1樓：匿名使用者
含鋅的食物如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果，各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類：大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅是較高的。補鋅的話可以選擇康 爸 爸。
男人多吃什麼可以補腎
2樓：食品招商網
一、西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌症，補腎效果也不錯，男性該多吃。
二、番茄
番茄也是男性不能錯過的補腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質和維生素c，還含有番茄紅素，可以預防腎病和前列腺疾病。
三、菠菜
此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。
四、韭菜
大家都知道韭菜具有補腎益陽等功效，它不但能增強精力，還對男性的隱性疾病有極好的**效果，古代醫書中稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。
五、洋蔥
近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯|
陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
六、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
七、海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
八、蝦能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
九、芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
十、山藥
性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3樓：冰風雲之天下
腎虛可以引起其他髒。器的損傷，那是中醫的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病，或者說腎虛是其他疾病侵襲的條件。
換句話說，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發生。所以，要使腎功能保持良好的狀態，保腎應從年輕時做起。同樣辨證看待腎虛，對指導**有著重要意義。
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6、羊骨
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
9、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
10、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
11、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
12、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。
」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
13、胡桃
胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：
「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
14、山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：
「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
4樓：匿名使用者
常用的補腎的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蠣這些溫補的食物，其餘的食物還有牛肉、杜蠣、韭菜等；
水果主要有：
一、葡萄，中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。
二、桑葚，可以益氣補腎。
三、黑加侖，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。
不過食物和水果的作用比較微弱，想要補腎，最主要的是口服博啟健，一週左右就有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎的作用。
5樓：浦濟堂
腎陰虛。首先要多喝開水，如果會手淫還要堅決戒掉手淫，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛鍊身體，從而達到補腎的目的。
6樓：
男人要腎好，就要喝腎寶。
7樓：姍姍老師養生
男人多吃這幾種食物，可以增強雄激素，還可以強身補腎。珊珊老師養生！
男人少精弱精吃什麼食物
8樓：輔馳汽修
你好，很高興為你解答問題，因為正常的情況下，a級加b級的精子應該在50%以上的，從你描述情況來看，是屬於少精弱精的情況。你的這種情況，可以服用複方玄駒膠囊，五子衍宗丸等補腎精的中藥調理**的，也可以吃一些含鋅的食物和藥物，平時多吃黑色類的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。
9樓：毆慕凡
在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由於精氨酸有利於精子生成，這是製造精子必要原料。對於含精氨酸豐富的食物如大豆還有其製品，如山藥、銀杏、海蔘、南瓜等。
需要注意的是要禁忌芹菜。
微量元素鋅、維生素e若是缺乏，這是會導致少精出現的。對於鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此可以硫酸鋅片補鋅。
對於補充維生素e可，則是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蠣含鋅量最高，建議適當多吃。
10樓：必報科四投
男人少精弱精吃一些蛋白質豐富的食物，多吃瘦肉、牛羊肉，還有蛋類等，補充優質蛋白質；多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜水果；少精弱精多吃一些含鋅多的食物，補鋅很重要，多吃生蠔、山藥、魚蝦類等等。之前弱精，精子活力弱，大夫讓吃的左`卡，凱貝`爾活`力片，還有維生素-e，幾個月就好了，可以試試，希望對你有幫助。
11樓：泥遠趙天真
飲食需要注意
吃含精氨酸食物
主要由於精氨酸
利於精製造精
必要原料
於含精氨酸豐富食物豆
其製品山藥、銀杏、海蔘、南瓜等
需要注意
要禁忌芹菜
微量元素鋅、維
素e若缺乏
導致少精
現於鋅元素
精數量、
率都影響若缺鋅
導致輸精管
萎縮硫酸鋅片補鋅
於補充維素e則
服用珍珠粉等
食品牡蠣含鋅量
高建議適吃
12樓：萬婉婉的玩物
注意飲食，可多補充鋅、硒，尤其是四代的蛋白鋅、硒吸收較佳；此外不要抽菸喝酒熬夜久坐，作息規律，注意運動，每天堅持鍛鍊三十到四十分鐘。
13樓：德勝門張廣清談男題
補充精子的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量、補充精子的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對精子保健的效果還不是很好，日常補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質對精子保健是比較好的，一般精子病症的病人主要服用育之緣口嚼片補充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以有效促進生精功能，提高精子活力和縮短精子液化時間。
生精膠囊什麼牌子好？備孕應該多吃什麼食物呢？
14樓：
必須合理的飲食習慣,配合適當的體育運動,留意微量元素的補充,康 爸 爸的補、鋅,注意每天要用的哦
生精固精食物是什麼呢？吃什麼對男性補鋅好的？
15樓：浙江衛健科技****
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。一旦缺鋅，不僅影響身體及智力發育，男性缺鋅還易引起不育。
方法/步驟
補鋅食物一海產品
如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜等，都含有較為豐富的鋅元素，其中以牡蠣含鋅最高，可以適當進補。亦可做牡蠣肉粥等。
補鋅食物一堅果類
像花生、核桃、瓜子等堅果在我們的生活中很容易就能買到。在日常生活中，可以作為零食，常吃幾粒，既可以享受美食，又能為身體補充鋅元素，可謂是一舉兩得。
補鋅食物一動物瘦肉
瘦肉營養價值高，含鋅量也高，因此受廣大群眾的歡迎。
補鋅食物一動物肝臟
像豬肝、雞肝、鴨肝等動物肝臟中富含鋅元素。肝臟雖然含鋅量豐富，但是不宜多吃，肝臟同樣含有膽固醇，所以沒有1-2次為宜。
補鋅食物一水果
水果中含鋅量最高的是蘋果，可以每天進食一個。其次鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等也含有鋅元素。
男人平時吃什麼好，男人多吃什麼對身體好
含維生素a的食品要適量 維生素a有助於 保護視力，預防癌症。含維生素a較多的食物有動物肝臟 魚類 西紅柿 胡蘿蔔 杏 香瓜等。含維生素c的食物要充足 維生素c含量最高的食物有花菜 青辣椒 橙子 西紅柿 男人多吃什麼對身體好 1 以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類 骨湯 蓮子 核桃等。2 陽痿患...
男人吃什麼能生精，需要怎麼注意調理的
儘量給男人多吃一點那些含鋅量高的 男人吃什麼可以生精，需要怎麼注意調理的？在備孕期間男性可以吃益 生 谷的妥金調理不但可以抗疲勞同時還可以提高男性精子質量的，而且這段時間男性要戒菸戒酒，睡眠和飲食要均衡合理一點，可以參加一些戶外運動，這樣可以增強自己的身體。可以到醫院裡去男性專科去看一下醫生給你開點...
瘦人需要吃什麼才能吃胖點，瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...