1樓：匿名使用者
女人氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的**特別好。
2樓：
1、桂圓蓮子湯 ：做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。
2、龍眼粥 ：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
另外堅持天天泡杯9味雪盈嗏，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
女性氣血不足 怎麼補
3樓：健十**官方客服
1、改變膳食結構補氣血
女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
2、做適量運動補氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。
3、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣執行順暢，從而達到「生氣旺血」的功效。
4、心態、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。
5､女士複合營養補充品，營養全面，緩解疲勞，調節酶分泌，美膚養顏，提高免疫力，舒緩心情，24小時緩慢持續釋放，一天兩片24小時全程呵護，提高吸收利用率。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：侃侃養生
健康、女性、氣血不足、補氣血、好氣色，女性氣血不足，每天1個動作，疏通全身經絡，改善氣血迴圈.
5樓：
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。
血虛，面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用堌血合茶 ，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
下面說一下氣血不足調理的方法：
1、食物調理
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、藥物調理
中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、神經調理
神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液迴圈加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運動調理
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調理
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、迴圈系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
6、經絡調理
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
6樓：df但4是4發
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
7樓：
女性氣血不足可以吃傾世仙顏阿膠糕調理的
8樓：三行小詩
去找中醫看看，阿膠也可以
9樓：匿名使用者
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
10樓：璇璇破曉
吃桂圓紅棗茶、當歸紅棗枸杞烏雞湯
女人氣血不足怎麼食補
11樓：匿名使用者
氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗、阿膠；補氣食物可用山藥、茯苓；補血藥物可用旱蓮草、桑寄生；補氣藥物可用人蔘、黨蔘、太子參；通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。
12樓：侃侃養生
健康、氣血不足、女人、補氣養血、衰老，氣血不足易衰老？。女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲
13樓：芒亭晚庚丙
氣血不足怎麼食補？樓主你好，我之前也遇到過氣血不足的情況，個人建議你不要亂吃藥，因為藥物對身體會造成一定的負擔，我的氣血不足是用sbonie血紅素調理好的，你也可以試試。
我今年35歲，由於工作和生活的壓力導致我的睡眠質量下降，頭髮開始脫落，眼睛看上去也沒有神，簡直像是個45歲的人，由於這個我的脾氣變得很差，丈夫和兒子都不怎麼敢跟我說話，同事也不願意接近我，去醫院檢查說是氣血不足，給我開了很大一堆藥，回家吃了就開始嘔吐，沒精神，當時把家人都嚇到了，趕緊就停藥了。我把我的情況告訴了在國外工作的大學閨蜜，她聽了之後勸我說要我不要擔心，她會幫我。開始還不知道怎麼回事，心想她在國外怎麼幫我啊。
沒過多久家裡有一個包裹要我簽收，開啟一看竟然是閨蜜給我從國外寄的sbonie血紅素，當時立馬打**問她是怎麼回事，她也沒告訴我，就說sbonie血紅素在國外很受歡迎，是是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品，要我堅持把它用完。我用了不到10天就有很大的變化，感覺脫髮的現象有很大的改善，氣色也越來越好了，而且脾氣也沒之前那麼差了，用完之後感覺我年輕了好多，**光滑了許多不說，眼睛看上去也越來越有神了。現在我們一家人經常在一起聊天，有空就一起出去逛逛，生活過得真的很幸福！
後來打**給閨蜜道謝，她開玩笑的說不是她的功勞，要謝就謝sbonie血紅素。也對，是sbonie血紅素給我帶來了現在幸福的生活。真的得謝謝它！
如果你也感興趣的話可以去他們的官方**瞭解一下，希望能夠幫到你。
氣血不足除了用sbonie血紅素**之外，日常應該注意些什麼呢日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質，如動物肝臟，腎臟，魚，蝦，蛋類以及新鮮的蔬菜，水果等。經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
女性怎樣補氣血？
14樓：樂觀的高飛
1、善用藥膳調理
中草藥裡邊人蔘、黃芪是最主要的補氣藥。人蔘性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它「補五臟氣不足」，可見人蔘能大補元氣，氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。
黨蔘和太子參也有與人蔘相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫書上稱「黃芪補一身之氣」。黃芪與黨參、太子參或人蔘同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
2、掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍後背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。
如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。
3、適當的運動
氣虛體質者的體能偏低，運動應當適度，並且循序漸乏，過度運動會出現疲勞、汗出，甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者，這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨，逐漸改善體質狀態。
鍛鍊時要採取低強度、多次數的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到「形勞而不倦」，注重四肢柔韌性的訓練，如伸腰、壓腿等，注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩，忌用猛力和做長久憋氣的動作。
4、調節情緒
氣虛體質的人多性格內向、情緒不穩定、膽小、不喜歡冒險。五志過極均可導致氣的紊亂和虛損，因此，氣虛體質之人應保持一個好心情和平和的心態。
肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷脯，所以氣虛體質不宜過悲；恐則氣下，過度恐懼會傷腎，導致腎氣失國，嚴重的有大小便失禁、遺精等症狀。因此，在日常生活中，應當培養豁達樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。
女人氣血不足五大表現：
1、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看**
**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。
女人氣血不足該補什麼，女人氣血不足該補什麼？
十全大補湯是氣血雙補的 但你怎麼知道你氣血不足呢 如果身體內血液量沒有減少 十全大補湯就可以 如果因為失血身體內血液量減少了，那麼用阿膠補血效果更好 女人氣血不足該吃什麼啊？健康 氣血不足 女人 補氣養血 衰老，氣血不足易衰老？女人常吃3種食物，補氣養血，讓你年輕十歲 生完孩子之後，身材走樣了 頭髮...
女人氣血不足吃什麼好
給些建議吧 1 多吃富含維生素的食物。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議 選擇全麥麵包 麥片粥 玉米餅等穀物，橙 蘋果 草莓 菠菜 生菜 西蘭花 白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2 多吃富含鈣質的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取...
女人氣血不足跟腎虛有什麼關係麼，氣血不足和腎有關係嗎？
氣血不足的造成都是以下方面引起的，及時調養才是對的，德甫固雪和茶幫助補血改善。一 飲食營養偏差 飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。女性飲食多節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 二 睡眠不足 現代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工...