1樓：匿名使用者
如果你不是體力勞動者，或運動員之類的，可以嘗試長跑+器械訓練。
回家後感到疲勞就睡，不要做其他事。
如果還有其他問題，可以補充提問。
附：本人患失眠5年，對失眠的防治知識稍有心得，望與各界病友交流。
2樓：似水流雲風
睡前燙燙腳，勝過安眠藥
3樓：匿名使用者
既然越聽越睡不著，就不要聽了，**後，就讓自己睡著，不要太亢奮。
我晚上經常失眠，不知道有什麼辦法可以很好的睡眠，謝謝！
4樓：bb強
不要想太多，儘量放鬆心情。白天多做點運動
5樓：唐子畏
**失眠的訣竅
克服失眠有絕招
6樓：匿名使用者
起來做做運動,或者數綿羊吧,再不行就把自己砸暈就ok了!
7樓：匿名使用者
這網上拷貝的太長我估計你看完了幾睡的著了....
凡事要對症下藥,找出你失眠的原因,解決他,再睡個安穩覺.....
也可能是你生物鐘問題,就是夜貓子的那種,晚上睡不著白天能睡著
8樓：匿名使用者
失眠除了過多疲勞，作息不規律，多與心理因素有關，自我的調節也很重要，睡前還可以喝些助眠茶
朋友們，有沒有什麼比較霸氣的高三目標口號
霸氣押韻高三口bai號 1 與俱進拓創du新頑強拼搏勇奪zhi第dao 2 八二回班猛虎山八二班銳 3 奮力拼搏揚我班風答努力習爭創佳績 4 八 4 精英敢闖敢拼齊協力永爭第 5 青春火超越自我八五班路揚帆 6 看我六班影颯爽奮勇拼搏展現自我 7 勵精圖治奮發向努力拼搏永言棄 8 八班誰與爭鋒橫掃賽...
治療失眠有沒有什麼好方法呢，治療失眠有沒有什麼好 方法 ？？？
從網上擇錄些內容，供你參放。希望對你有幫助。並希望能採納。1.豆漿催眠 睡前喝碗鮮豆漿 只要少量的糖 可助一覺睡到天明。2生薑醋水泡腳治失眠 每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘 其間可適量加熱水以保溫 連續泡腳半月後失眠可愈。3蓮子粥安心養神 蓮子清...
失眠有沒有什麼好辦法啊？先謝謝了
酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯 龍眼肉 川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。安神湯 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以...