1樓：鐸斯宰父初柳
首先要明確後腰的作用，攔截、搶斷、串聯、組織。
攔截、搶斷這個，不光要身體好，更要有出色的意識，對球落點的預判，對對方球員跑位的判斷，動作要乾淨利索，起到阻擋對方進攻速度節奏的作用。
串聯起後場中場和前場，起到過渡作用，大局觀要強，視野要開朗，長傳要準確，確保不在此位置丟球，要拿得住球，得球后穩下來節奏，在做進攻，不要得球看也不看就出球了，先找人(當然這是在你可以躲過對方搶劫的前提下)
組織，通過短傳長傳來調動對方防線，為隊友造出空擋和機會，利用犀利的傳球撕開對方防線。
基本說來
你要有好的身體素質，有位置感，站好自己位置，盯好自己要防守的人，同時著眼全域性，與隊友做好配合，幫助隊友協防，與後衛有一個良好的默契。防守是進攻的基礎，做好防守勝利很容易
2樓：我的地盤
縱觀中國足球職業化以來的十幾年，優秀的後腰球員可以說是層出不窮，從未斷檔。九十年代中期，範大將軍在踢過各個位置之後，終於在上海申花的後腰上找到了自己的價值最大化之所在，能攻善守的他，以自己張揚而又霸氣的比賽作風和氣質，詮釋了作為全場核心的後腰的意義。
李鐵可以說是後腰中的另類，他的優點和缺點都突出的讓人驚訝，一方面是不遺餘力的奔跑，全場無處不見的防守和搶斷，像一堵牆一樣橫亙在對方面前，另一方面又是極其業餘的傳球，浪費了隊友們辛辛苦苦創造出來的機會，但是難能可貴的是，他清醒的認識到了自己的長處和不足，並聰明的做到了揚長避短，使得他成為了一名出色的後腰。鄭智在阿里漢時代被賦予了更多的防守任務，他甚至連後衛都打過，但是他出色的進攻才華卻從來沒有被埋沒，可以說，鄭智是中國足壇幾十年難得一見的天才全能選手，他不打後腰，天理難容。
中國的傳統442陣型中，中場是菱形站位，拖後中場就簡稱後腰。不過中國優秀的後腰並不多：
李鐵是眾多後腰中防守最好的一位，他的防守能力，不亞於一些優秀後衛。他積極的奔跑，經常彌補隊友的失誤。不過李鐵的腳法粗糙，傳球經常不到位。他的遠射，也往往偏出靶心很遠。
這讓人想起了更老一代的後腰姜峰。他的大局觀非常好，傳球精準，任意球也可以。不過防守上顯得比較平庸。
肇俊哲作為李鐵受傷時期的代替者，球風更加溫和。但肇俊哲的大局觀和組織能力更強，進攻能力也不錯。不過時時表現出粘球的毛病。年輕的一代後腰胡兆軍還比較幼嫩。
3樓：匿名使用者
首先，你身高怎麼樣？如果身高夠了，需要練習對高球落點的判斷，爭取控制本方半場高空球第一落點或者第二落點。要是身高夠嗆，只能學習馬克萊萊，通過大範圍的跑動和**的逼搶來遏制對方的進攻。
這就要求你有充沛的體能做為保障。另外，後腰對球執行線路的判斷很重要。你不能撲得太猛，這樣很容易被對方過掉。
後腰作為中場最後一道防線，一旦被過，對方將直接面對你的後防，非常危險。更可怕的是由於隊友補位，很容易造成防守陣形的扭曲鬆動，讓對方有機可乘。因此，後腰在沒有十足把握的情況下，都會選擇區域防守。
這樣，就需要良好的站位和預判來阻截對手的傳球。這些只能在平常踢球中日益積累經驗。
當然，現在很多後腰也有不錯的組織能力，這就是傳統性後腰和組織性後腰的區別。如果你傳的一腳好球，那既能支援前腰或者兩個邊前衛，又能很大程度遏制對方前腰使其有所顧忌，那就更完美了。
4樓：青歌周穹
後腰除了防守應該還要有遼闊視野,最主要的是防守與進攻端銜接,主要要會護球,帶球高速轉向跑,最最重要的是要學會跑位和中遠距離傳球,你說你的意識很好這點很重要,速度快這也是優點,可以做突襲拼搶型鑑於你不屬於絞肉機型其實你可以看看4號位的發展
5樓：匿名使用者
主要是協助後衛防守,在中場起到一個攔截作用，要求體力要好，最好能有一腳準確的長傳，在斷球后能迅速幫助球隊組織進攻，打反擊。
6樓：匿名使用者
別太粘球，多跑動，多預判對方的球路，少蠻目出腳，你一旦被過，對方就直接面對你們的後防線了，五五開的球先一腳破壞。要是場面北壓著，拿到球后要有意識一腳打對方中衛身後
7樓：
主要是協助後衛防守,其次是協助前衛組織進攻,主要是防守!
8樓：
告訴你，我們倆個是同行！
我在班裡面的足球隊裡，也是一箇中場後腰（你應該也是吧！）其實，後腰是一種防守類的職位，他在足球場上有一定的重要性。
只要你注重一下你的防守能力，你也可以和我一樣哦！
告訴你幾種踢法：
1 防球，要預算別人，比如說，別人向左踢，如果他是有腳法的話，你可以先迷惑對方的球員你要防他那邊，其實你心中要想著：如果他把球踢向另一邊，你當然已經有了準備。
2 撩球，當然在對方踢球向這你方籠門踢，那麼，你可以在中途讓球停住，然後解圍、遠射或傳給被的隊員（記住，所傳給的隊友一定周圍沒有什麼對傳球不利的對方球員，也就是說：十拿九穩的）
請你選我吧，我現在很缺少分數！！！
9樓：匿名使用者
你不是刷分的吧，我剛回答完哦，再來遍
玩命踢，有好的體力是做後腰的基本保障。
我就踢過一段那個位置。費力不討好的工作！我叫它 球場清道夫！
10樓：憑幼荷
「腰」要硬起來！
下腳要穩、準、狠
頭球技術不用一流，但對高球的落點判斷一定要準！
起到在防守隊員身前的一道有力屏障！
11樓：匿名使用者
後腰，要踢得好，並不容易，
你需要擁有幾個條件，
1：身高
2：體能
3：判斷力
4：行動
擁有以上四點，在配合平常的訓練，
就可以媲美職業球員了！
12樓：匿名使用者
要求體能，要拼命跑。
13樓：
有身體 搶第一落點
沒身體 搶第二落點
14樓：匿名使用者
只要你好好的防住別人,就算好了.
15樓：金球維基
現代足球的後腰應該如何踢？為什麼說是幹髒活累活的
我是打足球后衛的，現在需要改打後腰，請問後腰如何打好，和後衛有什麼區別，防守和進攻中如何佔位
首先要防守能力強，你打過後為應該該沒問題。還有得有組織能力，比如象皮爾落，積極的向隊友要球，組織進攻。具備這些，體能是關鍵！總之髒活累活是你的，還要組織好後場！小學踢後腰，那時侯是瞎踢一不留神就跑去當前鋒了。初中當前腰，組織核心。高中踢除了門將哪都踢，不過自己的位置是後腰！這後腰也分多種 比如說,如...
足球后腰的具體任務是什麼接到隊友傳球或者攔下對方球之後怎麼辦
後腰處於中後衛前，主要盯防對方的中場，干擾其進行傳球組織。在必要時後腰要為前插進攻的中後衛 邊後衛補位，要求後腰有過硬的防守技術。後腰拿球后應立即傳給前腰或橫穿傳轉移，切忌在對方逼搶時回傳近處的隊友。如果有一腳好長傳，可在斷下皮球后直接由後腰發起長傳反擊。純手打球採納 跟球隊戰術對後腰的定位有關，如...
急！我踢足球應該踢哪個位置，我踢足球最好踢什麼位置，這個位置該怎樣踢好
當球童吧！哈哈！開個玩笑！五十米 六秒四一般般，盤帶和短傳好可以打前腰，任意球不穩定要多練練，體力要跟得上，門前嗅覺好，總得來說可以打前腰或影子前鋒！邊鋒 或者影子前鋒 跟大家說得一樣 右腳選手右邊鋒 再練練向門前長傳就更好了 前衛，技術特點都很接近。邊鋒，或者前腰，不太適合打前鋒 現在邊鋒最適合你...