1樓：超然且不懈丶寶貝
要看你具體的情況哦。
1. 氣虛。
益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛。
補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
2樓：陌
氣血不足的表現為，氣虛：則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。女人氣血不足首先要考慮月經性失血，或節食**等原因引起人體鐵質和蛋白的減少，可以服用含有阿膠的鐵之緣片，補充造血元素鐵和蛋白等，快速提高血紅蛋白數量提高血液活性，改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白等症狀。
飲食上一定要注意，多吃補血效果好的食物，例如含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助於提高血紅蛋白的食物，注意平時要注意適當活動，保持氣血的正常執行。女性貧血最好不要喝茶以及咖啡。
3樓：匿名使用者
中醫注重辨證施治 建議就近找中醫師診治。
成藥推薦 八珍湯 十全大補丸。
氣血不足是怎麼一回事？如果出現氣血不足的情況，應該多吃哪些食物？
4樓：戰雨石
氣血是美麗和健康的基礎，但氣血不足的問題卻偏偏在女性身上表現出來。很多女朋友都有血虛，貧血和其他問題。對於這些問題，你一定不能忽視。
應該了解氣血不足的原因，在生活中避免這些原因，這樣才能擁有氣血充足的健康體魄。
<>飲食不當：飲食是一個大問題。現代人在年輕人中比較常見。
他們中的許多人在飲食上沒有節制。他們飢一頓飽一頓，吃飯時間也不固定；或者有些人非常任性，只吃自己喜歡的東西。他們養成了偏食的習慣。
攝入的營養物質不全面，過冷過熱的食物太多，或者一些口味重的食物，會對脾胃造成傷害，體能產生氣血不足。血不足的表現。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效。
對脾胃虛弱、氣血不足、疲勞、失眠等患者有很好的保健營養作用。大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等疾病有良好的療效。
研究表明，大棗多糖能明顯改善免疫抑制小鼠的免疫功能，能明顯促進氣血兩虛小鼠血象的恢復，提高血清中促進造血和激發免疫的細胞因子水平，改善胸腺。的組織形態、超微結構和能量代謝水平，上調胸腺、脾臟和骨髓中興奮造血和免疫的細胞因子基因的表達，下調抑制免疫的細胞因子基因的表達。大棗多糖具有良好的益氣活血作用。
氣血也分先天和後天之別。腎精不足，氣血不化，症狀為氣血虛弱，疲乏無力，懶得說話，面色蒼白，脈細弱。這時要注意保護腎精，用中藥調理。
調理。如果是由於飲食不當或氣血消耗過多，也會出現氣血不足的症狀。可以補充營養，多吃一些營養價值高、容易消化的食物。
總體需要根據個人體質進行調整。你可以諮詢營養師。
5樓：召璇
氣血不足就會出現貧血 ，多吃一些紅棗 ，當歸 ，黃芪，花生，阿膠 ，紅糖，羊肉 ，豬肉 ，黑米 ，海參 ，黑豆等等 。
6樓：番茄味雞腿堡
因為生活的原因導致的，大部分是因為生活不規律，生活壓力大的原因導致的，多吃紅棗，枸杞，魚肉，蝦肉，海參。
7樓：林青竹
第一，可以多吃一些肉類，比如牛羊肉，雞肉，豬肉。第二，還可以多吃一些豆類，比如大豆。第三，比如多吃一些補品，枸杞，紅糖，芝麻，紅棗。
8樓：劉心安兒
有可能是因為日常的飲食作息不規律，有可能是因為免疫力比較低，有可能是受到了風寒影響，有可能是因為體質虛弱，要多吃動物肝臟，還要多喝牛奶，多吃雞蛋。
氣血不足的人，在飲食上應該如何幫助調理？
9樓：霏霏用心教育
氣血不足的人在飲食應該多吃能補益氣血的木耳、甘蔗、桂圓、紅棗、蘋果、櫻桃、小米等食物來調理。
氣血不足的人身體比較虛弱，而且體弱多病，經常會出現失眠，身體乏力等不適症狀，這時要通過飲食來調理身體，補益氣血，讓身體儘快恢復到健康狀態。在飲食調理的同時還要養成良好生活習慣，不能熬夜不能吃那些影響身體正常吸收的垃圾食品。
一、吃木耳補益氣血
氣血不足的人多吃些木耳能補益氣血，因為木耳是一種營養價值，極高的健康食材，也是一種軍力食材，它不但含有豐富微量元素體還含有多種氨基酸和礦物質以及對人體有益的微量元素，咱們多吃黑木耳能提高身體的造血功能，緩解氣血虧損，在吃黑木耳的時候可以搭配適量的米醋，這樣會讓人體更好的吸收黑木耳中的有效營養，會讓它發揮更好的養生功效。
二、甘蔗和桂圓
氣血不足的人多用甘蔗和桂圓煮糖水喝，也能起到很好的調理作用，在需要的時候把甘蔗去皮以後剁成小塊，再把桂圓去殼以後，與甘蔗塊一起放在養生壺中，加入適量的純淨水煲煮成湯，取出以後喝湯吃桂圓，就能為身體補充，豐富營養也能補益氣血，緩解人體氣血不足和氣血虧損，對提高人體健康水平有很明顯的好處。
三、紅棗和蘋果
氣血不足的人多吃紅棗和蘋果也能起到很好的調理作用，他們是營養價值極高的水果，含有豐富營養元素體，能增強人體造血功能，緩解人體氣血虧損熱量，用水果可以搭配在一起吃，也可以單獨吃。蘋果去掉表皮以後直接吃，口感脆嫩，味道甘甜，食療效果好，而紅棗用來泡茶或者煮粥喝，食療效果最好。
四、氣血不足吃小米
氣血不足的人多吃些小米也能起到很好的調理作用，因為它性質溫和營養豐富，在熬小米粥的時候放適量紅棗，也可以搭配適量蘋果和桂圓，這樣會讓做好以後的小米粥口感更好，也會讓它補益氣血的功效更為出色。
10樓：淨帶
在飲食上一定要多吃阿膠，可以多吃紅棗，可以多吃枸杞，然後一定要多吃動物的內臟，一定要多吃雞肉，魚肉，牛肉，鴨肉，多吃堅果，多吃一些瓜果蔬菜。
11樓：金牛愛仕達
盡量多吃一些補氣血的食物，例如紅棗，枸杞，桂圓花生活動之類的，其次也應該多運動多吃一些蔬菜和水果，多吃一些動物的肝臟和動物的血液。
12樓：愛情來了擋不住
多吃一些補氣又補血的東西，例如補氣益血的雞湯加入當歸大棗，陳皮生薑等藥物，進行長時間的熬煮進行食補可以達到恢復，也可以多吃一些豬血和大紅棗。
有些氣血不足怎麼辦？請問大家氣血不足吃什麼食物
13樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足飲食上怎麼調理啊？
14樓：佛運弭凝
1、忌食一切寒涼，河魚河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。夏天可以適當吃一些性涼的食物。只吃當季新鮮的水果，寒涼性質的盡量不吃。多喝溫開水。不。
2、每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。可以每天做腋下的梳理，兩側各50-100下，能理肝氣降肝火。
3、可在室內做背部撞牆，一次10-30分鐘，一天1-2次，具體做法是：在離牆10—15釐米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，約一秒鐘撞一下，並隨著節奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛鍊的過程中也要注意循序漸進。一開始最好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右。
4、做一次全身的艾燻，做之前喝一碗濃濃的生薑紅棗桂圓羹。
5、轉腰操：每天轉動腰部，活動、放鬆、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，最好能每天轉1-2次，一次10-20分鐘。具體的做法是：
兩腳分開站立，與肩同寬或略寬於肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。先將腰向左側送出去，然後再往前、右、後，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30—50圈，要領同上，再逆時針轉30—50圈。
做的時候動作一定要慢，要連貫，並且呼吸要自然，全身要放鬆。最好放在早晨及下午做，空腹時更好，做完後喝一杯溫開水，堅持半個月後，效果就會很明顯了。
6、一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時新增衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。
氣血不足怎麼辦
氣血不足，要注意改變飲食結構，少吃不利於補氣血食物，比如說冷飲 油炸食品 薯條，多吃一些具有豐富營養食物，比如說紅棗 胡蘿蔔 紅糖水 豬瘦肉 瘦肉蛋白 雞蛋等等，從食補方面補養氣血，每天一杯紅糖水搭配紅棗枸杞桂圓乾搭配著喝。其次，要適量運動來補氣血。氣血不足的人是不適合做大量運動，大量運動會消耗太多...
氣血不足應該怎麼治療，氣血不足 要怎麼辦才好呢？
氣血不足怎麼辦 中醫認為，氣可以推動血液執行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少 血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補 或稱為氣兩虛 氣血不足 氣血不足的話一定要保持充足的睡眠，因為晚上十點到凌晨兩點是身體造血的高峰期。平時多喝點紅糖水。缺鉀可以從臨時上調整，長期缺鉀會感覺渾身無力，心悸。多...
女人氣血不足怎麼辦，女性氣血不足 怎麼補
女人氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛 即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷 自汗 頭暈耳鳴 精神萎靡 疲倦無力 心悸氣短 發育遲緩。血虛 面色無華萎黃 乾燥 毛髮枯萎 指甲乾裂 視物昏花 手足麻木 失眠多夢 健忘心悸 精神恍惚。補血的方法是...