1樓：情投意合張老師
隔著玻璃晒太陽，能起到補充維生素d的效果嗎?其實大家都弄錯了
提到補鈣，除了鈣元素之外，不少人還會想到維生素d，因為它能影響到鈣的吸收。而且各種資料也顯示，就目前的情況來看，我國人民普遍都存在缺維生素d的問題，那到底該怎麼辦呢?
相信做過功課的人都知道，天然食物中的維生素d都非常有限，所以靠飲食來補的話，基本是行不通的。最靠譜的辦法，其實也就是最簡單的辦法——晒太陽。**可以在太陽紫外線的幫助下，有效的合成維生素d這種成分。
不過**營養課堂的營養師發現，由於天氣和場地等因素，很多人依然不願意出門。但他們想到了另一個辦法，直接選擇在家裡隔著玻璃晒太陽，覺得這樣既方便又不傷**。
可能這些人還在為自己的「聰明」而沾沾自喜，可實際上，他們一直都錯了，因為隔著玻璃晒太陽，根本就不能補充維生素d。 前面剛提到過，**要在「紫外線」的幫助下才能合成維生素d。但太陽中的紫外線，並不能透過普通玻璃，會直接被折射回去。
所以說，在有玻璃窗遮擋的情況下，晒太陽是起不到補維生素d作用的，也就沒有任何補鈣的效果。建議大家別宅在家裡了，還是多出門晒晒太陽吧。最後，教教大家如何出門晒太陽。
想要晒的好，也是有條件的，要講究天時地利: 一方面來說，，要選擇一個好天氣，陽光好的時候出去晒，能起到事半功倍的效果，一般5-15分鐘就可以打到回府了。如果太陽很弱，晒太陽補維生素d的效率就太低了。
另一方面，時間要合適，這一點非常重要。就算天天都是好天氣，也沒有必要每天都出門晒太陽。
一般來說，每週晒2-3次即可，最好控制在10:00～15:00 之間，每次5～30 分鐘。
具體多久要看陽光的強度，強度弱可以多晒會，反之則可以少晒一會。 這裡強調一下，有些人專門為了補維生素d去晒太陽，很可能就會多晒一會。但紫外線也是一把雙刃劍，既能幫助你補鈣，也很可能傷害你的**，變黑都是小事，萬一長斑長皺紋，那可就虧大了。
所以晒太陽一定要控制好時間，如果平時不得不晒很久，就要提前準備好防晒霜。
2樓：匿名使用者
有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶晒太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。 最好是在戶外晒太陽。人晒太陽的主要作用是**通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素d。
維生素d既被看作維生素，又被當作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數例外。絕大多數維生素人體無法自己合成，而必須通過食物或者藥劑補充來攝取，而維生素d卻可以由紫外線照射的**合成（陽光直射就可以）。晒太陽可以晒雙腿、晒後背、晒頭頂等。
晒雙腿，不不能晒眼睛的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。給寶寶晒太陽促進鈣的吸收，每天二小時，但不要在強烈的陽光下直射。
3樓：兒科李秋實醫生
能但效果較差。因為陽光中能促進維生素d合成的那一部分紫外線， 經過玻璃一擋90%以上都被擋住了， 到不了**上起不來作用。 所以隔著玻璃晒太陽補vd的效果是不好。
隔著玻璃晒太陽有用嗎？
4樓：默默她狠傷
沒有用。太陽光中的紫外線分為紫外線a、紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對人影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。
晒太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內晒太陽，也一定要開啟窗子，讓陽光直接與**接觸。「夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手」就是最佳選擇了。
此外，墨鏡可以避免陽光直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮晒傷。
5樓：匿名使用者
沒有用。晒太陽可以幫助人體獲得維生素d，而維生素d可以幫助人體吸收鈣。具體來說，是太陽光中的紫外線幫助人們將**中所含的維生素d前體轉換成維生素d。
但紫外線有個特點：它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、一層防晒指數超過30的防晒霜，甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，這樣隔著玻璃晒太陽對**合成維生素d完全沒有作用。
擴充套件資料
晒太陽注意事項：
1、掌握正確的晒太陽時間
冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。每次晒太陽時間不宜太長，時長可從5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴儘量不要超過30分鐘。
2、要選擇適宜的穿著
晒太陽最好不要讓孩子在太陽下接受陽光的直射，更不能讓寶寶在太陽下暴晒，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿著保暖的情況下晒太陽。
3、要選擇適宜的環境
最好到有草坪、有灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。不管是大人還是小朋友都能輕鬆擁有好心情，因此晒太陽最好是避免去人群密集的地方。
6樓：樓主的老王
效果不好,玻璃會吸收一部分紫外線,影響維生素d的合成,最好是在戶外晒太陽。
一般選擇在上午9點或者下午4點的時候晒太陽最宜。時間可以根據時節適當調整，比如冬季可以靠近中午一點，夏季可以靠早晚一點。一般以影子長度高過人的身高為宜，否則光照強度大，對健康不利。
最有效、最直接的補充維生素d的方式，就是通過陽光照射**來獲取維生素d。維生素d缺乏會影響鈣的代謝，輕則出汗、夜驚、發育遲緩等，重則串珠、雞胸、方顱、x型腿、o型腿等，同時免疫力降低。
玻璃能夠隔斷大部分uvb以及uvc，但是對於長波紫外線uva而言並沒有什麼防範效果。uva的穿透能力強，並不care普通的玻璃，隨意就可以穿過。uva能穿透雲層、玻璃、還有汽車的擋風玻璃。
長期暴露在uva下會造成**晒傷、老化、出現黑斑等情況。
在紫外線的能量分佈中，uva本身就比uvb要高的多。所以躲在玻璃後面，攔截了部分uvb，但是對於uva，沒有什麼阻攔效果。該晒黑，還是得晒黑。
7樓：老弗說情感
隔著玻璃晒太陽是沒有用的。
紫外線分兩種，一種是uvb，一種是uva，玻璃能阻隔uvb，無法阻隔uva。
但是隻有uvb對人體維生素d合成有用的，所以，隔著玻璃晒太陽等於把有用的過濾了，所以沒用。
8樓：匿名使用者
隔著玻璃晒太陽沒有用的。紫外線會被玻璃擋住。首先，**中維生素d的產生主要是因為**受到紫外線的照射，儲存皮下的7-脫氫膽固醇變為維生素d3。
其次，雖然隔著玻璃確實能受到紫外線照射，但是並非所有的紫外線都可以促進**產生維生素d3。
玻璃厚度達到3毫米可以阻擋絕大多數紫外線，好像在90 以上，有的能達到99 而佩戴的眼鏡大多厚度不夠，關鍵是現在眼鏡材質基本都不是玻璃。大多用的聚碳酸酯
隔著玻璃晒太陽只會變黑，對鈣吸收效果甚微。這是因為，太陽光中的紫外線其實是有三種分類，分別是a、b、c。其中只有紫外線b能夠促進人體維生素d的形成以及礦物質的代謝。
換句話講，不同種類的紫外線作用是不同的，能夠促進孩子鈣吸收的只有一種。
另外，陽光中沒有鈣質，不能直接補鈣，是陽光中的紫外線照射皮下7－脫氫膽固醇生成的維生素d3促進鈣吸收，從而達到補鈣的效果。而陽光中的紫外線不能完全穿透玻璃，幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內晒太陽補鈣效果並不好，微乎其微。晒太陽要避開陽光暴晒時段，避免強烈的紫外線對**的傷害。
9樓：遊俠
隔著玻璃晒太陽是有用的，在炎炎夏日，陽臺上的陽光房可以防止紫外線的過度照射，而在秋天這樣的季節，隔著玻璃晒太陽也是比較養生的。
10樓：鴿子小盆友
隔著玻璃晒太陽沒有用。必須開啟窗戶，讓陽光直接照在**上才能起到補鈣的作用。冬季一般10：
00－12：00晒，夏季上午8：00－10：
00，下午3：00以後晒太陽，第一天只要2－5分鐘，第二天比第一天稍長一點，漸漸的增加時間，一般晒30分鐘就可以了。
11樓：小逗妍
我覺得如果隔著玻璃晒太陽的話用處不大，因為玻璃把紫外線都擋在外面了，照射不到你，這樣起不到相應的效果。
12樓：匿名使用者
當然是沒有作用啊，要不為啥醫生要求出去走走，而不是在病房晒晒太陽呢。紫外線可分為uva、uvb。uva不容易受到玻璃阻擋，能夠透過玻璃照射身體，雖然不會造成晒傷，但是會加速**老化。
同時對促進**中維生素d產生並沒有作用。
13樓：匿名使用者
晒太陽會促使**合成維生素d，維生素d是人體必需的一種維生素。
玻璃會吸收和阻擋較大一部分紫外線，如果陽光不是很強烈還是直接去戶外晒太陽會更好。
14樓：始磊雍宵雨
擱著玻璃晒
只能增加溫度uvb
99%被阻擋了
uvb幫助龜合成vd
15樓：鈕風忻方雅
阻擋很多，但是天天晒的話可以。 或者即使隔著玻璃旁邊有窗戶開啟也行。
16樓：斯珺輝詩丹
有效果的。可以這樣。因為晒太陽需要的是太陽光中的紫外線。紫外線是可以穿過玻璃的。
17樓：半盒夏
有用。紫外線b大部分也是被臭氧層吸收，只有不足2%能能到達地球表面，但是它的穿透力比較弱，隔著玻璃陽光中紫外線大部分會被阻隔斷，所以隔著玻璃照射**維生素d合成會減弱，腸鈣的吸收也會減弱。
18樓：旅玉前水
[em94]我是想問,能不能起正常晒太陽的作用...
19樓：泉修翁凡桃
有啊，晒太陽很好的
尤其是秋冬的太陽
20樓：東東
不太好隔著窗玻璃，所需波段紫外線的透過率不足50%，到距視窗4米處則可降至室外的2%。所以，即使因各種原因必須在室內晒太陽，也一定要開啟窗子，讓陽光直接與**接觸。
21樓：車芬邴巨集放
玻璃會阻擋uvb，不會阻擋熱量，你說效果如何？
22樓：張晏廉晨璐
uvb和uva毫無效果。。只有稍許加熱的效果。。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎，透過玻璃晒太陽能起到補鈣的作用嗎
隔著玻璃晒太陽不能補鈣。晒太陽的作用不是直接的補鈣，而是讓寶寶的 接觸紫外線，使寶寶 表面的油脂中的膽固醇轉化為維生素d3，維生素d3可促進寶寶對鈣的吸收。玻璃會有效的阻擋紫外線，所以隔著玻璃晒太陽不能合成維生素d3。沒有聽說過隔著玻璃晒太陽能補鈣的呢，天氣冷沒有關係的啊，可以給寶寶穿暖和點就好了。...
剛種下兩天的多肉植物可以隔著玻璃晒太陽嗎
可以的。不過，這個時候是夏天。即便以後適應了，也建議高溫天氣 不要陽光直射。植物隔著玻璃晒太陽可以嗎？不可以。不同的植物生長習性也就不同，需要根據植物的習性晒太陽。喜光的植物，被強光暴晒的話，也會被太陽灼傷，從而使其造成葉片乾枯 掉落等現象。在養殖植物的時候一定要給其適當的光照，在夏季光照較強的時候...
冬季多肉植物放在室內隔著玻璃晒太陽可以嗎
可以，只要環境不冷又能保持陽光就好，不需要陽光直接照射。可以啊，非常可以啊！低於5度就要陸續把不耐寒的多肉搬進室內，南方還好，北方現在應該很冷了。多肉大多景天類愛晒太陽，怕搬進室內徒長的話，可隔著玻璃晒太陽這是沒問題的。偶爾中午開一點窗換換氣，不要對著風直吹。其實只要能長時間的晒到太陽，然後保證通風...