一定的作用，多做一些拉伸，柔韌性練習。
5樓：揭宇寰
人有的發育晚，有的發育早不用太著急的，如果你想增高就補鈣+多進行日照
6樓：匿名使用者
做瑜伽可以拉長身體。
我媽媽1米48，爸爸1米66，我今年都19歲了身高才1米52，我是女生，有什麼辦法還能讓我長高到1米6嗎？求... 20
7樓：
你這個情況我看長高有點困難了。因為再怎麼說高度這個東西也是有遺傳基因在裡面的。你爸媽都不是太高。
其實女孩子低一點也沒關係的。你可以穿高跟鞋。
另外就是貌似聽說吃增高片也可以。但是。要記住是藥三分毒。能不就不要吃。不要太在乎這些個人的身體缺陷。開開心心最好
8樓：你特麼欠抽
多喝牛奶 但是 你再怎麼樣應該已經不長了
9樓：天空1號之戀
放寬心，相貌乃身外之物，何必糾結於改變不了的事實。
10樓：匿名使用者
有點困難了，可以試著吃點增高片吧，女孩子的發育時間已經過了
11樓：如何深擁
我今年20歲了，是女孩，爸爸1米66媽媽1米55，請問這是遺傳嗎？還可以長高嗎？
12樓：半塵風沙
沒辦法，誰叫你爸媽都矮呢
我今年16歲，男的，身高170，有沒有可能長不高了？請賜教
13樓：走在囧途
我今年16歲，男的，身高170，有沒有可能長不高了；肯定是還會長高的 。。。
因為男生長身高，一般是要長到20歲，個別也可能要長到20-22歲。因為現在的生活條件，要比以前好很多的。（現在16歲，身高170，有可能到20歲要長到174-176公分）
如果是女生，一般是在18歲後基本就不會長了。
（以前有句老話「男長18嫩悠悠；女長18盡了頭）這就明男生長18歲還是要長的。
14樓：天師除邪
不會的，發育生長期，18歲停止，所以，還會長高的
15樓：qaq小葉
還會繼續長的，現在還在發育期，多做運動就好了
16樓：匿名使用者
16歲，男，還是可以長高。
適當進行體育鍛練 ，補充營養，
17樓：內絲特
不會了，普通人都只能長到170左右，很少有180的
18樓：匿名使用者
16歲應該還有的長的，營養跟上，多做跳躍運動～
19樓：匿名使用者
這不在你的年齡身長不長，而是你的身體健康狀態。
20樓：落落_多多
會長的，我18到20歲之間還長了3釐米呢。
21樓：匿名使用者
正常男基本上可以長到18歲，不過16歲以後長得慢是真的
22樓：任金奇
有可能 但是有人說長到28反正我是初三後就沒長了
23樓：匿名使用者
才16，還有機會長高的啊，可以多運動多吃營養的食物啦
24樓：白尤
每個人不一樣的呀，這個不能判斷的，而且你也不矮了呀
25樓：匿名使用者
會長的，加強運動，注意補充營養
26樓：不變精神
有可能長到176左右
27樓：匿名使用者
說實話，男生16歲骨骼基本閉合
28樓：匿名使用者
身高很有可能增
1.加強鍛鍊身體，打籃球，羽毛球，健身房器械鍛鍊等運動對身高增加有幫助。
2.合理飲食，多吃蔬菜水果，蛋，奶，瘦肉等營養物質。
我是男生，今年20歲了，淨身高168還能長高多少啊
29樓：匿名使用者
男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，但也有長到21歲~23歲的，只是回所佔的比例較少罷答了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
30樓：北京長高專家
不一定 你有幾年不長高了？你父母的身高、？
31樓：匿名使用者
鍛鍊加上營養 2..3.釐米吧
32樓：手機使用者
那要看你平時有沒有多鍛鍊，多喝排骨湯
我今年11月份就滿20歲了,可是身高還是停留在172cm,我想問問大家有沒有什麼辦法還可以升高
告訴你 一是你長高還有盼頭。二是通過運動減體重要較長時間的持之以恆，我覺得更重要的是增強體質。1 心情開朗對自己的發育有好處。2 加強運動，你還能長高，有的23 24歲還能長一點點。3 平時適當多吃排骨，高鈣食品 早晚各一杯250毫升的牛奶 4 保證充足睡眠。願你天天好心情，祝你如願以償！呵呵 這個...
我今年5月份滿了40歲了,最遲什麼時候能買社保
最好現在就開始買,然後買夠15年,臨到退休時不夠的話,就一次性補齊就可以了 如果等到退休時再補15年的話,有可能不讓補或者費用更高。關注一同保 請問今年已滿40歲還可買社保嗎?如果不想交費那麼長時間,可以買商業險,商保交費靈活,保障更全面。需要可以提供諮詢。社保是可以買的,沒有年齡的限制,像農村的合...
到今年9月就19歲了，初中就不讀書了，現在每天玩網遊，也找不到工作，家裡也討厭我，天天罵我說我一無
已經19歲了，是成年人了，初中都沒讀完，水利文化也太低了，每天玩網遊是不對的，抓緊時間去學一下手藝技能找一個工作，最起碼能自食其力這樣家裡人才不會討厭，你才不會天天罵你說你一無是處。你這種現狀家人肯定會罵你的，簡直就是一個廢才，建議你看看去讀一個職業學校，學一門技術，找份工作自己養活自己，19歲是應...