1樓：買枋懿
投手投球后**球下落的方向，然後卡位，跳起，摘籃板。
打籃球怎樣和比自己高一些強壯一些的人搶籃板,但是自己比他跳的高很多！
2樓：匿名使用者
搶籃板主要靠手，一下我個人認為短時間提升的方法分為兩步：
第一步：強化上肢，也就是手臂，手指的力量，特別是手指的力量，如果足夠大而且球感很好的話抓到球可以穩穩地扣住，然後單手（單手觸球的距離大多數情況比雙手長很多）拿到籃板，帶到懷裡或者是腹部有利位置。個人建議除了俯臥撐時手指也撐起來以外，還有單手推球砸牆再單手收回，注意，動作時推球，即推出去時球不需要旋轉，而是直直地砸回來，用手指扣住，即不讓球在你手裡轉然後掉出去，這個方法可以很快的提升搶板的能力。
第二部：強化腳步，簡單地說就是走位。他擠你不要緊，你可以推回去然後讓位，再去搶位；或者是直接讓位去搶位。
個人推薦練習轉身橫向跑練習，即向身體的左邊或右邊跑，並且速度不能慢，而且同時身體腰部以下要不停轉動（不是一個方向，類似8字，即兩隻腳分別成為移動方向的前腳）。這樣有助於你在極小的空間內施，然後得到位置，拿到板。
以上是個人觀點，請勿對號入座。謝謝！
3樓：無心一逍遙
我不算高手，巴克利曾談搶籃板的祕訣，那就是：抓住那個該死的球。
設想一下，一個人比你高，力氣比你大很多，而且他還卡到位了，同時這個人還很會卡位。
而我，跳得高，速度快，很靈活，但是失位了，那幾把還搶個毛啊！
但是樓主給的經驗很誘人啊，那我就設想一下，這時候大個子搶到籃板了，但我眼疾手快，趁他沒護好球，迅速斷球。或者我用不俗的彈跳、更準的預判球的落位，提前（防止對方和你身體對抗使你跳不起來，別小看力量大的以動慢的，格里芬能起飛都是因為沒有人在身體上給他壓力的時候）起跳將球調到自己的一側，利用二次起跳或多次起跳搶到籃板或將球挑到有利於隊友搶球的一側。
就是這樣。
4樓：德里克羅斯
每天喝一瓶高鈣牛奶，如果你條件好的話就買鈣片吃，多吃含蛋白質的東西，油膩的少吃，晚上八點時候什麼也別吃，做俯臥撐之類的。每天跑1公里路，晚上建議10點前睡覺最好在9點前睡覺，每天拿著一兩公斤的器材跳幾下。就可以了。
5樓：你哥蛋
我覺得！你比他靈活!應該抓住這點 ！ 他卡的不好就容易犯規！ 你看凱爾特人的隆多他個不高！但是搶籃板有一手！
6樓：匿名使用者
籃板卡位和意識，要是卡位你不行，就別近身，利用速度優勢甩開他， 還有很重要一點就是預判球的路線，估計會彈到哪邊，這能撿很多籃板。我身高只有180，但是打內線一點不吃虧，主要就是衝擊籃板
7樓：阿里運動專營店
最直接的能夠有效判斷落球的方位，搶位要靈活多動，強撐肯定不行
8樓：匿名使用者
籃球是團體和睿智的運動，進攻時發揮你的優勢採用預判球的落點離開防守方的對抗強勢，衝擊籃下直接空中補籃(搶板可以先挑走球接連跳拿球）。防守時和隊友包夾下、干擾和是不直接觸球採用連跳挑球給隊友。永遠不要知道自己的弱勢了還要去對敵人的強勢。
9樓：匿名使用者
搶籃板需要預判的，位置卡得再死，籃板球不掉那邊去也沒辦法，如果像你說的這樣的話，你沒體重沒身高沒力量，如果還沒有很好的位置的話籃板很難搶過那個人的，但是你彈跳比他強一個檔次，這樣就好辦了，即使你沒籃板位置的話你可以在他背後進行點搶，就是趁籃板球下落時，他還沒來得及抓住或者沒觸到球，你就搶先起跳手心向內把球往回撥，就像往回招手一樣，將籃板球從他頭上挑到後面或者其他對你有利的位置，這樣你就可以依靠二次彈跳將球拿下，這就是為什麼nba裡面的籃板手在失去位置的情況下還要努力跳起來爭取碰到球，因為這樣輕撥如果碰到球的話對球有一個掌控作用，能儘量依靠向後撥抓住籃板球，用力往回撥能撥到外線隊友的手裡，當然這也看運氣，這個要依靠很好的手腕力度控制和二次彈跳的彈速
怎麼防守比自己跳得高，又會突破的人？要怎麼跟他搶籃板？一般用什麼方式進攻？拜託了各位 謝謝
10樓：陡變吧
如果是那樣的話 你體質不如他 那就全身看人 在他投籃的時候封住他臉。他進攻方式大多都是突破 我的經驗來看 注重右手 往往都會往他的右端突破 籃板方面只有提前卡住他了 不過也是很難搶過他 體質.....
11樓：吥丶錯過
這樣的話，你要卡住他的位置， 這很重要， 步法要提起腳跟，墊著腳，滑步防守， 把手張開干擾他的進攻意圖。 搶籃板位置也是第一， 只要你把他死死的背在你身後，那麼籃板球掌握的可能性比較大。 至於進攻；你既然都說了他跳得高，突破好， 那麼你進攻方式最佳的就是擋拆配合了（需要隊友幫組）； 其二那就是靠自己犀利的突破來越過他的防線，你運球的時候注意一下他的腳，他哪邊腳動了你就往動的那隻腳方向突破，成功率比較高。
好了，希望這些能幫到你
12樓：可樂946商既
不要急於盜球和封蓋，儘量給他腳步，用 身體貼他，堵他進攻路線，有很好的機會再說。 搶籃板要有意識，站好位置，胳膊架住對位，用身體頂住他。 進攻方式就多了，看你喜歡什麼，視防守隊員而定，綜合分析吧~~~
13樓：只是朋友
我的個子不高，打後衛，所以你說的這種情況會經常碰到。 在防守的時候，首先，不能畏懼對手。其次，防守的腳步很重要，不要輕易的移動自己的重心，更不要隨意盜球。
最重要的是要有一定距離，預判好他的進攻路線，當他選擇投籃的時候可以跳起蓋他眼睛。搶板的話就要注意位置了，卡好位，把他擋在身後，注意對球路線的預判。 進攻的話以團隊配合為主，單打被帽風險極大…實在不行只有選擇原地拔起了（此為下下策）… 希望對你有幫助…
14樓：手機使用者
單打的話就得加快腳步橫向移動和反應 如果有隊友就打聯防 搶籃板彈跳是一方面 更重要的是預判 卡位和拼搶了 進攻不好說 要根據實際情況來定
15樓：墨夷採南
搶籃板的時候，主要是有一個意識，得判斷好球向哪個方向崩，然後提前卡位。
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你會和比自己優秀很多的人談戀愛嗎
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怕和比自己強的人接觸。還沒有話題，總感覺自己說的話都是錯的
其實來，比你 苦的人多著，源就是我，比你苦多了，bai所以，我要讓du我的小孩幸福，來彌補我的不足 zhi你如果現在不好好dao奮鬥，你將來拿什麼給你孩兒下面是一段佛語，你看看，能明白就好 我問佛 為何不給所有女子羞花閉月的容顏？佛曰 那只是曇花的一現，用來矇蔽世俗的眼 沒有什麼美可以抵過一顆純淨仁...