1樓：匿名使用者
按照科學、傳統的執筆與坐姿理論：“足安、坐滿、頭正、身直、虛腋、臂開、肘起”；“指實、掌虛、掌豎、腕平”這樣的基礎要領要好好領悟
正確的執筆方法。
古人執筆分兩種，坐著寫字用五指執筆法，站著寫字用三指執筆法，可是70年代上海沈尹默在全國推廣書法時，只推廣了五指執筆法，三指執筆法瀕臨失傳，好在有林散之等巨匠的成功實踐，當前全國搞書法的70%只會五指執筆法，包括部分已成名的老書家。
學會三指執筆法對中鋒用筆起了決定性作用。目前國內書法傳承中存在的最大問題就是執筆問題。廣大書法愛好者應該及時掌握兩種執筆法。
初學書法者，先要選好老師。
擇師的標準不在於長幼，而在於他是否是真正的行家，主要看他的創新能力，字外功夫，綜合素質，影響力及人品，找對老師就能事半功倍。
選好字帖和筆墨紙硯。
現在出版業十分發達，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家選用。北京琉璃廠一條街，書畫專業書店文房四寶店到處林立，應有盡有，有的還配了示範光碟。
筆分羊毫、狼毫、兼毫三大類，羊毫軟，狼毫硬，兼毫軟硬適度，初學者應選用兼毫，廠家比較出名的湖州善璉湖筆系列、宣州宣筆系列和江西產的各類毛筆，均可選用。
字型可按書體選購：
篆書有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盤》、秦篆、楚篆等;隸書可選用《張遷碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石門頌》、《好大王碑》等;
楷書可選用《張猛龍碑》、《張黑女碑》、《九成宮》、《顏勤禮碑》、《褚遂良楷書》等;
行書可選《聖教序》、《米芾行書》、《王鐸行草》;
草書可選《十七帖》、《書譜》、《智永千字文》、《平復帖》，懷素、張芝草書。
對於初學者，可以從以下三步練起：
一、先練線，每天用三指執筆法在舊報紙或毛邊紙上畫兩尺長的橫線、豎線和直徑為一尺左右的圓線各20個，行筆要慢，起筆要藏鋒，線條一樣粗，剛勁有力，力透紙背為好。堅持15天即可。中鋒執行習慣基本養成。
二、練習點，每天練5鐘不同走勢的點各20個，堅持15天。
練字，先從字型或書法大字典中選臨1—2個你比較喜歡的字，看準比例，反覆練，練得和字帖對照一模一樣後，再從頭到尾通臨一遍。
三、寫不好的字請老師當面示範，細看每個點劃細節的運筆方法。
多參加一些書畫筆會交流，現場細看每位名家的執筆技巧，只要有興趣真下決心，方法正確，心誠力到，一般經過3到5年的持續努力就會小有成就。
2樓：石華
寫字的基本姿勢有兩種，一是坐著寫，一是站著寫。
坐勢，這是最經常最普遍的一種寫字姿勢，尤其是初學者，一般都是坐著寫。它要求姿勢端正，胸部離桌邊約15釐米，頭正肩平臂開足實。頭正俯視運筆處，注意力集中在筆尖，視線與筆尖成45°俯角，容易看清下筆的準確與否。
這樣既能保證字寫得端正，又不損壞眼力。兩肩齊平，身體才能坐正，腰部挺起才能使胸部離開桌邊，保持精神振作，有利於呼吸和運氣。兩臂張開，左手按紙，右手執筆，兩腳自然平放踏實，保持平衡穩定，便於書寫筆畫時能做到橫平豎直，寫撇捺時也能放開。
立勢，一般情況下，需寫較大的字，紙放在桌面上，立著俯寫。也有把紙貼在牆上，立著寫壁。
立著俯寫時要求低頭俯視正前方約45°俯角，頭部和身體都要端正，不能歪頭側身，保持視線和桌子上紙面的方向一致，俯視全面，照顧到全域性，便於書寫時的運筆和經營佈局。俯視必然要適度的躬身，但不宜過度，身體太彎，書寫時間長了就容易疲勞，自然舒鬆，才能揮寫自如。立勢只能懸臂，左手按紙或按桌面，右手執筆，懸臂臨空而書，不能使肘和腕靠近桌面。
否則腰部必然彎曲、緊張。腳部自然左右分開，兩腳距離大約和肩寬相等，左右腳前後可適度錯開，便於站得穩，也便於身體前後移動。
立勢寫壁，由於書寫的字和篇幅過大，紙需貼在牆壁上書寫，或者直接在牆壁上書寫時，才對壁而書。書寫時要正面平視，頭正必須身正，身正才能有正確的角度，以觀察字幅全域性，掌握每字每行在全幅字中的位置。只有全身自然舒展，運筆方能自由放開。
書寫時右臂要保持一定曲度往前，左臂自然垂放身旁。兩腳分開成八字形，約與肩同寬。如果字幅過大，為了保持書寫時的視平線，寫上面的字要有墊腳物，寫下面的字又要稍往下蹲，做到字字部位恰當。
3樓：李山石老師
書法初學者，可以先練坐態，主要是摹寫，因為碑帖字都不是太大的。如柳公權的〈玄祕塔〉，字僅三分大，坐著寫，適合坐著寫。當練大字時，可以用站姿，懸腕，寫字半徑變大了。
4樓：匿名使用者
初學者最好採用坐姿，而而且在初學毛筆時手會抖所以最好不要把手腕懸著寫，用另一隻手扶著寫字的那隻手。
5樓：天生我才沒有用
一般講，寫小字冝採取坐姿加枕腕或懸腕；寫大字則採取站姿懸肘懸腕，才能揮寫自由。
6樓：施妙雙
坐姿。建議用顏真卿的勤禮碑（如果是軟筆的話）筆用“齊月風光”，筆桿要立直！若是硬筆，建議千萬不要用龐中華的字帖！
有很多字看起來好看但是結構並不嚴謹，非常不適合學習，會使你的字型顯得很世俗。（我學書法12年了，今年16……相信我吧）
7樓：新風鑑藏
腰挺直，頭抬起來，正確握筆，看一畫寫一筆，，認真練習。。。
8樓：匿名使用者
坐姿最好，漸漸用站的
正確的書法姿勢是什麼（毛筆）
9樓：不避諱真心丶
唐朝陸希聲所闡明的：擫、押、鉤、格、抵五字法。即：
1、擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一節緊按筆管的左、後側，力量由內向外。
2、押，通壓，是指食指第一節壓住筆管的右、前側，力量由外向內，與拇指相對捏住筆管。
3、鉤，是彎曲、鉤住的意思，是指中指彎曲如鉤，用第一節指肚前端鉤住筆管外側，力量從外向內，中指與食指合力，對著拇指，以更穩地控制筆管。
4、格，是抗拒的意思，是指無名指用甲肉相連之處頂住筆管的內側，力量從右內側向左外側推出。
5、抵，是推、抵抗的意思，是指小指緊靠無名指而不接觸筆管，以增強無名指向外的推力。
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毛筆的運用：
毛筆的筆頭，按其部位大體又可分為三部分：筆尖(鋒穎處)、筆肚(中間部位)、筆根(與筆桿相接處)。再把筆尖至筆肚的那一部分分成三等分，靠筆尖的三分之一這一段就稱一分筆，從筆肚到筆尖這一段稱三分筆，中間部位到筆尖這一段稱二分筆。
顯然，使用一分筆書寫，筆畫就顯得纖細、瘦勁。如初唐時的書家褚遂良、薛稷常用此法。宋徽宗的“瘦金書”也是突出的範例；使用二分筆書寫，筆畫則顯得圓潤、俊健。
如晚唐的柳公權、元代的趙孟頫多采用二分筆；使用三分筆書寫，筆畫就顯得豐腴、渾厚。如中唐的顏真卿、宋代的蘇東坡。
一般說來，使用三分筆寫字，是用筆的極限。古人有“使筆不過腰”的說法。如“過腰”用筆，一是極易出現“墨豬”，而且筆鋒提起時無法彈回；二是容易導致筆鋒開叉收不攏；三是大大縮短筆的使用壽命。
對於初習字者，往往易出現兩個極端：一是不敢鋪毫，單用筆鋒書寫，字顯得纖弱無力；二是肆意鋪毫，甚至用筆根書寫，字顯得臃腫、贅疣。所以，初習字者應首先注意正確地使用筆位。
10樓：文史一家人
書法姿勢除了身體姿勢外，就是執筆的姿勢，對書法作品的表現效果有著重要的影響。
坐（站）立姿勢：要頭正、身直、臂開、足安。
握筆方法：三指執筆法，拇指和食指兩指緊握筆桿，中指靠在筆桿的下面，主要是拇指、食指和中指三指握緊筆桿，三指握筆桿的地方距筆尖大約1寸的距離，筆桿距紙面大約45度的角度。
11樓：低調boy傳奇
毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時採用，後者一般用於書寫字徑較大的字和大幅作品時採用。
一、坐書姿勢：正確的坐書姿勢，可以概括為八個字: 頭正、身直、臂開、足安。
1、臂開 關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關節能輕鬆和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；
2、身直 要做到以上要求，身子就要儘量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據所寫字的大小適當調節距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；
3、頭正 頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30 — 40釐米。左手邊按紙，邊調節紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳範圍內。
4、足安 兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前後，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。
二、立書姿勢：立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由於居高臨下，視角開闊，便於統觀全域性，掌握章法布白。立書姿勢的具體要求為：
兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。
12樓：匿名使用者
學書者首先應擺好正確的書寫姿勢和掌握正確的執筆方法。這不僅關係到今後能否練好字，而且關係到書寫者的身體健康。
一、書寫姿勢
毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。前者主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時採用，後者一般用於書寫字徑較大的字和大幅作品時採用。
(一)坐書姿勢
正確的坐書姿勢，可以概括為八個字: 頭正、身直、臂開、足安，
1．臂開 關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關節能輕鬆和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖；
2．身直 要做到以上要求，身子就要儘量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據所寫字的大小適當調節距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背；
3．頭正 頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30 — 40釐米。左手邊按紙，邊調節紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳範圍內。
4．足安 兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前後，雙腿不可交叉（俗稱為二郎腿）。
(二)立書姿勢
立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由於居高臨下，視角開闊，便於統觀全域性，掌握章法布白。立書姿勢的具體要求為：兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。
值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。
二、執筆方法
古人十分重視執筆方法，認為“凡學書字，先學執筆”。古人的執筆方法很多，如捻管法、握管法、拔鐙法、三指法、五指法等。對執筆的鬆緊也意見不一。
王羲之主張執筆要緊，執筆緊方能貫力於筆端。蘇東坡主張虛而寬，即執筆要鬆，這樣便於轉動筆桿。其實“緊”與“鬆”是既對立又統一的矛盾的兩個方面。
執筆是為了很好的運筆，所以“緊”是指要能很好地駕馭筆鋒，不讓其飄滑無力，“鬆”是指手中的筆運轉靈活，筆鋒能隨心所欲地變化，字才有韻味。科學的執筆方法可以概括為：筆桿垂直、指實掌虛、自然放鬆。
(一) 筆桿垂直
筆正，指筆桿應與紙面基本保持垂直，為的是保證中鋒行筆，具體說是筆桿垂直，便於調節八面鋒的筆鋒指向。值得指出的是，在運筆過程中，隨著手腕的擺動，筆桿會倒向筆鋒所指的方向，如寫橫畫時筆桿向左傾斜，寫豎畫時筆桿向前傾斜．這是完全合理的，但不能讓筆桿倒向運筆方向而造成“拖筆”，更不可倒向筆畫的兩邊而形成偏鋒。
(二) 指實掌虛
指實，用指尖捏筆，不能用指關節處勾筆。因指尖部分感覺靈敏，易於控制筆鋒的細微變化。手指捏筆要鬆緊適度。
一般地說，所寫的字越小，筆就越要捏緊一點，大字則可鬆一些。坐書姿勢捏筆要緊一些，立書姿勢則可鬆一點。
掌虛，是指執筆時掌心要虛空。無名指、小指不得握於掌內。古人說，“虛可容卵“。即是說掌心要有一個雞蛋大小的空間，目的是便於手指及關節的靈活運動。
(三) 自然放鬆
執筆自然放鬆，指、腕、肘、肩四關節必能靈活運轉，寫起字來輕鬆自如。比如吃飯拿筷子，如果筷子抓得很緊，碗裡的飯菜必然夾不到嘴裡去，執筆的道理也是一樣。
如果說執筆主要靠手指的話，那麼運筆則主要靠手腕。宋代姜菱說，筆“執之在手，手不主運。運之在腕，腕不主執”。
運腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘懸腕、懸肘懸腕。枕肘枕腕，是說肘部枕在桌面上，手腕下有所依託(一般書家是將左手枕在右腕下面)，這種方式用於寫小楷。枕肘懸腕，則是指肘部枕在桌面上，手腕呈懸空狀，寫中、大楷或小行書用這種方式。
懸肘懸腕是指肘部和手腕全部懸空，常用於寫行、草或很大的楷書。
最後還有一個執筆部位的問題。一支毛筆，手指捏在什麼部位才是合理的呢?這沒有絕對的答案。
一般的原則是：寫小字及楷書時，執筆部位可偏下：寫大字或行、草書時，執筆部位可偏上一些，這樣筆鋒運轉幅度大，筆法流轉靈活。
下面，我們具體介紹一種執筆法：五指法。據說系唐代書法家陸希聲所創，他以五個字分別說明五個手指在執筆時所起的作用。五個字為；擫、押、鉤、格、抵。
（擫）用來說明大拇指的作用。以大拇指指肚緊貼在筆桿左側。
（押）用來說明食指的作用。以食指指肚緊貼在筆桿右側，與拇指相對夾住筆桿。
(鉤)用來說明中指的作用。中指靠在食指下方，第一關節彎曲為鉤，鉤住筆管外部。
(格)用來說明無名指的作用。無名指緊貼筆桿，把中指鉤向內的筆桿擋住，防止筆桿歪斜。
(抵)說明小指的作用。抵是墊託的意思，指小指墊託在無名指的下面，以增加無名指“格”的力量。
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