1樓：疆哥
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.
晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。
這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可。
2樓：匿名使用者
很多人以為多喝牛奶、豆漿**就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓**變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如：
紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物本身都又它特有的營養成份，並不是因此要您因咽廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白。例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使**底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
3樓：潛秋芹雪畫
適量吧，每天有400ml就差不多了，睡前喝點牛奶有助睡眠，睡眠好**當然會好啦，不過小心變肥哦，呵呵。
你生物老師這麼說也有依據，美國一個教授證實了這一點，所以不要喝太多。
4樓：無情老道長
牛奶能改善**細胞活性，每天晚上喝，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。但是單純喝牛奶是不夠的，因為**對很多元素都有要求，比如經常吃蘋果、葡萄、草莓等富含維生素類的果蔬，才能讓**美白、細緻，多吃紅棗、大豆、胡蘿蔔才能增加肌膚抗氧化，清除自由基。當然，前提還是要有個好基因，不然歐美的人，天天都要喝大量的牛奶，**卻永遠不如亞洲人的**細膩。
5樓：定向解答
常喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，蒙牛牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
6樓：雙魚
喝那些牛奶會對**好呢？會不會容易發胖
7樓：美容護膚達人小小
會身體好吧，**會不會好不太好說，感覺**不會好太多
經常喝牛奶的人**會變好嗎?
8樓：塵夢魚
的確有這個作用
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
9樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
10樓：財會小助手
1、喝牛奶**會變好。
2、牛奶對**的好處：美白肌膚:牛奶中含有維生素c，這種維生素可以減少黑色素的合成，從而起到美白肌膚的作用。所以，美白肌膚是喝牛奶的常見好處。
3、延緩**衰老:牛奶中含有維生素e、鋅元素以及硒元素，這些物質都具有較好的抗衰老作用，從而延緩**衰老。
4、減少**炎症:牛奶中含有b族維生素，主要就是維生素b1、維生素b2以及煙酸。這些b族維生素可以起到預防**炎症的作用，所以，喝牛奶能減少**炎症的發生。
5、祛痘:牛奶中含有乳酸，這種物質具有一定的祛痘作用，建議將牛奶和麵粉混合均勻，並塗抹在長痘痘的地方，就可以起到消炎祛痘的作用了。
6、軟化**:對於**比較粗糙的女性朋友來說，不妨用牛奶來洗臉，或者洗澡，可以起到軟化**、消除角質的作用，從而讓**變得細嫩光滑。
7、補水保溼:牛奶中含有豐富的蛋白質，這種物質是構成**細胞的主要物質，可以鎖住水分，從而起到較好的補水保溼作用。
喝牛奶，**會變好嗎？為什麼？
11樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
12樓：蒙牛乳業
**好不好70%是基因決定的，30%是日常生活習性，均衡營養，科學護膚等綜合決定的，單純說喝牛奶能對**出現什麼影響這個不得而知，因為人是雜食動物，不可能把牛奶做單一營養**，也沒有更多的醫學和營養學研究特地研究這個。
從營養的角度來說，牛奶是一種不錯的蛋白質**，還含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量不算特別高，整個上來說有益於**，由此來說肯定也有益於**，但是這些營養物質在**中是被不同器官分先後消耗的，有多少有益於**的營養素最終能經過吸收代謝被**利用，這個並不確切。
13樓：聽風之小豬
1、最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能讓人產生疲憊欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜作用。
2、睡前喝牛奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
14樓：匿名使用者
budan
不但會好。
還會**
15樓：匿名使用者
用牛奶洗臉效果可能更好。
16樓：沙蒙牟涵忍
應該會有一點效果,但一定要堅持很長一段時間才有效.
經常晚上喝牛奶**會不會變白 5
17樓：搞怪一樂
經常晚上喝牛可以美白**的。
由於牛奶當中富含多種營養成分，經常飲用，不但能強健身體，還能有效地美白肌膚。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
18樓：小徑路人甲
經常晚上喝牛奶，**會變白的。由於牛奶當中富含多種營養成分，其中所含有的蛋白質及維生素b2能滋潤肌膚、提亮膚色、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，經常飲用不但能強健身體，還能有效地美白肌膚。同時喝牛奶是可以養胃的，只要身體好了，就會有健康的膚色，**自然也會表現的白裡透紅。
美白**的方法：
1、敷天然**。在家中可以自制一些美白**。像白醋洗臉有美白的功效，把適量的白醋用水稀釋，敷在臉上，可以有效的美白和祛痘。
也可以將將草莓榨汁，混合蛋清，敷在臉上，可以讓膚色白裡透紅。還可以將牛奶和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用過幾次後，臉又白又嫩。
2、夜間做好面部護理。夜間的肌膚是比較活躍的狀態，同時肌膚也在夜間睡眠時候是可以進行自我修復的，在這個期間為肌膚做全面的美白護理，營養成分能更為快速地被肌膚吸收，因此夜間是護膚**期。
3、做好防晒工作。直接導致**變黑的就就是紫外線，要想**美白，首先做好防晒工作。即使是冬季出門也要塗摸防晒霜，因為紫外線一年四季都存在。
外出必須防晒，防晒噴霧和遮陽傘等都要準備好。堅持一到兩年，會發現比起不使用防晒霜的女性會白出好幾個度。
4、注意膳食搭配。護膚品進行美白只是一個輔助作用，要想健康的美白**最關鍵的還是要注重內調。在我們生活中常見可以美白肌膚的膳就有食有白菜、洋蔥、蘿蔔，它們對於退黑色素有很好效果，也是阻擋紫外線的天然食品。
水果有草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等富含維生素c的食物也起到很好的美白效果。
5、注重補水。要想面部美白，和補水是分不開的。只肌膚有在細胞水分和細胞間質充盈的狀態下，才能更好的吸收各種美白護膚品分的營養成分，因此在使用美白產品的同時還要注意保溼，適當提高保溼**的使用次數。
值得注意的是
在選擇購買護膚品和化妝品的時候，要去正規的裝櫃購買，一些廉價冒牌的化妝品不僅不能美白，還會讓**狀態變差。
19樓：中運虹
喝牛奶的好處不是變白 看看下面的說法：
1空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶可以使**變細嫩
如果做為**的話 還是有美白作用的
但直接喝 是對膚色沒什麼影響
滿意請採納。
每天喝牛奶最後真的會變白麼，每天喝牛奶面板會變白嗎？
不一定。每個人體質各不相同，有的人喝牛奶效果好，會好，有的則不能喝牛奶。變白有多種辦法。祝福你 不可能，或者說得漫漫歲月的等待才能見到效果，還不如喝檸檬水來的快，只是脾胃不好的慎喝 背影開到荼蘼 走呀你不知道吧 我也覺得不靠譜。不過檸檬水好像也不行，有人說檸檬是感光食物之類的，喝了好像也不會。真是麻...
堅持喝牛奶會變白嗎，每天喝牛奶面板會變白嗎？
不可以，但能讓 變得有彈性。會更好。牛奶中沒有任何成分能起到減低 黑色素的作用。要 白皙，首要的是防晒，減少黑色素分泌。而傳說中的牛奶浴，只是對改善 質地有一定的好處而已。很多人以為多喝牛奶 豆漿 就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓 變黑，其實是不正確的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如 芹...
喝牛奶面板變白了，不喝了會不會反彈
不會，因為你 變白和喝牛奶沒有很直接關係！很多人以為多喝牛奶 豆漿 就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓 變黑，其實是不正確的。有些香料食物容易感光，如 芹菜 韭菜 芫荽 香菜 等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點，又如 紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔 木瓜 柑橘 芒果等b 胡蘿蔔素含量較豐富的食物因...