1樓：匿名使用者
預防1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子
下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：
如何減掉小肚子?
1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的**方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10.按摩法
這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小肚子的簡單去除法
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。
比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的**午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽**法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進**的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
按摩法這是一種最常用的腹部**法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高**的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2樓：深圳孤狼
我也是差不多呀,只是屁股也不小.建議少吃多站吧,多喝點綠茶~~~~~~
美容院有哪些職位?
3樓：匿名使用者
美容院有店長，前臺客服，美容顧問，美容師，產品配料人員等職位。具體職位介紹如下：
1、美容店店長。負責每月完成工作總結和計劃報總經理審閱。包括業績目標，新客戶開發目標等工作。
2、前臺客服。負責會所內的店容店貌，衛生環境和員工儀容儀表的衛生檢查以及收費等。
3、美容顧問。負責接待客戶，向顧客介紹各項美容專案，及時反饋客人投訴建議和處理。
4、美容師。負責為顧客提供專業的美容服務，需要有熟練的技術，精通專業。
5、產品配料人員。負責產品搭配，以及護理流程中需要的工具和產品。清晰記錄產品的出後次數，嚴格控制產品成本。
美容院是為人們提供美容護理、**保健、水療等內容的美容服務場所。
4樓：水桃居幗
1、運營總監/店長
每月完成工作總結和計劃報總經理審閱。包括業績
目標，新客戶開發目標，完善管理工作目標，對主管工作能力提升的工作計劃，定期組織主管顧問業務骨幹的培訓課，制定課程的培訓內容。
2、前臺兼財務
收銀，客戶登記，賬目登記，客戶資料管理，客戶定位，接聽**，記錄客戶投訴建議。負責店內的日常管理工作。負責會所內的店容店貌，衛生環境和員工儀容儀表的衛生檢查。
3、美容顧問：
接待客戶，向顧客介紹各項美容專案，並以專業自信的態度向顧客介紹合適的產品和解釋疑難問題。反饋客人投訴建議和處理。
4、美容師
負責為顧客提供專業的美容服務，做到手法嫻熟統一，精通專業。
5、產品配料
負責產品搭配，以及護理流程中需要的工具和產品。清晰記錄產品的出後次數，嚴格控制產品成本。
6、採購和倉庫管理員
採購產品、對各種產品分類存放，入庫登記。做到賬務相符。
7、衛生員
按照衛生管理制度做好整個美容院的清潔消毒工作。
5樓：孟丫雪
店長，美容師，美容導師，前臺服務，學徒
6樓：君偉
美容院內一般設定有下面這些崗位：
1、美容院店長
店長是美容院的領頭羊，掌握美容院經營和美容院人員管理的實權，僅次於老闆，因此美容院的日常運營都依賴於店長的統籌經營。
2、美容師
美容師的責任同樣重大，她們為顧客提供專業的美容服務。美容師必須手法專業，並且具備一定的美容知識，這樣才能獲得顧客的認可。
3、美容顧問
中大型的美容院一般會聘請幾位美容顧問，她們的主要工作是接待進店的顧客，並且向顧客介紹美容院的特色專案。當顧客有任何疑慮的時候，美容顧問會用專業的回答，為顧客解疑。
4、前臺兼財務
前臺人員的工作內容較多，她們負責顧客的登記，建立顧客的資料檔案，並且負責美容院的財務結算。另外需要時刻的接聽顧客**，包括諮詢、投訴等等。
5、清潔人員
清潔人員的主要工作就是做好店內的消費、清潔，因為美容院內衛生環境要求高，因而一般的美容院不止一位清潔人員。
6、倉庫管理人員
一般美容院都有自己的倉庫，所以需要配置一名倉庫的管理員，主要做產品入庫登記，負責產品採購等等。
擴充套件資料
美容院是為人們提供美容護理、**保健、水療等內容的美容服務場所。從90年代興起，經歷了指導型美容院、養護型美容院、修復型美容院三個階段，到目前為止，已經發展到了調理型美容階段。一般有女子會所、水療館幾大類。
提供的服務主要有：**護理、純天然專業護膚、純天然祛皺抗衰、按摩、卵巢保養、香薰耳燭等，美容院是銷售專業化妝品的終端機構。
7樓：
美容師，助手，前臺，院長？
美容師具體都做什麼？
8樓：成都大華紋繡美容學校
美容師決堤要做的工作：
1、**護理，包括面部、身體**護理；
2、需要學會美容手法、美容儀器和美容產品使用等3、要會跟顧客交流，適當推銷
美容師作為一種老牌的職業崗位，其實一直都比較缺人，現在人們的生活水平高了，追求美已經是稀鬆平常的事情了，而催生出來的跟美容相關的行業都比較火，美容師有穩定的客源，是很多店鋪最基礎的專案，所以美容師還是很有前景的。
女人應該怎樣美容
9樓：匿名使用者
女性如何美容？除了一些早晚淨臉及擦護膚品，更多的可以從日常生活行為入手，養成好的生活習慣，這樣身體好了，臉上斑也少了、皺紋也少了，臉蛋粉紅粉紅的，自然好看。
女士想美容，儘量吃素，可以減少身體毒素的堆積，有利於健康。比如說以前的豬是圈養，半年一年才長大，現在的養豬法，兩個月就喂出來了，以前的是「溜達豬」是健健康康，現在的是病怏怏的豬，每天吃了睡睡了吃，吃的抗生素，催豬王，全靠一堆激素，你想想這些能健康嗎？
你去醫院看一下，躺在床上的病人，咱都躲著走，病豬和病人有什麼區別呢？也是渾身是病啊，只是豬得了癌症沒有人看檢測報告而已，誰為豬去檢測是否得了癌症呢？現在的豬是沒有以前健康了，味道也不如之前好了。
女士想美容，儘量不熬夜，早點睡覺，多點運動，多多做好事，這樣有利於身心的排毒，毒素少了，人的**自然會好。女孩子要是心地善良，不殺生，不墮胎，寬容待人，幫助有需要的人等，慢慢會發現自己人緣越來越好，人也煥然一新，內在的美要比外在持久，另外多看如老宋講故事等聖賢書也很好，知道什麼是善，什麼是惡。
女士想身體變得更清香一些，有時也不一定需要香水，只要你少吃肉，身上的狐臭、腥臭味就會減少很多，少吃葷，比如說蔥、蒜等。讓自己**水嫩水嫩，身體香香的，自己心情也好，別人看了也開心，何樂而不為呢？
【女人為什麼要做美容】
10樓：祭靈秋福光
女性比較在乎自己的外表
其實很多人看見「美容」這兩個字都認為是漂亮女人的專利，愛美女人的最愛，我是女人，其實女人去美容並非愛美那麼簡單，從某種程度上講，女人去美容是去找自信，是去找快來，是去找找屬於自己的一片天空。在**可以放下一切壓力，呼吸著自由的空氣。無論你是個事業型的女人還是位全職太太，來自「美容」後的那份享受是那樣的讓人留戀。
現代社會女人的生活，不僅要做好工作，要養育好子女，要照顧公婆，更得服侍好老公，活的很累不是？
美容院是個解壓很好的地方，躺在舒服的小床上，美容師從你的臉部開始按摩，臉部補水，做頭部按摩，手臂按摩......聽著美妙的**.....人創造生活，更得享受生活。。。。。
累了，煩了，就去美容一下吧。
為啥肉肉都長在臉上了，其他地方都瘦了，就是臉上的肉減不下來？怎麼減臉上的肉肉呀
注意咀嚼 別用大牙咬了 改用門牙吃飯像掉牙的老婆婆 你看老婆婆的臉瘦的 每晚保持睡5小時，堅持一個月就可以瘦了。瘦臉針 一針見效 效果超好 每天叫個男的咬你就好了 青春期肉都長臉上，臉上的肉怎麼減？少吃飯可以減掉嗎？正常飲食，保證營養攝入，你可以試試多嚼一嚼木糖醇，可以鍛鍊鍛鍊臉部的肌肉！臉部肉肉多...
當領導對你說，你其他地方都還可以，就是理不到事，這是什麼意思
不怕害怕別人給你教訓，大不了跟他打一架或者不幹了，這種事情不要忍氣吞聲，寶貝養你二十多年，不是讓你當受氣包的 理，是啥意思，這是普通話嗎，領導說什麼話，其實是在暗示你主動辭職？其實我們不論做什麼工作，要盡職盡責，好好的表現自己，努力一點有上進心，但是有的人會被領導暗示你主動辭職，很多公司的一些領導希...
朱元璋為何建都在南京而不是其他地方
南京可以說是一個風水寶地了，有六朝古都的美譽。自己現在就是生活在南京，我覺得可以說是很適合生活的一座城市了。但是大家有沒有發現，定都南京的多是悲慘結局，被中原政權滅掉，比如南唐。我們從歷史常識可以知道明朝的開國皇帝朱元璋，他就是一個把國都定在南京的人。我們要知道朱元璋打天下是從南往北而不是從北向南的...