1樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的“一位”訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：
不是不用枕頭，而是用個大小合適自己的枕頭枕在脖子的位置。確實能糾正駝背的，但是白天也要有意識的去注意後背和腰用力拉伸，二合一堅持一段時間才有用。我家有人這樣做的，確實有明顯的效果。
希望能幫助到你，
3樓：匿名使用者
可以 但非一朝一夕的事 堅持一旦時間 希望我的回答對你有所幫助
4樓：匿名使用者
必須得睡枕頭，不睡你第二天頭會昏昏沉沉。
5樓：匿名使用者
要糾正駝背的話，練習倒著走
晚上睡覺不用枕頭，可以糾正駝背嗎
6樓：遊讓閃妍
不是不用枕頭，而是用個大小合適自己的枕頭枕在脖子的位置。確實能糾正駝背的，但是白天也要有意識的去注意後背和腰用力拉伸，二合一堅持一段時間才有用。我家有人這樣做的，確實有明顯的效果。
希望能幫助到你，
7樓：天美它爹
親測有效，但並不是不用枕頭，而是用高度儘量很低的枕頭，比如你可以找個很薄的毯子，疊起來充當枕頭，只要躺上去沒有血液湧向頭部的感覺就可以了。還有就是走路的時候要儘量暗示自己抬頭挺胸，這個很重要。
8樓：匿名使用者
不用枕頭，平躺對駝背肯定是有些作用的，更好的方法是用新型的斜面床墊，它是用來平衡脊柱的新產品，還配有定製的枕頭---一次糾正只兩三個小時，後面加多點時間 ，能當普通床墊使用，是不錯的新方法 ，如下：
9樓：柚子車評
睡覺不用枕頭就不會駝背嗎？來聽聽醫生怎麼說！
10樓：陰思萱壽小
僅僅靠不用枕頭是不能**駝背的，平時必須注意挺胸抬頭，輔以不用枕頭睡平板床，才能**駝背。
有人說睡覺不用枕頭有利於糾正駝背，睡覺不用枕頭真的好麼？
11樓：楊吉吉
如果你是以平躺為主，那不用枕頭是不錯的方法，近年來出現的斜面護脊床墊更是如此，回它這種方法叫麥肯基**—答—平時我們以低頭彎腰為主，所以這個是有好處的。當然，如果你是我們側著睡覺的，那還是用枕頭更好。請參考！
12樓：匿名使用者
醫生專家提出
bai睡覺不用du枕頭不利於身體健康，但是睡覺zhi不用dao枕頭有利於糾正駝背這個肯定是專
正確的！到底要不要屬
用枕頭就要看你傾向於哪方面了！
參考：不用枕頭同樣不利於健康。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
13樓：孫技能
你好bai，駝背如果是後天習慣造成的，du在你這個zhi你這個年齡是可以糾正過
dao來的，但睡覺不版用枕頭不權是好方法，長期不用枕頭睡覺會導致頸椎問題，還會落枕。 建議你每天堅持練習靠牆站，牆要是垂直地面的平的，後腦勺，肩胛骨，臀部，後腳跟同時緊貼牆壁，每天持續站上十五到二十分鐘，再加上一些擴胸運動等堅持下去會幫助你矯正駝背的。希望我的建議對你有幫助！
14樓：溫柔大姐
駝背是多方面原因，睡覺不枕枕頭對於駝背沒有什麼作用的。睡覺枕頭高了不好，但不枕枕頭也不好，枕頭的高度，肩和頭部平齊就可
15樓：匿名使用者
對頸椎不好的人也有好處
16樓：匿名使用者
如果是平躺，不用枕頭肯定是好的，而比它更好 的方法是利用近年出現的斜面床墊來糾正，不想糾正時還能放上枕頭正常睡覺 ---有多種枕頭。這是目前比較好的糾正駝背的方法，請參考 ：
17樓：匿名使用者
睡覺不用枕頭是可以的，對糾正駝背有一些作用。還可以瞭解一下糾正駝背的床墊，那是更好的方法，當然也能當一般的床墊使用。
睡覺不枕枕頭有助於矯正駝背嗎
18樓：雲淡順平風輕
我不知道你多大年歲，我覺得這個方法不可取，人為什麼會駝背，最終還是身體比別人弱的緣故所致，所以最好的辦法是強身，首先看看是不是腎虧，然後看看是否肝虧，在看看脾胃是否虛弱，身體好了，人自然就精神，駝背也就不明顯了。
19樓：匿名使用者
還要看睡姿, 如果是平躺, 那是有作用的. 其它的方式就不一定有作用了.
同時, 建議瞭解類似的方法---用斜面護脊床墊, 它的效果更好. 它還能當一般的床墊使用的, 只需要放下它的枕頭. 如下 :
20樓：枕頭狀元適之寶
如果你那個習慣 短時間沒有問題
時間長了 不好。
對於頸椎很不好的，人體椎體頸椎最脆弱 你年紀大了不聽我的不要後悔！
21樓：季家三少
不好的，不枕枕頭有時會呼吸不暢的，你可以枕低些！
22樓：
枕頭存在肯定有存在的道理，你可以試著趴著睡
23樓：匿名使用者
會，人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。
我們所說的落枕，就是因為這個原因，枕頭過高過低或者睡姿扭曲，造成頸椎和周邊肌肉損傷。
還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。
早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛，好像沒睡醒一樣。
24樓：匿名使用者
如果你是平躺的話，對糾正駝背是有益處的，能起到糾正的作用。但如果是側睡等，應該沒有什麼好處。你還可以瞭解一下斜面床墊的原理，它同你想的應該類似，它的原理是叫麥肯基** ，是不錯的方法，也是大家反應糾正駝背比較有效的方法，下圖僅供參考：
25樓：匿名使用者
不枕枕頭是不能矯正駝背，但也不能隨便枕一個枕頭。
枕枕頭必須要讓自己的後腦勺和頸椎保持自然的生理曲線，對的枕頭會讓頭部的血液迴圈更流暢，使睡覺醒來頭腦更清醒更自然。我用的一款佳奧的金剛記憶枕就不錯，它的形狀雖然有些“怪異”，但真的有用！睡了之後，多年的頸椎痠痛真的有所緩解，白天的精神狀態也有所改善。
睡覺不用枕頭能改善駝背嗎？
26樓：繁人凡人
不能，睡覺枕的是枕頭，駝背是常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。兩者沒有多大聯絡，這種說法是不科學的。
首先您要端正坐姿，然後可以適當的進行一些矯正訓練。
（1）手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
（4）坐位挺腰背：椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子l，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）擴胸運動：兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯臥兩頭起；俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
（7）仰臥拱背：仰臥，兩臂於體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放鬆。
（8）持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂後繞，木棍落至後背，然後雙臂再從後背繞至前由。練習12～15次。要求前後繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。
27樓：美體達人
如果平躺當然可以。比這樣還好的方法是使用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常利用睡覺時間來矯正。
28樓：匿名使用者
您好，這種做法不對，睡覺時不使用枕頭的人群更容易出現頸椎疾病。因為頸椎是組**體脊柱最上面的部分，位置處於脖子內部。正常的生理弧度是一個圓滑，並且微微向前的一個弧度，枕頭可以幫助人體在睡覺時也保持這個正常的弧度。
但是不使用枕頭的話，頸椎部分的弧度就會被強行拉直，這樣十分容易對頸椎造成損傷，嚴重的還會危及整個脊柱的健康。所以睡覺時還是應當使用適合自己頸椎弧度高度的枕頭。
29樓：匿名使用者
應該可以，但需要你以平躺為主，這個好理解吧。
還有，你可以瞭解一下護脊床墊，也叫昂首床墊，如下，可以睡覺時利用它來仰臥矯正。這是不錯的方法，昂首床墊還帶有定製的枕頭，可當普通床墊使用的。請參考！
30樓：柚子車評
睡覺不用枕頭就不會駝背嗎？來聽聽醫生怎麼說！
31樓：匿名使用者
不能。因為這些方法都不是自己主動去矯正的。
不用枕頭可以治駝背嗎？
32樓：匿名使用者
醫生專家提出睡覺不用枕頭不利於身體健康，但是睡覺不用枕頭有利於糾正駝背這個肯定是正確的！但是不用枕頭同樣不利於健康。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
所以，如果要想兩全齊美建議使用木頭枕頭，木頭枕頭對人體不但有益而且木頭枕頭還具有一定的硬度不會導致駝背，比如蘇之潤萬珠枕就比較適合很多使用者群體。
33樓：
平躺是可以的，但需要堅持很長時間。
還是建議你使用昂首床墊，它是斜面護脊床墊，如下，經常先這樣仰臥矯正兩個小時，然後再平躺而不用枕頭，是更好的糾正駝背的方法，請參考！
34樓：柚子車評
睡覺不用枕頭就不會駝背嗎？來聽聽醫生怎麼說！
不用枕頭睡覺有害嗎 睡覺不用枕頭危害？
不曉得，高中三年睡覺從來沒用過枕頭沒出現過什麼有害的症狀。枕頭的作用在於睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。睡覺不用枕頭危害？晚上睡覺必須用枕頭，而且...
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晚上睡覺之前可以吃胃藥嗎，晚上睡覺之前可以吃胃藥嗎
不要吃胃藥,可以自己衝點白糖水喝喝,這個可以緩解胃疼,另外如果胃老疼的話還是要去醫院檢查一下看看是什麼情況,然後在具體分析一下。晚上睡覺之前最好不要吃藥吧，你休息了，胃也休息了，胃不工作了，藥容易消化不動。這是我的個人經驗，個人覺得晚上睡覺之前吃藥不好，我平時的習慣是提前吃藥，睡覺之前儘量不會吃藥 ...