女人多吃什麼對面板好,每天吃什麼菜對面板好

2021-12-27 03:06:48 字數 3272 閱讀 2977

1樓:匿名使用者

1、肉皮

隨著年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的**為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使**乾燥而出現皺紋。

肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。

常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少**皺紋,令人丰采長存。

2、西紅柿

西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的**為自己贏得了「平民水果之王」的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助**貧血。主要的是:

西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助於展平皺紋,使**細嫩光滑。

3、大豆

目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值,又避免一些***的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒***如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗**衰老的上品。

英美科學家經過研究,容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧祕,東方大豆製品為餐桌上的「貴賓」、「座上客」,而大豆(黃豆)恰恰堪稱「雌激素之王」。

4、三文魚

美國著名**學家佩裡肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裡肯宣稱,食用以三文魚為主的食物,三天過後,面部皺紋及鬆垂**,不說全部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。 「三文魚就是我飲食**中的魔彈」,佩裡肯樂此不彼.

佩裡肯指出,導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

5、牛奶

牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素b族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素a,有美容養顏作用可使**保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

牛奶還能為**提供封閉性油脂,形成薄膜以防**水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是「綠色護膚品」。

6、蜂蜜

美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進**紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上,公佈了她和同事們進行的這項研究結果。

她說,在對25名志願者參加的一項研究中,他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

2樓:千金芳

對於中年期的女人來說,養顏防衰老無疑是一件比較重要的事情,而養顏護膚的方式其實不能單單隻依靠護膚品和醫療手段,飲食調理其實也是可以起到作用的,並且作用可能還不小。

3樓:雙專罕璞瑜

鮮綠園枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素a、b、c。

4樓:葉軒滕谷雪

多吃點含有ve和vc的水果和蔬菜。

不要吃太多的辣的食品,酒和不要吸菸。

要注意臉部的清潔和衛生啊

5樓:皋翰翮陳昆

多吃含水分足的水果,像黃瓜,蘋果等,不僅對**很好,有光澤,對身體也大有益處。

6樓:城桂道寒香

基本:水果、蔬菜,米飯、牛奶。

輔助:鈣(女人要補鈣就象男人要壯陽一樣)、維c(美白)、維e(延緩衰老)、膠原蛋白(這個都知道)。

7樓:匿名使用者

至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,補充優質蛋白質。多喝水。

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老,保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏,可導致**彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素b2時,會出現口脣**乾燥、開裂等。

富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用,因而對**有抗衰的作用。

含維生素e較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩,白裡透紅,需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。

缺鋅時,會使**乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質,可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力,從而使**柔嫩、白晰,並減緩**衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使**變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善**的供養,使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現**幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。

因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

每天吃什麼菜對**好

8樓:扔掉鳳梨罐頭

菜花、胡蘿蔔、蘆筍、豌豆、白蘿蔔、芹菜等。

菜花能增強肌膚的抵禦能力,菜花中含有大量的維生素類物質,尤其是維生素c的含量更為出眾,比柑橘高2倍,比豆芽高3倍。維生素c是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內遊離的自由基,增強肌膚的抵禦能力。

胡蘿蔔被譽為「**食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使**白嫩。

白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔中含有豐富的維生素c,而維生素c是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常吃白蘿蔔可使**白淨細膩。

芹菜能促進血液迴圈,增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養,蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈,維持正常的細胞更新速度,從而使角質層細胞更富活力,增強保溼鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。

吃什麼對面板好,每天吃什麼菜對面板好

多吃胡蘿蔔,多吃豬皮凍,還可以多吃點豬肝,一週可以吃1到2次的維生素a 喝什麼可以對 好?蘋果 蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有 活水 和 水果皇后 之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可 又可使 潤滑細嫩。據報道,這種 活水 有利於溶解體內的硫,而硫對 健美有特殊作...

吃什麼水果對面板好,多吃什麼水果對面板好?

吃什麼水果 會白?酸柑天然保溼效果 酸柑全身都很有價值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及儲存水分的能力極強,具有天然保溼效果。此外,種子裡的類黃酮 兒茶素等抗氧化物質能預防 表面形成黑斑,所含的檸檬酸 果酸也能祛除多餘角質。鱷梨又名牛油 油食品 果,是一種...

男人平時吃什麼好,男人多吃什麼對身體好

含維生素a的食品要適量 維生素a有助於 保護視力,預防癌症。含維生素a較多的食物有動物肝臟 魚類 西紅柿 胡蘿蔔 杏 香瓜等。含維生素c的食物要充足 維生素c含量最高的食物有花菜 青辣椒 橙子 西紅柿 男人多吃什麼對身體好 1 以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類 骨湯 蓮子 核桃等。2 陽痿患...