1樓：木兮寫作分享
嚴格的來講，早晨起來養生對我們來說是非常重要的，因為經過了一夜的睡眠，我們早上起來就開始做正確的養生方法，對我們一天的身體狀態都有很好的幫助效果，還可以讓我們直接進入良好的狀態，無論對於工作、學習、生活來講，都是一種非常好的習慣，那麼早起養生，我們應該注意什麼呢？下面我根據自己的經驗，為大家分享幾種注意的事項，希望對大家有所幫助：
1、排便
首先早上起來我們應該排便，早起的排便習慣是非常重要的，因為我們經過一夜的累積，肚子裡會形成很多宿便，這些宿便當中所含有的毒素是非常巨大的，如果不及時排出，很有可能讓這些毒素持續傷害我們的身體，所以早晨起來如果沒有排便的習慣，那麼儘量要練習這種習慣。
2、吃早餐
相信這點不用我說，很多朋友也應該知道吃早餐的重要性，那麼在此我還是要強調一下，早上起來千萬要吃早餐，因為不吃早餐的危害非常大，容易讓我們患上很多慢性疾病，而且大腦裡所需要的主要養分都在早餐裡攝取，所以經常不吃早餐，還會使我們慢慢變傻。
3、跑步
如果有時間和興趣的話，那麼早上起來晨跑一圈兒也是非常好的養生方法，晨跑的好處非常多，由於太陽升起以後的光合作用，早晨剛剛起來，空氣中所含有的氧氣是最多的，這個時候我們晨跑會讓身體裡吸入大量的氧氣，對於我們的健康有著至關重要的意義。
2樓：王不留行
確實早上的養生很重要，可以讓一整天精神百倍，所以要少睡懶覺多鍛鍊。
3樓：小李講情感
當然是最重要的了，只有每天早上起來都有精神了，這麼一天才是有效率的。
4樓：dj林林
早晨起來應該注意養生，可以多吃一些溫熱的食物，對身體很重要。
5樓：農家小妹婉兒
早晨養生是十分重要的，晨養可以喝杯菊花茶，清神明目的。
6樓：11夭夭
真的很重要。早晨是一天的開始，早起養生做的比較到位之後，能夠為一整天的工作學習提供足夠的能量。
7樓：匿名使用者
早晨起來養生當然是很重要的，可以喝小米粥或者去散步。
8樓：老萬秋
早晨養生真的很重要，可以多吃些溫熱的食物，喝一杯溫開水，對身體很重要。
「一日之計在於晨」，早晨幾點起床最健康？
9樓：樂航網路
一、5點為最佳的時間
我們每天早起對人的身體是有一定好處的， 5點起床最佳的起床時間。大家可以在這個時間起床會有一個特別好的心情，因為這時候空氣特別清新，給人的感覺就是特別的清爽，這時候出來鍛鍊會呼吸到新鮮的空氣，對我們女人的身體是特別有好處的。如果我們不想起床，覺得還有點空，但是我們如果在這時候和自己的身體做一下鬥爭，你會感覺身體是特別清爽的。
二、睡懶覺會發脾氣
如果我們每天早上不想起床的話，睡到12點的時候，我們的身體就會覺得特別的乏力，同時還會發脾氣，因為這時候的陽氣憋的太長了，所以我們的脾氣就會大，身體的邪氣也會增大。如果出現這種問題的話，你就想一想是不是你起的太晚了，肝氣都沒有發出去，憋在體內而導致的這種現象。
三、早起的好處
早起床的人身體頭腦都會比一些晚起床的人要靈活，也不容易疲勞，而且精力會更旺盛。他們的做事效率會更高，而且組織性也是比較強的，有明確的目標，更關鍵的是他們知道自己今天一天該做什麼，早起者可以通過晨練搞定早餐，然後就可以處理一些必要的事物，安排當天的活動，從早上計劃落實，可以歸納一天的行程。
以上這3點就總結了早起的一些好處，人體從新陳代謝狀態中醒過來就可以適當的運動，有利於提升自己的新陳代謝來改善血液迴圈。
10樓：
一日之計在於晨的晨，應該是早上8:00，也就是說在早晨8:00以前起床都是可以的。
11樓：晉精
應該是6:00起床。早上很多老人都在6:00左右去公園鍛鍊身體。
12樓：匿名使用者
如果晚上十點左右睡覺的話就應該六點起床，睡足八小時，充滿電，就可以活力四射一整天。
13樓：
反正我每天都是6:30就起床了，睡到7點多的時候，白天精神狀態就不如6:30的時候精神.
14樓：匿名使用者
早上起床的時間最好是在六點到七點之間，空氣也比較清新，這個時間鍛鍊有利於身心健康，
15樓：
早晨的時候，6:30起床或者是7點起床，這兩個時間起床都可以不建議超過7點，因為睡得太久，頭會變得很沉的。
16樓：倔強小樂兒
應該是早上7:00左右吧，現在人上班一般都在9:00 ，7:00起床，吃完飯再去單位時間剛好來得及。
一日之計在於晨一年之計在於春的意思
一日之計在於晨,一年之計在於春,一生之計在於勤的意思為 一天的計劃在於早晨的決定，一年的計劃在於春天的決定，一生的計劃在於勤勞的決定。出處 明 無名氏 白兔記 牧牛 一年之計在於春，一生之計在於勤，一日之計在於寅 凌晨3 5時 春若不耕，秋無所望 寅若不起，日無所辦 少若不勤，老無所歸。譯文 一整年...
一年之計在於春一日之計在於晨什麼意思
一年的收成就在於春天的種植，不然秋後就沒有豐碩的收穫。一天的學習就在於早晨的勤奮晨讀，只有這般才可以學到淵博的知識。一年之計在於春，一日之計在於晨。一年中的 春 也罷，一日中的 晨 也罷，皆指大自然的規律，即 春若不耕，秋無所望 寅若不起，日無所辦 農耕不遵守時節則難有收成，做事不願意付出辛勞則難有...
一日之計在於晨,早出晚歸的動物猜一生肖答案加理由
雞,早上雞早早打鳴等主人起來開門後都跑出去找食吃,到晚上主人家敲碗喚雞回窩 答案是 丑牛 牛是勤懇為人民服務的,只有付出不求回報,每天一大早就起來,做好事不留名,忘我地工作,廢寢忘食。一日之計在於晨,早出晚歸的動物?猜十二生肖裡面的 20 俗話說 起得比雞早,睡得比狗晚 早出的是雞,晚歸的是狗 當然...