1樓：匿名使用者
市面上蛋白粉牌子的確很多，想買的話湯成倍健不錯，還有些也可以，主要看是否正規廠家出產。其實蛋白粉對於身體健康的人作用不是很大，平時正常飲食，人體蛋白質含量已能達到，若身體虛弱者倒是可以考慮選擇。
2樓：
你這個問題很模糊，請問你現在身體是什麼情況，是想增肌還是減脂？
建議首選乳清蛋白：乳清蛋白也分為幾大類：
濃縮乳清蛋白（歐洲標準一般是含量70-75%的蛋白質，吸收時間在3-5小時）
分離乳清蛋白（含量90%左右的蛋白質，吸收時間在3-5小時）
水解分離乳清蛋白（也叫快蛋白，會在15-30分鐘吸收，適合乳糖不耐受人群）
酪蛋白（也叫夜蛋白，吸收慢，適合晚上食用）
如果你過壽想增肌，建議選擇增肌粉，主要為碳水化合物，可以實現快速增重。
現在市場上很多歐洲品牌，在售賣蛋白粉的時候會用以上幾種配方進行復配，根據國人的身體素質標準進行調整，其中，西班牙的一個品牌：維託貝斯特，首創以上四種配方復配，研發了一款序列乳清蛋白粉，更適合亞洲人體質，目前只能海淘，比如肌肉科技也有2-3種配方復配的，你可以天貓搜尋一下。
歐洲很多大品牌做的也比較成熟，大部分專利也掌握在歐洲，國內雖然也有很多品牌，但乳清蛋白的原材料基本依賴進口。亞洲人的吸收是沒有黑人跟白人好的，所以要了解，該品牌是否有針對亞洲人體質研發的產品。
如何挑選最適合自己的蛋白粉？
3樓：僧漢
1.蛋白粉對身體有沒有害？
蛋白粉是牛奶中的優質提取物，理論上來說與正常膳食補充沒有區別。且目前科學研究沒有發現和蛋白粉（正常劑量每天每公斤體重3克）會傷害身體。
但是我要補充說一點，蛋白粉之所以存在是因為如果你需要增肌，正常的膳食真的很難吃得下那麼多的蛋白質。
同時蛋白粉畢竟是有人工處理的部分，因此也不要抱著沒事吃著玩的心態，有必要就一定要吃，沒必要也別覺得不喝好像不是健身的人似的?
2.什麼情況下需要吃蛋白粉？
補劑之所以叫做健身補劑意義在於健身及正常膳食後的補充劑。
這句話的意思是說，
a.沒有鍛鍊光吃蛋白粉有沒效果？無效，沒鍛鍊你就別吃。
b.吃飯都吃不飽吃不好，要不要吃蛋白粉？別鬧了，先把飯吃飽吃好成不？
3.我該喝什麼蛋白粉？
我的建議是乳清蛋白粉，它是從牛奶裡提取的，是一種針對健身人士設計，較為方便低成本的的蛋白質攝取物。
乳清蛋白粉：蛋白粉種類的一種，牛奶提純，好吸收，價效比高蛋白粉首選。乳清蛋白粉之所以首推另外一個原因是因為其純粹（以蛋白質為主），許多諸如增肌粉啊啥的，無非就是乳清蛋白粉里加了別的東西（蛋白質含量相對降低）。
打個不恰當的比方，我要喝果汁你就給我來杯最大化純果汁就好了，你給我來一杯果汁裡兌半水。如果我要喝水，難道我不會另外再買杯水嘛？
4.怎麼購買蛋白粉？
購買蛋白粉的渠道我認為因人而異，我看網上很多朋友堅持海淘i基本都是推薦herb，bodybuilding，有興趣的朋友可以海淘，也可以自行到香港進行購買?
5.蛋白粉應該如何使用？
首先蛋白粉到底吃多少其實應該納入你每天蛋白質的總攝入一起計算，因此應該與正常膳食加在一起計算。並不是你一天啥蛋白質都不吃，練完吃一勺蛋白粉就會增肌。
看到這期有關蛋白粉的推薦，你知道怎麼選擇適合自己的蛋白粉了嗎！
4樓：化希恩
我吃的是這款 感覺還不錯 粉質很細膩
蛋白粉哪個牌子比較好？種類太多應該怎麼選擇？
5樓：匿名使用者
市面上的蛋白粉種類眾多，比如大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、動植物雙蛋白的蛋白粉等等，適合普通大眾長期食用的，要補充的話這裡建議品牌實力強的湯臣倍健蛋白粉，搭配動植物雙蛋白，可以均衡為人體提供必需的9種氨基酸，營養更全面。
6樓：匿名使用者
都是大同小異，牌子稍微大點的就好。蛋白粉大部分都是植物蛋白，也就是大豆做的~
蛋白粉哪個牌子好，如何挑選？
7樓：權墨傾宬
對於正常的增肌減脂人群來說，蛋白粉並不是必需的，每天吃足夠的蛋白質才是必需的。很多人認為蛋白粉有某種神奇的功效，比食物中的蛋白質要好，吃了就會長肌肉，實則不然。蛋白粉中的蛋白質和雞蛋中的蛋白質沒有什麼區別，吃進去後都會被小腸消化吸收分解成氨基酸，然後經血液迴圈供人體使用。
介紹——乳清蛋白粉～乳清蛋白粉是目前最流行的蛋白質補劑，味道好，氨基酸成分也非常適合增肌。
乳清是乳酪生產過程中的一種半澄清的液體副產品。把牛奶凝乳濾幹後，剩下的就是乳清。它曾經被當作廢物扔掉，但後來人們發現它是一種完整的蛋白質，富含一種叫做亮氨酸的氨基酸。
而亮氨酸是一種必需氨基酸，在觸發肌肉蛋白質合成中起著關鍵作用。
乳清蛋白是一種消化吸收速度比較快的蛋白質，能夠快速刺激胰島素反應，所以很多人認為比較適合訓練後攝入。但事實上，乳清蛋白沒有規定的攝入時間，什麼時候攝入都可以，只要能幫助你滿足一整天的蛋白質需求。
蛋白粉在生產過程中會有很多道程式，乳清蛋白是最基礎的蛋白粉。然後會由於生產工藝，比如濃縮、分離和水解，將不同的蛋白粉命名為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水解乳清蛋白。
注意這些工藝是可以同時存在的，比如先濃縮，然後分離，甚至再水解。
水解乳清蛋白最大的優勢就是吸收較快，因為通過生產工藝幫助你「消化了」一部分。不過即使吸收快，也並不代表對於健身的效果就更好。
一般來說，水解乳清蛋白粉入口的質感就會比較淡，甜度相對也會低一點。如果你剛開始就喝水解乳清，那麼你以後的嘴巴會比較挑的。再就是**，由於生產工藝多，水解乳清自然**就會更高。
所以，在我看來，除非你乳糖不耐受，對牛奶中的蛋白質過敏，否則你選擇普通的乳清就夠了。
8樓：匿名使用者
介紹一下選擇的注意事項，至於具體的品牌就不推薦了，以免廣告嫌疑。
1、是否需要蛋白粉
當然很多食物都含有豐富的蛋白質和各種營養，但是蛋白粉的存在不是用來取代食物而是作為一種補充劑，按個人的身體需要來使用的。「肌力訓練」與「高蛋白飲食」對肌肉有一定的好處。如果你平時工作忙碌飲食不均衡，想要提高健身效果，或者對大豆，雞蛋等食物過敏的話，可以考慮使用蛋白粉作為補充。
2、蛋白粉的種類
乳清蛋白(whey protein)是最常用的蛋白質之一，最適合日常使用。它含有所有的必需氨基酸，易於消化。它有助於提高能量，並可以減少壓力水平。
乳清分離物和濃縮物最好在鍛鍊後使用。
濃縮乳清蛋白(whey protein concentrate)，濃縮乳清蛋白是乳清蛋白的基本款，通常**會比分離式乳清蛋白低，對於想讓荷包負擔較小的人，可以考慮使用這種乳清蛋白，但有些人會感覺很脹在喝了濃縮乳清蛋白之後，消化速度較快。
分離乳清蛋白(whey protein isolate)，wpi是消化速度最快的乳清蛋白，跟濃縮乳清蛋白相比，純度也較高，因此**通常也比較高。
雞蛋蛋白(egg protein)，比乳清釋放得更慢，可以全天服用。
牛奶蛋白(milk protein)，有助於支援免疫功能和增強肌肉生長。
牛肉蛋白(beef protein)，因為牛肉是個優質蛋白，也富含bcaas和肌酸，所以國外就有廠商研發分離出牛肉蛋白質的營養補充品，牛肉分離蛋白減少脂肪的攝取，只吃到優質蛋白質。
酪蛋白(casein protein)，酪蛋白的特色就是人體會花好5-7個小時去消化，一般使用上會在睡前喝，可以確保你在睡眠的過程，可以穩定的吸收蛋白質，另外也有人拿來在平常的時間喝，維持飽足感以外也可以確保身體在這段消化的時間，保持著充分的蛋白質補給。
大豆蛋白(soy protein)，是另一種常見的選擇。它有助於降低高膽固醇，並可以緩解一些女性更年期症狀。它也可以幫助骨質疏鬆症，幫助建立骨量。
大米蛋白(rice protein)，是100％植物為基礎，是素食者或不食用乳製品的人士的理想選擇。它也是無麩質的。
豌豆蛋白(pea protein)，是高度易消化的，低過敏性和**相對較低的。
9樓：智慧生活小助手
回答蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，維持和修復機體以及細胞生長所必需的，人體氮元素的主要**，可以給人體提高必須氨基酸和其他營養物質，缺一不可。
02首先要看品牌，要選口碑好的，要看蛋白粉中蛋白質的含量，含量越高說明越好，而且**也就貴些。
03最主要還是蛋白質的種類，市面上常見的是以大豆蛋白和乳清蛋白居多，大豆蛋白**優惠，吸收沒有乳清蛋白好，相對來說選乳清蛋白好些。
04再看蛋白質粉的外包裝，看看有沒有「保健食品」的藍色標識，保健食品都是嚴格遵循國家制作標準，廠家必須對動物做臨床實驗，經過毒理、衛生學、產品穩定性等多項測試，嚴格遵循國家稽核標準才可以上市，這樣才會被人體吸收。
05在購買蛋白質粉的時候，需要看一下蛋白質粉包裝是否有鼓脹，結塊等狀態，如果有這種情況就不要購買，像大的品牌還是挺多的，像紐崔萊蛋白粉，康寶萊，湯臣倍健等這些品牌口碑都是很不錯的，都可以選擇。
提問中年人，提高免疫力
修正的價挌低，可以不？
回答可以 修正蛋白粉是市面上販賣的諸多蛋白粉中的一種，這種蛋白粉可以有效的補充人體所需要的蛋白質，可以增強身體的免疫力。其中新增了一些維生素c、維生素b和維生素e，不但可以改善視疲勞、營養神經，還可以美白**、消除顏面部位的色素沉著。攝入身體之後可以在一定程度上降低脂肪合成的速度，從而起到**的作用，能夠促進肌肉的生長，健身的人群適用。
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10樓：八方來客
現在蛋白粉的品類越來越多，如何才能在這麼多產品中挑選出適合自己的蛋白粉呢？
1.看品牌
蛋白粉一定要選擇大品牌的產品，這種都是受到國家食品監督局的監管的，有的還帶有「藍帽」安全標誌，最好是選擇這樣的。
2.看蛋白質含量
蛋白粉目的就是為身體補充蛋白質，蛋白質的量必須越高越好，最起碼超過75%。就我瞭解到湯臣倍健蛋白粉其中優質蛋白質含量為80%，營養價值更高。
3.看有無食品新增劑
一定要選擇沒有色素、香精這類食品新增劑的，一定保證蛋白粉的「純度」，越天然，越健康。
蛋白粉什麼牌子好，怎麼選擇才好？
11樓：郭樑郭子豪
教你三招選擇優質蛋白粉
12樓：sunny小賈老師
我覺得蛋白粉，如果你是追求價效比的話，你可以去買康位元的比較好，如果你是追求效果的話，我建議你去買氧氣能量。
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