1樓：凡人真知
可以。所謂不吃任何脂肪可以理解為燒菜的時候不放油，但是你不需要擔心脂肪攝入量。因為所有的食品裡都含有脂肪，豆製品牛奶甚至素菜裡面也會有一些脂肪。只要控制好量就可以成功**。
2樓：莫匆匆
不吃任何脂肪肯定對身體有影響，建議您均衡飲食，合理搭配。脂肪是人體能量的提供者，如果只一味地追求快速減脂，會造成嚴重的傷害。就像汽車沒有油，肯定不能啟動。
我也曾在一個月內減脂成功，但是，我依然堅持按時吃飯，不排斥脂肪組織的攝入，因為大動量肯定可以燃燒更多的脂肪。
我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%。可以選擇低脂肪的產品。高脂肪的食物有堅果類（花生、芝麻、開心果、核桃、松仁等等），還有動物類皮肉（肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油等等），還有些油炸食品、麵食、點心、蛋糕等等。
低脂肪的食物有水果類（蘋果、檸檬等等），蔬菜類（冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、苦瓜、韭菜、綠豆芽、辣椒等等），雞肉、魚肉、紫菜、木耳、荷葉茶、醋等等。
減脂一定要注意身體健康！祝您生活愉快！
3樓：好運到
任何東西都是有脂肪的，不可能是沒有脂肪的，無論你吃下的什麼東西。
4樓：桃子蘋果梨
其實你有可能只是吃了明面上的脂肪，其實很多食物本身是含有脂肪的，像牛奶，餅乾。**要合理飲食，不要吃得太少，還要加上適當的運動這樣比較合理。健康減重是關鍵。
5樓：旅孤
**減脂肪的期間是不可以吃這些東西的
**期間真的不能吃含脂肪的食物嗎
6樓：time看不懂世界
肯定不是，你也幾乎做不到不攝入脂肪。**是個系統過程。節源開流，多運動，少吃是根本辦法。
人的身體一般情況下不會去消耗自身的脂肪，另外，脂肪是人的備用能源 ，所以正常的飲食起居很難減少體重。只有長時間保持半飢餓感，強迫身體去消耗脂肪才能真正減少自身質量。當然，強制一詞是關鍵。
你需要再滿足保證生命基本要求的情況下，多運動。讓機體認識到你現在處於艱難環境，身體才會去消耗脂肪。運動以無氧運動為主，。
食物以低熱量高營養的食物為主。**不可能一蹴而就，沒有減不下來，只有怕艱苦，不能堅持。純手打，求採納
7樓：斬赤瞳志巨集
不是不能吃含脂肪的食物，而是不能吃高脂肪的食物，**也不能捱餓，飢餓狀態下身體反而會減小消耗囤積脂肪，很多問題不要非此即彼！
8樓：**大白姚小賤
**期間有幾種食物千萬不要吃，因為它的熱量是普通脂肪的7倍
9樓：澳怡康是我
在**過程中不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。建議你可以在食物中加比如奇亞籽這一類富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感，這能使你每天攝入更少的卡里路，可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。在控制飲食的同時還要多運動，**貴在堅持，希望你加油哦。
減脂脂肪到底該不該攝入
10樓：冬夏
許多人認為不吃油炸類的食物就可以有效的**，但反而生活中攝取適當的脂肪對我們**有一定的幫助，脂肪也分為有益的脂肪和有危害的脂肪。碳水化合物、蛋白質、脂肪是我們生活中必須的三大巨集觀營養素，這三者任何一樣缺少都會對我們的身體機能產生影響。
脂類在日常的飲食中主要存在於動物脂肪（羊油，牛油等）植物脂肪（花生油，菜子油等）脂類是脂肪和類脂的總稱，它不溶於水而溶於有機溶劑，脂肪又稱為三醯甘油或甘油三酯，類脂又包括膽固醇，膽固醇酯，磷脂，糖脂等。
脂肪在人體的主要作用有貯存和供給能量，當人體內攝入的能量不能被及時利用或過多時，能量就以脂肪的形式貯存起來。貯存的脂肪常處於分解(即提供能量給人體利用)和合成(即儲存能量在人體)動態平衡當中。 當人體需要能量時，脂肪通過氧化釋放能量給人體利用。
脂肪可以促進脂溶性維生素的吸收，是脂溶性維生素得溶媒。如果體內脂肪不足，那麼當人體攝取這類維生素（a，d）時，將不會被人體吸收利用。脂肪還能夠維持人體體溫，保護人體臟器，脂肪是熱的不良導體，在皮下可阻止熱量的消失，有助於禦寒，同時在內臟器官周圍的脂肪能夠外力作用時對人體器官的傷害。
脂肪也能夠增強飽腹感，提高膳食感官症狀。
還有必需脂肪酸，它是人體不能合成的必須從食物中才能攝取到，他的主要作用是構成線粒體和細胞膜的重要組成成分，也是合成前列腺素的前體。還參與膽固醇的代謝，參與動物精子的合成，維護視力等。
所以即使在**期間適當攝入健康的脂肪，不僅不會增加體重，還對健康和**都非常有幫助。
11樓：散淡的果實
減脂，一定要保證脂肪的攝入。準確的說法都是說少吃，但不能不吃。關鍵是脂肪是一大類，有的「好」，有的「壞」。
比如飽和脂肪酸名聲就不好，而作為保健品賣的dha，epa等，都快吹成神了。
總之，合理搭配各種營養素，控制總體熱量攝入，恰當的運動，都是減脂的必要因素。
減脂脂肪到底該不該攝入，減肥時到底能否吃碳水化合物
許多人認為不吃油炸類的食物就可以有效的 但反而生活中攝取適當的脂肪對我們 有一定的幫助，脂肪也分為有益的脂肪和有危害的脂肪。碳水化合物 蛋白質 脂肪是我們生活中必須的三大巨集觀營養素，這三者任何一樣缺少都會對我們的身體機能產生影響。脂類在日常的飲食中主要存在於動物脂肪 羊油，牛油等 植物脂肪 花生油...
脂肪蛋白質怎麼升糖的，在減脂期間，為什麼要選擇升糖指數較低的主食？
脂肪分解產生的甘油和氨基酸脫氨基產生的不含氮部分都可以轉化為糖，使血糖升高。這叫糖的異生。在減脂期間，為什麼要選擇升糖指數較低的主食？升糖指數gi低的食物非常容易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平，而胰島素能夠促進糖原 脂肪和蛋白質的合成，因此食用低gi的食物一般能夠幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪的儲...
減脂每天晚上只吃全麥麵包可以嗎，減肥時晚飯可以吃全麥麵包嗎？
晚上吃全麥麵包是可以的。原因 全麥麵包要比一般麵包的熱量低一些，大概是246 大卡 100克 雖然有高於米飯的熱量，但是全麥麵包的消化要用掉的熱量比米飯多，能使人有飽腹感，從而減少對食物的攝入，但是要注意，只能吃一片到兩片，吃多了還是會胖的。可以配上一杯脫脂牛奶，增加蛋白質的補充。全麥麵包介紹 全麥...