1樓：瓦爾妲的星辰
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝蓋髕骨下方，可以將膝關節彎曲，沿著髕骨往下，膝關節的裡面和外面都有一個凹進去的小窩，這個凹進去的小窩就是要找的膝眼穴。在按摩膝眼穴的時候，搓熱雙手後按壓膝眼穴附近的位置，慢慢的按摩，直到感到溫熱。
雙手按摩髕骨。許多老人都或多或少的面臨著髕骨軟化，用雙手按摩髕骨能夠減輕髕骨軟化引起的不舒服感。按摩時建議患者坐在床上，伸直腿部，用雙手按壓髕骨，輕輕的進行按揉，就像是在髕骨上滑動一樣。
不過要注意一點，有的人很怕疼，也許一點的壓力就會疼的受不了，因此，力度一定要輕，根據不同的人不同的受力程度確定力度。按摩過一段時間之後，再慢慢的增加力度。
交替抬腿。患者可以採取平躺的姿勢放鬆腿部，然後向上勾起左腳的腳尖，會感受到腿部緊繃的感覺，之後慢慢的抬高腿部到最大的角度後，停留一會再慢慢的放回，右腿也要重複做這個動作，每天做幾次。這個方法一定要慢慢的起落，才可以更深度的刺激大腿的肌肉。
**肌肉變強壯，才能保護好膝關節。
今天介紹的這幾個動作看起來都不難，而且對膝關節有很大的好處，如果您正在因為膝關節疼痛飽受折磨，可以嘗試堅持鍛鍊幾天。每天花費一些時間，例如說起床後、中午休息時、有空的時候做上幾組，一定會慢慢好轉。
2樓：
當膝關節急性扭傷時，可通過按揉樑丘穴來解決，樑丘穴隸屬於足陽明胃經，位於人體大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。
3樓：無限
對於這些穴位我不是太懂的呢，可以去網上查一查呀，應該會有答案的呢，網上會有很多人關注這些問題的。
4樓：隨峰
膝眼穴在我們膝蓋髕骨的下緣，順著髕骨往下摸，它的內側和外側分別有一個凹陷的小窩，這個小窩的位置就膝眼穴，它是一對穴位。可以緩解疼痛。
5樓：嫅憂
急性扭傷尋「樑丘」樑丘穴位置：屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。按摩方法：用雙手點按樑丘穴。如果發生突然性扭傷可馬上按樑丘穴**。
6樓：小然
膝蓋疼痛難忍，膝蓋兩邊的穴位按一按，緩解疼痛，讓你行動自如，也可以問問中醫膝蓋可以怎麼按摩跟調理比較好
7樓：我愛菜菜
膝眼穴在我們膝蓋髕骨的下緣，有一個快速定位的方法就是彎曲膝關節，順著髕骨往下摸，它的內側和外側分別有一個凹陷的小窩，這個小窩的位置就是我們講的膝眼穴，它是一對穴位。
8樓：
、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
9樓：千蕊
人生：人生只有闖出來的美麗，沒有等出來的輝煌。努力：
天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。別小看任何人：不起眼的人往往會做些讓人想不到的事。
自信：自信的生命最美麗。壓力：
壓 力都是自己給的，拿得起，放得下，想得開。失敗：最大的失敗就是放棄。
膝蓋疼痛，哪幾個穴位，可以緩解膝蓋疼痛？
10樓：毒舌小紅帽
膝蓋疼痛是讓人很糟心的，白天有時候還感覺不出來什麼，到了晚上躺在床上，膝蓋上傳來的一陣陣疼就越來越明顯了。那從中醫角度上，我們可以按摩哪些穴位來緩解呢，一般說來有血海穴、委中穴、內外膝眼穴等。
第一來看看血海穴，這是個常見的穴位。在膝蓋的內側，怎麼找呢，你把手掌心對準膝蓋，拇指和食指是45度夾角，那拇指指尖那塊軟軟的地方就是血海穴了，可以用力按壓，如果有酸脹的感覺那就沒錯了，按過幾次後再拍打，直到拍紅為止。有些人這個部位拍著拍著就出痧了，甚至會青腫起來，不用擔心，過幾天就會消退了。
第二就是委中穴，這個穴位不太好找，在股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，可以對照穴點陣圖慢慢找，刺激這個穴位可以增加關節內的血液**，從而緩解疼痛。俗話說血脈不通就會疼，很多時候膝蓋疼也是這個道理，血管之內血液流動不順暢，膝蓋在摩擦之後就會產生疼痛。
第三個是內外膝眼穴，這個位置很好找，就是膝蓋下面的凹陷位置，內外都有。這兩個地方容易受涼，所以可以用手搓熱再按摩，也可以用熱毛巾敷一下，還有人拿電吹風吹，都是不錯的方法。
不管膝蓋是因為什麼原因疼痛的，都應該好好對待。之前在跑步中曾經受過一次傷，當時很害怕，覺得可能再也不能跑步了。精心調理了好多天之後才敢繼續運動，所以對於這要用一輩子的走路的傢伙，我們要好好護理啊！
11樓：銀子jj一米陽光
膝蓋疼痛的時候可以通過按摩穴位來緩解這些穴位包括血海穴、委中穴、鶴頂穴、內膝眼穴和外膝眼穴,平時在生活當中可以對這幾個穴位進行按摩和拍打,也可使用吹風機來吹
12樓：勤奮的水花呀
陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡。
13樓：朝陽群眾
我覺得血海穴最好找，按摩的時候最方便。
14樓：今天明天
我們可以按摩海穴、委中穴、來緩解。
15樓：雙子過路人
可以按摩哪些穴位來緩解呢，一般說來有血海穴、內外膝眼穴等。
16樓：二妞在家
問我覺得足三裡這個穴位就挺關鍵的，平時養生都會長按這個穴位。
17樓：匿名使用者
有血海穴、委中穴、內外膝眼穴等。
18樓：結局v的故事
血海穴，這是個常見的穴位。
落枕脖子疼痛、不敢回頭，哪幾個穴位按一按，能輕鬆緩解頸部疼痛？
19樓：大地大地大地
晚上睡覺或長時間坐著不正確，脖子冷可能會導致脖子僵硬。脖子僵硬後，這就很容易導致出現落枕的情況了，而一旦出現了落枕，人們會感到不舒服和疼痛。重症病人甚至不能移動他們的頭。
這會影響工作和生活，讓人們非常痛苦。事實上，我們可以通過按壓和揉捏一些穴位來緩解落枕的症狀，那麼哪些穴位可以緩解落枕呢？現在讓我們來看看。
第一個是按摩落枕穴。落枕穴位於我們的手背上，沿著食指和中指的骨頭，接觸手腕，直到兩塊骨頭逐漸變窄，並在大約一個手指寬的位置合在一起，按壓起來很痛。這是枕骨點。
這個穴位對**落枕特別有效，因此得名。我們可以用力在這個穴位上來回按壓，對頸部僵硬有很好的療效。
第二個是按摩合谷穴。合谷穴別名虎口。屬於手陽明大腸經，穴位在手背上，在第一掌骨和第二掌骨之間，當第二掌骨的徑向側的中點。
用拇指捏住合谷疼痛的一側，直到感到疼痛，同時慢慢移動脖子2分鐘。它對輕度患者非常有效。合谷位於拇指和食指摺疊的位置。
在你的肌肉頂端，這一點也相對容易找到，而且對緩解枕頭壓力也非常有效。
一般來說，落枕較輕的患者不需要特殊**，一兩天後就會**。如果你迫不及待地想恢復健康，你可以通過自己或家人按摩這些穴位來輕鬆消除脖子僵硬。但是，如果經常出現頸部僵硬，就必須提高警惕，去醫院檢查它是否是一種方便的頸椎疾病，然後對症**。
20樓：一目瞭然老師
按摩合谷穴，應該有助於回覆落枕導致的痠痛。
21樓：多肉
合谷穴還有落枕穴按摩一下可以緩解疼痛。
22樓：可愛的菇涼無邪
可以按摩落枕穴和合谷穴，建議還是去專業的按摩店比較好一點
23樓：指南針指北針
落枕的話就按一下，落枕穴，很有用的，可以緩解你落枕脖子的疼痛。
24樓：qiao趙
有過這樣的經歷，穴位好像不起作用。
25樓：百葉度專
若是自己落枕的話，一般會選擇敲打一下頸部，然後是慢慢地活動一下頸椎。
26樓：金牛咖啡館好
如果真是睡落枕了，那麼可以去按摩店兒會有按摩師幫你**過來的。
27樓：老發看看完
如果不用管他的話，三天左右也會完全**了。
中老年人容易膝蓋疼痛，哪些動作能緩解？
28樓：便做他鄉是故鄉
人到中年，老年以後，身體素質就大不如從前。膝蓋是咱們身體非常重要的一個部位，它是連線我們大腿和小腿的地方，我們每天的活動都和膝關節聯絡密切。中年老年以後，膝蓋似乎沒有年輕時那麼健康了。
中老年以後容易膝蓋疼痛，出現這種問題的時候，其實有很多方法可以緩解。
如果我們長期保持同樣一個姿勢，並且長期性的走路，而且走的時間和距離都比較長的話，這樣就會對我們的膝關節造成一些損傷，適當的走路確實能夠鍛鍊身體健康，走路對身體確實很好，但是對膝關節不太好的中老年人來說，這樣的活動一定要適度。
人老以後腿部先開始衰老，膝關節如果受到傷害的話，咱們平時走路的時候，下蹲的時候還有幹活的時候，膝關節都會感受到一種很強的疼痛感，如果我們蹲下去以後立刻站起來，膝蓋關節就會更疼，有的時候甚至無法走路，嚴重的話我們的腿部還會出現變形的情況，想要緩解這樣的情況，咱們平時應該試著多抬一抬腿。
你可以躺在沙發上或者是床上把兩個手放在旁邊，然後兩腿儘量保持伸直，然後慢慢的抬高自己的左腿，接著是右腿，反覆來回大概10次，每天晚上堅持做這個動作，對膝關節很有好處。除此以外還可以通過按摩穴位的方法來緩解我們的膝關節腫痛，每天堅持5分鐘，重複按摩3~5次，這樣就能夠緩解膝關節疼痛了。
29樓：匿名使用者
長期腰疼痛的老人，睡覺的時候可以在自己的腰下或者是大腿下墊一個枕頭，這個高度能緩解腰腿膝蓋疼痛。
30樓：智繪媽媽
中老年人常泡腳、做熱敷，對膝蓋疼痛都有很好的緩解作用。
31樓：匿名使用者
隨著時間的流逝，人們的年齡也在慢慢增長，有些中老年人會反映自己的身體不是從前，有時候會出現膝蓋疼痛的現象，這可愁壞了很多人，不知道應該怎麼做才可以緩解疼痛，最近小編了解了一些方法，希望對大家有用。
年齡大了，我們身體各個部位也老齡化，老人們喜愛運動的，因為動作不當或者強度過大會出現韌帶拉傷，從而導致了關節疾病的加重和發作。首先我們選擇的是通過熱敷的方式來緩解疼痛。可以使用一條毛巾去熱水中經過浸泡，隨後將熱毛巾擰至半乾敷在關節上，這是一種非常簡單易操作的行為，當我們在熱敷的時候，我們會感覺到疼痛是得到緩解的，讓熱氣慢慢滲入我們身體內，減少我們對疼痛的敏感度，同時也活血化瘀，使我們身體更健康。
另外一種方式就是通過按摩，按摩也是現在養生必不可少的方式，每次按摩之後，我們會感到我們全身輕鬆，不再那麼疲憊和疼痛。所以老年人在關節疼痛的時候，也可以去選擇這樣的方式去緩解。可以雙手搓熱，然後捂在膝關節上，反覆做到這樣可以緩解，也可以利用藥酒塗抹在關節處，然後進行塗抹和按摩，加速藥酒的滲透，幫助我們關節的修復。
32樓：
老年人經常膝蓋疼，可能是缺鈣造成的。
33樓：把目光和紀念館
不要做對膝蓋不好的動作以免受到傷害。
34樓：欣欣向榮
讓他們經常的鍛鍊一下身體，而且也要保護好膝關節尤其是在冬季的時候，一定要注意保暖。
35樓：薛無依
可以適當的按摩按摩，也可以拍打拍打足三裡。
36樓：你總是不懂我的
那有可能是身體內溼氣太重導致的，一定要注意保暖，去除體內溼氣。
肚子疼按哪幾個穴位求圖，按哪些穴位可以緩解腹痛？那些穴位在什麼地方？
按摩足三裡穴。定位 從下往上觸控小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊 脛骨外側髁 由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊 腓骨小頭 這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。按摩方法 胃脹 胃脘疼痛的時候，按足三裡要往上方使勁 腹部正中出現不適，要往...
高血壓按什麼穴位，高血壓摁哪些穴位可以緩解？
高血壓是不少中老年人煩惱的問題，中醫認為，按摩穴位可以起到降血壓的作用，那麼你知道按摩 可以降血壓嗎？下面就一起來了解下吧。高血壓按摩哪些穴位 高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣也相對比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經常會覺得口渴 腰痠...
膝蓋被撞了一下當時沒事，現在一按就疼 走路也疼，也沒青腫，有十來天了怎麼辦
我根據你現在所說的這種情況來看，建議去醫院檢查，確診後在醫生指導下用藥對症 祝你健康 去骨科看看，可能是骨裂 剛剛膝蓋撞到了一下，好痛，現在走路都好痛，怎麼辦，明天還要出門 膝蓋碰撞，都很疼，因為它沒有肌肉保護。用紅花油擦。小腿不小心磕了一下，即沒有瘀青也沒有腫，只要一按，或者一用力就疼 很可能是裡...