1樓：不是所有的認真都對
補充雌孕激素，增加營養，增加蛋白質，補充維生素，補充鈣質，保持愉快的心情，多參加一些體育運動，合理的作息時間，都可以幫助我們推遲絕經的時間。即使出現了絕經，也可以通過鍛鍊身體，讓我們的身體保持健康，渾身散發著魅力。
女人生完孩子以後身體流失非常快，鈣質流失，缺少維生素，缺少蛋白質。女人過度操勞，就會使我們過早衰老，首先就是卵巢衰老，卵巢是管身體內分泌的，一旦內分泌失調，就會造成我們越來越顯老。所以，我們要多增加營養，補充蛋白質，在飲食上多吃一些有營養的東西，多吃一些新鮮蔬菜，和水果。
多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔裡有豐富的維生素，多吃一些西紅柿，西紅柿可以延緩衰老。每天多晒晒太陽，晒太陽就可以補充我們身體裡所缺的鈣。
日常我們要多參加體育運動，運動能夠讓我們保持良好身材，也會使我們越來越健康。健康身體就能夠讓我們延緩衰老，如果身體機能衰退很快，不妨就去醫院裡讓醫生幫助我們，進行系統調理，**，就會延遲絕經的時間。
2樓：dj林林
第1點要推遲幾年，就是平時應該注意多運動，這樣身體的機能就會變得很強壯，月經就會推遲，第2點就是經常的吃一些有營養的食物，像蛋白質含量很高的牛肉雞肉，這樣也可以讓月經推遲。
3樓：冰奈小姐姐
保持良好的心態，飲食規律，多吃一些紅棗，芝麻，核桃，燕窩等，對女生很好的滋補品，最重要的是作息要規律，多參加鍛鍊，不要熬夜，這些都是很好的方法
4樓：眾鑫星辰麗
首先在心理上不要有太大的壓力，可以長期服用雌孕激素，用以緩解出現的閉經。
有什麼辦法可以推遲絕經
5樓：雙子小四屁
1、平時要注意作息規律，避免熬夜、情緒波動，因為卵巢功能受內分泌影響，如果情緒急躁，作息不規律很容易造成卵巢功能衰退。
2、飲食上可以注意多吃豆製品，可以補充植物雌激素也可以延緩斷經。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，保養卵巢延緩絕經。
6樓：小東東營養師
40歲就絕經，有什麼辦法延遲絕經？
7樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、主要可以服用金巢安，補充雌激素，啟用卵巢功能，調節內分泌水平，顯著改善並消除更年期症狀，推遲絕經延緩衰老。
延緩絕經最好的方法有哪些
8樓：光廣英慄儀
延緩絕經的方法
醫學研究證明：女人的一生大約要排出400-500多個卵子。也就是說，女性從月經初潮到完全停經，大約持續40多年的時間，所以正常女性的停經年齡應在55歲左右。
然而，35歲以後的女性，卵巢功能逐漸衰退並萎縮，卵泡吸收營養不足，發育成熟的速度緩慢，分泌雌孕激素量逐漸減少，子宮內膜不能按時增厚、脫落，月經也就自然不能按時來臨。很多女性卵巢保養不好，40多歲就提前停經了！隨之出現一系列不適症狀：
面色萎黃、**粗糙、皺紋色斑增多、失眠多夢、記憶力下降、腰痠背痛、下身乾燥、幸福感下降、自信心不足、青春魅力大減、夫妻感情平淡等
英國牛津大學科學家們曾於2023年至2023年期間，在英國跟蹤訪問了9400多名65歲左右的女性，研究發現：停經晚的女性明顯壽命要長；並且身體健康狀況和幸福程度明顯比停經早的女性好；而且患乳腺、子宮或卵巢癌變的風險比停經早的婦女低20%左右。
建議食用時下熱門的膠原產品，我也在用，女人是得好好的保養自己，我吃的是一款美國的產品，是我老公給我帶回來的，我食用了效果不錯才像樓主推薦的，你可以去看看！
9樓：北極雪
1、經常做運動，女性朋友們需要經常參加體育運動，或者是戶外活動，就比如慢跑，游泳，打球，跳舞，跳健美操，這些運動不僅能夠讓身體變得更強壯，能夠提高抗病的效果，剛生育的女性朋友們要注重健身運動，這樣是能夠快速性的恢復身材，也能夠起到調經的效果，有效的預防衰老，還可以延緩絕經。
2、女性朋友們需要保證高質量的睡眠質量，應該還需要保證充足的睡眠時間。睡眠質量的好壞對於卵巢的功能有很大的影響，當人體在處於深睡眠的狀態下，新陳代謝以及內分泌系統是挺於最低的時期，保證好的睡眠質量是能夠起到非常不錯的滋養卵巢的效果，還能夠抗衰老延緩絕經。
3、女性朋友們需要哺乳，哺乳是能夠調節雌激素的水平的母乳是能夠調節池孕激素的分泌的，母乳期越長，排卵量會越少，卵巢的功能也會更好，絕經期就會延長，所以女性朋友們還是應該要在適齡的年級哺乳，這樣有助於個人健康。
上面介紹了延緩絕經最好的方法有哪些呢，女性要有一個科學的飲食習慣，女性朋友們需要補充鈣質，還有膳食纖維，建議多吃點蔬果，就比如蓮子，桑葚，另外還需要多補充牛奶的，能夠起到補鈣的作用，女性調節個人的情緒，消除負面的情緒。女性避免胡亂用藥和自行用藥，以免危害人體健康，進而加速身體老化的速度，使絕經期提早報到。
10樓：匿名使用者
1、經常進行體育鍛煉，隨著年齡的增長，人體的免疫功能都會出現衰弱的現象，特別是處於更年期的女性們來說，身體功能機制會逐漸衰弱，所以要經常進行體育鍛煉，能有效的幫助推遲絕經，並且可以增強體質，增強抗病御病能力，會發現較少生病的人，精神樣貌都會顯得更年輕一些。
2、保持良好的心態，心態不好時很容易加速身體的衰老。特別是對於處在更年期的女性，如果想要推遲絕經期的話，就必須保持一個良好的心態。始終保持良好的心態，能延緩衰老，保持年輕。
3、飲食方面，考慮健康營養，特別是要增加蛋白質、新鮮蔬菜和水果的攝入量，最主要的是增加營養的同時要保持飲食搭配要均衡。
4、藥物服用，這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌、滋養暖巢延緩更年期，對身體有很好的調節。
11樓：拘留所儐嬌
1、保持良好的心態
任何時候都離不開一個良好的心態，如果經常悶悶不樂、鬱鬱寡歡，會讓人看起來蒼老憔悴，相反，每天保持一個積極樂觀的心態，會讓人煥發光彩，非常有活力，所以，良好的心態是保持年輕、延緩衰老的重要良藥。
2、增加營養
多吃高蛋白質食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜水果，最好搭配口服金巢安，每天兩次，可以幫助女性推遲絕經的到來。
3、加強鍛鍊
適當的運動會使人更加年輕有活力，而且降低患病率，可以選擇適合自己的運動專案，堅持鍛鍊，增強體質，提高免疫力。
4、和諧的性生活
和諧的性生活不僅能增進夫妻感情，還可以預防很多疾病的發生。和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，延緩衰老。
12樓：暨大附一**高綠芬
很多女性都懼怕衰老，甚至會特別排斥衰老的自己。現代醫學發展到今天，還是沒有什麼辦法可以去延緩卵巢功能的衰老，但是想延緩衰老也不是沒有辦法。我們可以通過一些方法，去模擬體內性激素的變化......
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