運動時飲水應注意什麼,飲水給藥應注意什麼?

2022-01-02 23:09:47 字數 815 閱讀 1305

1樓:中國農業出版社

飲水給藥具有操作簡便、見效快的特點,應注意幾個問題:第一,適於水溶性的藥物;第二,適於無特殊異味的藥物;第三,適於大群預防和**,特別是那些食慾不振,但飲欲良好的患兔;第四,藥量計算要準確,藥物要充分溶解;第五,投藥前應將水盆或水箱裡的水全部放淨,清洗和消毒,以防雜質的存在影響藥效;第六,藥物在水中逐漸水解而失效,因此,一次混藥的水不要太多,應在8小時以內飲完為宜。

運動前後的飲食(包括飲水)需要注意什麼?為什麼不要在飯後立即進行劇烈運動?

2樓:柏如傾

運動前:在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾,葡萄乾,或是新鮮的水果。

運動後:運動過後大約一小時後再吃東西,運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物,而且同時可以補充水分,若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話,可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料,例如咖啡、汽水、和茶。

因為咖啡因也有利尿的作用,會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分糖類,但不是適合的運動後飲料。

注意不要在飯後立即進行劇烈活動同時也應避免在劇烈運動後立即進食,待休息30—60分鐘後,可以進食。食物應清淡,營養豐富,不要進食過涼,過硬或過於油膩的食品。

不要在飯後立即進行劇烈活動,因為(1)胃內容物在運動過程中**顛簸牽拉腸繫膜,引起腹痛;(2)運動時血液主要**肌肉,消化器官血流量減少,不利於消化活動的進行。

3樓:路路和喬喬

生活常識,不要飯後劇烈運動

4樓:

飯後運動容易引起腸胃問題

中考時應注意什麼

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