1樓：伊飛瑤
放鬆心情，讓自己很快冷靜下來
2樓：斷翼天使文文
其實，臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。
腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管; 可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。 當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候 ，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。
在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣 、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。 其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等,試著去做吧! 見人易臉紅的心理調適 步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。
其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：
一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。
這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。
與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。 赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。
在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。 手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。
把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或無所適從。 人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。
所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。 此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：
進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。 第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。
注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。 第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。求採納
如何克服害羞容易臉紅
3樓：令可欣欽倩
樓主您好：
不知道你說的是什麼年齡的人。不過可以給你一個建議，我以前在表演系的同學（已經是**的年齡了），他們上表演課就要克服害羞臉紅的這些缺點（對他們來講是缺點）。於是老師給他們的課程叫作“當眾孤獨”，讓每個人一個人站在人來人往的街頭大哭大鬧。
其實就和3樓講的一樣，強迫自己撕破臉皮去面對陌生，效果非常好。
當然如果是孩子的話，沒有辦法讓他作這樣過激的表演，可以先鼓勵他與鄰居進行溝通交流（當然事先要聯絡好鄰居），讓他感受人的和善和友好，再進一步鼓勵他，讓他帶學校裡的好朋友來家裡玩，總之就是想辦法擴大他的社交，但是不要代替他：比如你自己去找一個小朋友來和他玩，這樣的辦法就不行，要讓他自己願意。
4樓：
對著鏡子練演講，站在院子裡朗誦詩詞，找個賣小商品的地攤練練吆喝，人都要經歷這樣的階段，練一練就克服了。
5樓：wzy星空下的殤
多接觸人！最好就是找個做銷售的工作，多和陌生人說話！
6樓：老牛愛看電影
這個是性格問題，每個人都有的問題，隨著年紀大了，這種問題也就慢慢的趨之若鶩了
7樓：青源
練一次笨豬跳跳，就不害羞了，
怎麼克服害羞臉紅呀
8樓：令可欣欽倩
樓主您好：
不知道你說的是什麼年齡的人。不過可以給你一個建議，我以前在表演系的同學（已經是**的年齡了），他們上表演課就要克服害羞臉紅的這些缺點（對他們來講是缺點）。於是老師給他們的課程叫作“當眾孤獨”，讓每個人一個人站在人來人往的街頭大哭大鬧。
其實就和3樓講的一樣，強迫自己撕破臉皮去面對陌生，效果非常好。
當然如果是孩子的話，沒有辦法讓他作這樣過激的表演，可以先鼓勵他與鄰居進行溝通交流（當然事先要聯絡好鄰居），讓他感受人的和善和友好，再進一步鼓勵他，讓他帶學校裡的好朋友來家裡玩，總之就是想辦法擴大他的社交，但是不要代替他：比如你自己去找一個小朋友來和他玩，這樣的辦法就不行，要讓他自己願意。
9樓：諫笑勇良驥
害羞與人的性格有關，內向的人更容易害羞！害羞在心理學上也屬於耗損性情緒的一種，會在一定程度上消耗人體的能量！要克服害羞首先要學會與人交往，把交往的範圍擴大，交往的頻率提高等，希望這些能幫倒你，祝你成功！
10樓：星夢緣剛
我想問你一個問題，你平時和異性經常來往嗎？如果不是我建議你要和他們多呆在一起。時間長了自然就好了。
在和他們在一起的時候你不要想自己會不會作錯什麼事情呀讓別人笑話，自然一點。和任何人在一起都要像和自己的熟人在一起，那就會使你漫漫的改變自己，我想你和你的親人在一起不會臉紅吧，這是一個道理。
11樓：匿名使用者
用平常的心態去和他溝通和交流,你因該多鍛鍊自己的情商,這樣對你很有幫助的,你要建立你的關係網路,你的關係網路裡面肯定要有女性,所以我建議你做一個目標,1個月認識一個女孩.用平常的心態去和她溝通和交流,你慢慢就會變的很好的,多去和女**流啊.
12樓：匿名使用者
我建議你去看一本書《瘋狂口才》
裡面說，如果害羞的話，就努力讓自己害羞，直到自己適應為止！
當然，這要承受很大的思想壓力才行！
希望你努力後會有好的成果。
13樓：匿名使用者
跟自己說與你聊天的人沒什麼了不起的,用平常心與他對話,大家也是人啊!
14樓：
和他們在一起的時候，你心裡就想一件事！
女人只不過是，蛋白質+脂肪，你會感覺很輕鬆的。真的
15樓：
應該說你還年輕！等你以後接觸社會時間長了就好的！
我以前也一樣，現在有時候也那樣！很正常沒什麼丟人的！
你的臉紅沒準是件好事呢，人家一看你就是老實人！~呵呵
16樓：
跟異性說話的時候，你想太多了吧！
17樓：匿名使用者
我也是這樣的，不過現在好多了
多接觸點就好了
一起加油吧
18樓：
把她看成你最討厭的人
19樓：
不要又任何不該又的念頭啦……呵呵開玩笑
20樓：匿名使用者
假設你在和一頭獸聊好了
21樓：匿名使用者
你為什麼要把她想成異性呢！？？？？
害羞時為什麼會臉紅，為什麼害羞的時候會臉紅
害羞是正常反映，可能是說錯話 做錯事 或某人某物某事才會引起，那是前幾次的時候，做多了也就不臉紅了。因為害羞時，荷爾蒙會升高。因為你在乎別人對你看法。為什麼害羞的時候會臉紅 人在害羞時，其體內交感神經就會啟用，使面部血管擴張，所以會臉紅。為什麼會臉紅，不是害羞 冬天天氣比較冷，我估計你穿的可能比較多...
害羞時為什麼會臉紅，為什麼人害羞的時候會臉紅？
恐懼症諮詢 赤面恐懼症心理諮詢 臉紅 丟死人了，又臉紅。昨天好好的，今天在餐廳看到一個長得還不錯的，蹭的就又臉紅了，壓也壓不住。讓人看見都以為我對人家有意思呢，我已經對自己都無語了。這是一個患有赤面恐懼症的女孩的敘述。重慶寸草心心理諮詢解釋赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症。指在人前易臉紅。赤面恐懼症患者的身...
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