1樓：瘋狂的白羊樂子
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空
你可以去看看《李小龍傳奇》，想要練好武術必須要實戰，不斷去單挑，不斷去找茬，不斷去求虐，讓你的身體成為你的**，你的五感成為你的諜報員，你的大腦成為你分析和思考的存在。
平時多看些實用的武術祕籍，什麼擒拿、空手道、柔道、摔跤、詠春、特警格鬥術，並且最好有個人陪練，拿來當試驗品。可以通過一些輔助訓練來鍛鍊協調性，如機械舞、跑酷、街頭籃球、滑板、旱冰，如果覺得力量、速度、耐力和韌性不夠，可以選擇跑步，游泳，室內健身，瑜伽，翻跟頭倒立(戲劇和體操裡會特別訓練），拳擊，徒手攀巖。此外還要調整完善飲食習慣，有很好的時間作息，注意修煉的科學性、持續性和自我防護，並且不要忘記不斷和力量水平高出不是很多的人切磋。
2樓：
練拳不練功，到老一場空。建議你初學別學習套路，沒用！多練一下基本功，臥虎功：
就是俯臥撐的不動態，手掌大約十公分距離，手臂彎曲120度，身體打直，腳尖撐地，一直堅持，練此功不易，需要有毅力。但效果驚人。
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空。
大道至簡， 以上功夫同時每天堅持練習月餘，體能增漲驚人，一年之後，雖不敢保證你是天下第一的武俠高手。但一人單挑兩三人就像煮大白菜一樣簡單。別不信，等你堅持一年後再說吧，記住，不堅持，一事無成！！！
3樓：光榮二區小保安
先去廢品收購站買本9幾年《武林》，那裡有一些武術套路，還有**，一看就會。
4樓：宇愜
去外面跑兩圈步做熱身運動，然後找個地方壓壓腿，下腰，劈腿，橫劈一字劈，騰空跳，背腰跳等等，這些都可以自己學，如果想學些套路武術動作還是去報個培訓班好些，自己亂練動作很難標準，也學不到什麼，因為自己練很多都是無從下手的
5樓：合肥路遙
如果有條件上網就在網上搜 武術基本功 跟著比劃練習
如果沒條件上網就到新華書店去買一本《武術基本功》或者《武術入門練習》跟著學
6樓：崑崙寒劍
必須找師傅教學，否則可能走彎路。
我該學什麼武術，我想學習武術要怎麼學
太極，八卦，形意，通臂，被稱為內家拳四大瑰寶。無論學會哪個，都終身受益。現在你年紀還小，理解不了這些，但是你正是學武的最好時候，千萬不可錯過時光。我學武的時候18歲，比你晚了兩年，我師傅是楊式太極嫡傳，但是我並沒珍惜這個機緣，現在後悔晚矣。當時我的想法和你差不多，認為武術就應該是殺傷力放在第一位的，...
天天在家沒事做，應該怎麼辦，我天天在家呆著沒事做，該怎麼辦
放一個屁，追著聞，直到屁味散盡 或者蹲在馬桶上等屎來。望採納 出去走走，想想你小時候常去的地方，你會有意想不到的發現。再想想你接下來要去學校要準備什麼東西 找事做 勤勞的人總會有事做 是不是覺得有點無聊啊，你既然在玩電腦就，看會電影，玩會遊戲，都不錯的選擇！看看書聽 開 是最好的選擇 出去找工作，或...
我現在應該怎麼辦，我現在應該怎麼辦？
當然不結婚。從目前看，婚後生活肯定也不幸福。後半生跟這樣的人過太累了。人就這麼一生，一定要自己幸福快樂。好好跟家人說，不要跟他結婚。以後會遇到好的的 有家暴傾向的男友千萬不要嫁，因為一個人的性格和本性是最難改的，你會後半生始終處於他的家暴陰影之下。你不願意，那就聽從你自己的內心。他能在你懷孕期間打你...