1樓：匿名使用者
睡覺的話，不知道您是否有這樣的感覺，睡得很少時，很沒精神，坐著或者無聊時就想睡覺。同樣睡得太多，也會讓人感到「疲憊」。
其實成年人每天睡覺7個小時就足夠了，前提是睡眠***咯。睡覺是需要有一個很好的時間段的。因為人每天都要工作學習娛樂等，這些都是要消耗身體的。
而身體的修復和吸收是在每天的晚上22點~凌晨3點這時間段是最佳的時期。如果您熬夜，後想通過第二天睡很久去補瞌睡，呵呵，可以肯定的告訴您 這是玩笑話。也許精神狀況會比不睡覺要好些，但是對身體的損失是一個星期都補不回來的。
還有一點，你仔細觀察會發現，有規律的運動的人，他們都很精神，不容易疲倦。每天動不動酒趴著睡覺的人，你會發現他整天睡眼朦朧的。呵呵
希望您能滿意
2樓：匿名使用者
一般7至9個小時，因人而異，睡多了並不好
3樓：月光情雪
不是的，你的氣血虛，跟脾胃有關，你的食慾應該不好吧 你多大了、男女、從事什麼職業？
4樓：匿名使用者
一般晚上8小時，一定要在11前睡著，如果有條件中午小睡一小時就很好
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