1樓：維他狗營養家
你好，防晒確實很重要！不然容易變老，下面聽狗狗來說說
防晒的核心是：防止太陽紫外線對人體的危害。
按照不同波長紫外線所起的生物作用，可以分為uva、uvb、uvc。
這其中，老三uvc的穿透能力最弱。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收。
老二uvb波長290~320nm（奈米），穿透力次之，長期接觸能使人的**變紅腫甚至脫皮。
如果你曾經被晒脫皮過，恭喜你找到元凶了！
老大uva是波長 400-320nm 的紫外線，對衣物和人體**的穿透性最強，可達到真皮深處。
並可對錶皮部位的黑色素起作用，從而引起**黑色素沉著，使**變黑，也可使我們的**老化。
而防晒防的就是uva和uvb。
如果你覺得還不夠說服你，那我們再來看一個真實的案例。
這張臉左右兩邊看起來像跨越了幾十年？都是陽光惹的禍！
老人是美國的一位送奶工，30年來每天開著卡車送牛奶，左邊臉靠著車窗，幾乎只有這半邊臉晒到太陽，才致此。
1. 注意出行時間
①上午10點至下午4點，避免出行
②出門前看紫外線指數
我們每次看天氣預報，只看溫度，是否下雨這些資訊，卻很少留意紫外線指數。
其實這個資訊相當重要，它能幫助我們合理地安排外出時間，並採取預防措施。
注：關於spf和pa的知識我們等會再說
目前，全國紫外線預報，按紫外線指數來分為5個等級
**裡有許多防晒方式，其實防晒主要分為硬防晒和軟防晒。
硬防晒說白了就是**晒了遮**，而軟防晒主要是塗抹防晒霜來保護**，下面一一來說說。
2. 硬防晒的建議
▼小貼士：upf值是專門針對衣物防晒指數而規定的紫外線防護係數。
根據《紡織品防紫外線效能的評定》，upf＞40 並且 uva 透射比＜5%的紡織品，才可以稱為「防紫外線產品」。
upf40 的意思也就是說，能透過的紫外線強度是原來的 1/40，並且uva的透過率小於5%。
如果標籤上沒有upf值，則說明這件衣服根本就不具備抗紫外線的功能。
upf值越高，就說明紫外線的防護效果越好。
很遺憾的告訴你，那些好看的、淺色的、賣得死貴死貴的蕾絲太陽傘並不防晒，顏色要越深越好！是不是又幫你省錢了？
它能過濾掉大部分有害光。
我在某寶買的偏光鏡戴久了頭暈是咋回事？
可能是這副眼鏡不適合你，請去正規的眼鏡店，配置一副為你特製的眼鏡。
3. 軟防晒：如何選擇和使用防晒霜？
①弄懂spf和pa標識
我們去買防晒霜的時候，通常會看到這樣的宣傳
到底是啥意思呢？
spf主要是針對紫外線中的老二tvb的，哦不，是uvb的。後面的數字是指可以延長的時間。
計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防晒措施的人如果待在陽光下20分鐘後**會變紅；
當他採用了圖中spf26的防晒品時，表示可延長26倍的時間，也就是在520分鐘後**才會被晒紅
pa（protectionof uva）指的是防止uva的有效程度指標。+越多，防止 uva的效果就越好。
pa+表示可以延緩肌膚晒黑時間2-4倍，pa++表示可以延緩4-8倍的時間，pa+++表示可以延緩8倍以上。
打個比方，一個人如果晒太陽20分鐘，就會**晒黑，用了上圖pa++的防晒霜，可以持續晒80-160分鐘才會被晒黑。
總結來說
打住！並不是係數越大越好哦，因為**負擔也會相應增大。
係數高的產品往往含有大量物理或化學防晒劑，對**的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。
如何正確選擇係數，請看下錶：
選對了防晒霜，也要注意使用方法。
②出門前20-30分鐘使用防晒霜
由於防晒霜需要一定時間才能吸收並且發揮作用，所以一定要在出門前20-30分鐘使用。
如果外出時間長，防晒霜每隔2-3小時需再抹。
擦的正確方式是用手由上往下輕拍
注意千萬不可以抹，那樣容易堵塞毛孔。
③防晒霜要塗夠量，臉部要塗夠1個1元硬幣大小的量。
很多女孩子擦防晒霜有1個誤區：以為只要擦一點點，有薄薄的一層就可以了。
其實這是不對的，應該按2mg/c㎡的用量使用。
比如面部**應使用一枚一元硬幣大小的量，才能到達較好的效果。
注意，這裡不是指塗抹的厚度，而是指防晒霜用量
④防晒霜從形態上的分類：面霜型、乳液型、噴霧型
你適合哪一種可以參考下圖
這裡也要提醒大家，頭皮同樣會受到紫外線的傷害，所以戶外活動時，可以在頭髮上噴灑防晒噴霧或者戴上帽子。
我家有小孩，該買哪種防晒霜呢？
⑤防晒霜從機理上的分類：物理性和化學性，小孩應該選擇物理性
物理性和化學性的區別在於：
物理性：阻擋紫外線
物理性防晒霜的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，主要是靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線來達到防晒的目的。
化學性：吸收有害紫外線
所以要特別提醒父母們，最好給孩子選擇物理性防晒霜。
因為兒童的**處於發育期，使用這種更安全。防晒係數在spf15就可以了。
4. 防晒飲食建議
還告訴大家一個小祕訣，熟番茄比生吃效果更好。因為番茄紅素是脂溶性的，加油做熟之後能使番茄紅素更好的釋放。
1. 補水
這裡不是給**補水，而是給身體補水，多喝水不是一句空話；
2. 冷敷
把毛巾打溼後，放在冰箱冷藏室冷一下，再敷在臉上，或者把冰水裝進噴霧瓶裡，噴在臉上；
3. 藥物
複方薄荷腦軟膏、蘆薈膠、燙傷膏效果都不錯，值得一試。
即使做好了防晒措施，也不要在夏日的陽光下呆太長時間。
即便是陰天，紫外線強度也只會減少大約30%，所以防晒是一年四季都要做的事情。
2樓：
按理來說，每天塗防晒霜能減少紫外線的照射。碧柔安耐晒等等，很多，要根據你的理想價位以及你的膚質選擇
長期塗防晒霜對**傷害嗎
3樓：格調
只要你認真清潔，防晒霜的危害幾乎是沒有的。
防晒霜能起到阻擋紫外線傷害的作用，這樣就難免會讓**感到有些悶，毛孔呼吸不暢，這就需要每天晚上用專門的卸妝產品或者能夠卸除淡妝的洗面奶認真清潔**，否則就會帶來毛孔粗大、膚質粗糙的害處。
防晒霜主要成分：
物理防晒霜中的微小粒子一般是由二氧化鈦、氧化鋅等組成。而對於化學防晒霜，楊酸鹽類、桂皮酸鹽類與鄰氨基苯甲酸鹽類是被認為較安全、無刺激性的防晒成分。
擴充套件資料：
正確使用防晒霜
1、選對時間再出門。夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，儘量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。如果必須出門，應做好防晒措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防晒服等、塗防晒霜等。
在塗抹防晒霜前，先在手臂內側等處稍微塗抹一點防晒產品，觀察**是否有過敏的現象，確定不過敏再塗全臉、全身。
2、防晒霜分物理和化學兩種。物理防晒霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在**上形成保護膜，使紫外線無法穿透**表面。物理防晒霜呈白色、糊狀，塗後馬上生效，對**的刺激性小。
但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防晒且必須使用卸妝產品幫助卸除乾淨。化學防晒霜中的化學成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉化為其他能量來防晒。塗化學防晒霜半小時後再出門，才能起到防晒的效果。
3、特殊人群防晒有講究。雖然物理防晒霜要好於化學防晒霜，但市面上大多是物理防晒霜和化學防晒霜的組合。夏季推薦選擇防晒倍數較高的防晒霜，比如防晒指數為spf30+、可同時防護uvb（中波紫外線）和uva（長波紫外線）的產品。
**敏感、老人和孕婦最好選物理防晒霜。孩子**嬌嫩，最好用兒童專用防晒霜。游泳、潛水或出汗較多時選擇防水型防晒霜。
4、塗防晒霜前要保溼。在塗防晒霜前要進行常規潔面和護膚，塗防晒霜之前一定要先用保溼霜，促進**修復。
5、量太少防不了晒。塗抹防晒霜要注意，取蠶豆大小的防晒霜於掌心，揉勻後輕拍在面部，直接塗容易造成毛孔堵塞，而且不易塗均勻。如果量不夠，也會影響防晒效果。
而且，防晒霜只塗一次往往是不夠的，除非外出時間很短。一般來說，化學防晒霜每2~3小時要補塗一遍，物理防晒霜每3~4小時補塗一遍。最好別讓**暴晒時間超過半小時。
6、用後做好**清潔。清除防晒霜時，用洗面奶即可。防水、質地油膩的防晒品要使用卸妝產品，之後應做好保溼補水。若防晒霜註明了含有物理防晒粉末成分，應特別注意清潔，避免毛孔堵塞。
4樓：
防晒霜的配方比較複雜，經過一些研究發現，大部分防晒霜中確實存在部分對**有害的物質，如防晒劑和一些化學成分。
而這些化學防晒劑在長時間的光照下，往往會產生能量較高的自由基，自由基有損傷dna、氧化脂質的作用。
但是研究防晒霜危害的報告也都表明，相對於紫外線來說，只有比較少的防晒成分容易通過角質層直接接觸到**，且其危害性都遠低於紫外線直接照射對**產生的危害。
所以防晒霜還是要塗的。防晒不止是為了防止晒黑，更重要的是防止晒傷以及陽光帶來的**老化。
一些敏感肌朋友們會擔心防晒霜的一些成分會帶來***，對每天都塗防晒霜會有一些質疑，但你們知道嗎？
敏感肌的肌膚自我保護功能薄弱，耐受性差，面對紫外線和紅外線等帶來的巨大殺傷力根本難以承受的住，更容易引起**紅斑。因此敏感肌更加需要全面俱到的保護，建議可以選擇敏感肌可用防晒產品。
此外，在陰雨天這些看不到烈日的天氣也同樣不能鬆懈防晒。為什麼呢？因為紫外線是一年365天都影響著我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天防晒護理同樣不容忽視。
秋冬天也是一樣的道理，這些時候，紫外線中uvb的量雖然減少了，但uva還很「猖獗」呢。uva具有較強的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。
所以，即便是秋冬天也不能偷懶忽略防晒。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。
最後，一定不要忘記，晚上要認真的卸妝洗臉，這樣才能夠把傷害降到最低。
5樓：匿名使用者
塗久不塗久的，大概一般防晒霜只管12小時。
真正傷害**的是你晚上不卸妝。一般國人都覺得防晒霜屬於護膚品，不用卸妝。其實他對**的負擔一點也不比彩妝輕，反而有的高指數防晒霜比彩妝造成的**負擔還重。
可能你覺得是防晒霜本身對**不好，其實是 因為你沒有卸妝，只是普通的潔面無法徹底卸掉防晒霜，引起毛孔堵塞，從而長痘、毛孔粗大、**下垂。
所以說其實防晒霜不屬於護膚品，屬於化妝品。不用專業卸妝油卸妝，就跟帶妝睡覺一樣後患無窮……
塗多久都沒關係，關鍵你是有每天都正確的卸掉……
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