1樓：紫洛賓雪
自責是很正常的事，但是太過自責了，就會感到自卑，自卑是可以克服的，你應該要肯定自己的做法，不要什麼都認為是自己的錯。當你知道是被人的錯時，就要保證不要飯盒他們同樣的錯誤。當你知道是你的錯時，就要及時改正，而不是自責，自責還不如用行動證明你不會再犯同樣的錯誤了，這樣你就不會花大量時間在自責上，而是努力完善自己。
你媽媽什麼事都怨你，你應該找個時間好好的和你媽媽溝通一下，好讓媽媽明白你是怎麼想的，好讓媽媽不要總拿你來出氣。不過你要相信，每個母親都是愛自己的孩子的，他這麼做，雖然對你來說可能有點傷心，但是你媽媽絕對不會有對你不好的念頭。如果你媽媽說不通，你還可以找你爸爸談啊，讓他知道你媽媽是怎麼對你的，讓他幫你跟你媽媽溝通一下。
相信你，可以克服一切！
2樓：
看到你寫的文字，我相信你被這樣的情景，搞得一塌糊塗啦……是這樣的，就心理學專業來講。自負、自責的情況，都是自卑的表現，一個是對內的喜愛，排斥一切與自己有關的關係，是自卑的表現，外顯的行為就是自己只喜歡自己，別人的一切，靠邊站；另一個，是自己對內的厭惡，覺得自己做的一切都是錯的，就是因為和別人的聯絡，自己才會做錯事，這也是自卑的表現。
就你的文字來講，「我的自責心非常強烈，經常自責也非常自責。」，在心理學中，這是「變種」的自卑。這是值得留意的問題。
你的文字中，我找不到與你媽媽有更深的關聯事件，因此不能夠給你一個相對滿意的回答。這個原因，需要你到當地正規的心理諮詢機構，做一個短期的心理**。希望你考慮一下吧……
希望我的回答，對你有一些幫助。
經常自責內疚的危害有多大，怎樣控制自責
3樓：小林學長
經常自責內疚的危害：致使自已產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理，影響身心健康。過度的自責常常損害了正面的自我評價，使人變得敏感、鬱悶、沮喪。
控制自責的方法：
1、是把事情的理想化標準降低一點：我們在實際生活工作中，往往會苛刻地要求自己，把事情的目標設定的特別理想化，一旦落實後，發現結果並不遂人心，就會出現嚴重心理落差，產生自責。我們可以對自己放鬆一點要求，把目標值降低一點，這樣實踐起來稍微輕鬆一些，失誤率就會有所降低，可以儘量避免出現深度自責心理。
2、也不要怪自己，要相信自己下次會做得更好，誰也不欠誰的，失敗了爬起來，遇到問題就去想辦法解決，不要去管別人怎麼說，更不能讓不好的情緒打亂你的生活，不被困難所打敗。孰能無過，只要你擺正好心態，相信之後你會做得更好。
3、白紙黑字記錄自責：克服自責想法的第一步是要學會注意你常在什麼時候責備自己，觀察它對你的情緒及生活方式的影響。當你責備自己時，你所感受到的情緒可能不同於你所預感的會出現焦慮、恐懼、害怕和恐慌，你更可能會感到負罪感、恥辱、悲傷、尷尬、對自己失望、生自己的氣、挫折感、憂鬱、絕望或毫無希望。
這時，用筆和紙記錄下所思所想。
5、還有一種是因情感失戀產生的自責，甚至於同父母鬧不開心，方法是：先要正視現實，確定不可挽回別再糾纏，明白情感是雙向的，是緣份不夠還有物質條件不能滿足，抑或是自己行為過錯？提高自己內涵與氣質與素養；其次，不要悶悶獨自，而要和親朋好友一起散心玩玩，渲洩鬱悶情緒，分散注意力，或者選擇旅遊，開心自己，別多回憶和他(她)的事情，這樣會慢慢走出悲催自責境地。
4樓：匿名使用者
你好自責，因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對他人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，也會使人真誠相待。消極的自責常常表現為過度的責備自己，致使自產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理，影響身心健康。
克服辦法
白紙黑字記錄自責
克服自責想法的第一步是要學會注意你常在什麼時候責備自己，觀察它對你的情緒及生活方式的影響。
當你責備自己時，你所感受到的情緒可能不同於你所預感的會出現焦慮、恐懼、害怕和恐慌，你更可能會感到負罪感、恥辱、悲傷、尷尬、對自己失望、生自己的氣、挫折感、憂鬱、絕望或毫無希望。這時，用筆和紙記錄下所思所想。
為什麼非要白紙黑字記下來，而不是在自責的想法出現時只是把它記在腦子裡？
心理學家認為：「如果你不把它記下來，就意味著它沒有發生過。」書面實錄可以促使你注意到在自我感覺很差時你腦子裡面在想些什麼，更加清楚地瞭解這些想法是怎樣影響了你的生活，怎樣形成了自責的惡性迴圈。
不久你會發現，同樣的或相似的自責的想法一遍又一遍地重複出現。幾天之後，你將會對情緒的變化以及產生這種變化的自責想法更加敏感。你在腦子裡一定要有這樣一個觀念，即這些想法只不過是一種看法或一箇舊的習慣，而不是你為人的真實反映。
這樣，你就可以在開始系統地對它們提出質疑之前遠離困惑。
滿意請採納
5樓：匿名使用者
自責就是攬責任，將這個錯誤歸於自己，其實大部分人都會有這種情況，比如總感覺都是因為你的問題導致提案沒有通過，都是因為你遲到了所以導致全班被批評了，等等，這些在每個人身上都會發生，只不過發生的頻率和程度不同，過度自責會導致抑鬱和過度內省，看待世界和問題會更加悲觀，無法理性地根據邏輯思考問題。
如何改善呢？要明白一個結果的誕生不是由你一個人決定的，有外部因素也有內部因素，外部因素包括身邊的朋友同事帶來的因素和環境因素，比如因為環境太嘈雜，你沒有休息好，第二天考試考砸啦，那麼這次考試成績可以算成是誤差成績，並不能代表你的真實水平。所以在考慮一個問題的時候要學會從多方面去思考，保證客觀公正，不能過度自責，也不能推卸責任，這也是人生修煉的一門重要的課程啊。
6樓：憂無白夜
和你是同類，能理解你的心情，先試著自己獨處一段時間，你會發現自己身上有兩個化身，一個是英雄，一個是匹夫。整理好他們的關係你可能就會好過一點。靜下心來，好好的關注自我內在的情緒波動，不要控制，也不要隨順，看著就好，想到哭你就哭，想到笑你就笑。
情緒沒有化解掉你無法理性起來的，之後再深層次的感悟原因是什麼？凡事有因有果。有什麼問題再說吧。
兩點建議。
一、總結
每次犯錯總結原因在哪，下次可以怎麼避免，記錄下來，舉一反三，常看看，做到少犯錯。
二、運動
這一點看起來蠻好笑的，原因嘛，不能直說。堅持有規律的一定強度的運動，你會感覺好很多
7樓：果妖兒
如果真是自己錯了，應該自責，如果無端端自責是對自己的不認可，是一種沒有自信的表現。控制無端端自責的辦法：拓寬知識面、增強自信心，做好自己。祝開心
8樓：科發源植髮顧問
說明你責任心強，是一個有擔當的人，我為你點贊。
9樓：23攝氏度
容易得自閉症，會有抑鬱的傾向，多有朋友在一起聊聊天，儘量不要去想那些事情。
10樓：百分百靚包店
經歷的事太少，有點事就覺得受不了。其實等你經歷的事多了，你會看開的。誰不犯錯呢，誰又沒錯過呢。
別人的事比你的事大多了，人家不還是活的很好。所以調節自己的心吧，不要為難了自己。
11樓：思思和維維
危害會造成自卑，沒有自信。樹立信心，保持積極陽光的生活態度。
12樓：
不是什麼事情自己都能控制的，每個人都很渺小，更是能力有限，況且人無完人，能原諒別人怎麼不能原諒自己呢
13樓：
自責就會自卑，自卑就會遠離機會，自信才能抓住機會，學會做一個鈍感的人。多想的一面可以控制自責
14樓：來自星_星的你
可以自己安慰自己，因為只要是人，就會犯錯的哦。
15樓：匿名使用者
最後會導致抑鬱自殺 心裡先過一遍 關我什麼事 然後問別人 解釋 不關我的事 得到肯定的同時在心裡確定一遍 確實不關我事 時間長了你就沒那麼多想法了
16樓：7柒女王
會讓自己慢慢變得不自信，甚至覺得自己活著是一個累贅，就是不要老是覺得是自己的錯，你要想想是不是別人而不是你啊，如果要自責，就想清楚錯在哪，如果沒有，就不是自己的錯，就不用自責了
17樓：
輕則產生自卑，重則自卑到精神疾病
18樓：heart王曉
發生的事情已經發生了，自責、愧疚並不能改變什麼，對已經發生的事情，不要分別是非對錯，不要糾結在任何意見事情裡面，安住於當下應該做的事情中，開心、快樂就好。
19樓：閃電怪和屬狗
那是因為你把自己放在了一個高階的位置，這樣活著很累，雖然你並不承認，但實際就是你認為自己比別人行，認為自己比別人強。把這個觀念改掉就好了
我每做一件事,總覺得做錯了,很後悔很自責,總覺得剛才不應怎樣,這是什麼心理疾病
20樓：卡農泡泡
- -!lz這種狀態特指 對待 戀人嗎？嘿嘿
我猜測lz 應該是**座的人吧。 完美主義！！！ 沒關係的啦，這種感覺源自於對於自己的不自信，總是患得患失的，其實，這也不是什麼心理疾病，只是太在乎別人的感受吧，把別人放在第一位。
話說回來，這也沒有什麼不對的地方，可能就是感覺自己的用心不被別人理解罷了，有時候，人也需要「自私」點的，不然處處都考慮到了，反而，會讓別人覺得不真實，有時候，缺點也是可以為自己加分哦。好好想想，自己真的做錯了嗎？未必吧，ok，只要相信自己所做的問心無愧。
呵呵，其實，這一切都是自己給自己的心理暗示啦，越是沉溺也自我責備懲罰，越是感覺內心深處的孤獨感。
呵呵，給你的建議啦，那麼就徹徹底底地做錯件事，當然，這件事肯定不能是至關重要的咯，看看到底會怎樣？我想最後，你會發現其實做錯了，結果不過就是這樣嘛，還會糟到**去呢。 嘿嘿，要對自己有信心啦！！
21樓：小初高數學教學資料
好像每個人都有這樣的毛病，總覺得自己做的事情不夠好，如果再來一次怎麼做就比較好了。
這不是什麼病，一種患得患失的狀態導致的，做人麼，總有些事情是想做到更好的，可惜沒辦法從來一次，也許從來了你做完之後還有更好的想法呢，總會這樣的。
22樓：喻山雁
我也差不多，不過我不後悔。
做了就做了，能彌補就補。
這應該不是心理疾病，只是沒有經過認真的思考就去做了，後來想想就覺得有些地方做得不對，沒有人是完美的，沒有哪句話是沒有漏洞的。
後悔和自責也沒用。
如果事事都要完美，那麼你也會這樣一直自責不停，只要認真思考了再去做，應該這樣的情況會少些。
23樓：淘淘鍋
呵呵，你想多了，主要還是你對自己不自信。
既然怕做錯，那就在做每件事情前，多想想，分析一下利與弊。
但也不能太猶豫，乾脆利落，做了就不怕後悔。
擔心那麼多，還怎樣去享受生活啊！
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