1樓：關愛心靈情感諮詢
你好，強制自己去忘記來緩解痛苦，只會更痛苦啊。這麼做的動機是什麼呢，關係發展到這一局面，想必也是有原因的，要梳理分析找到內在原因並去處理，否則停留在表象的結果上，因在果就還會在。
2樓：匿名使用者
個人經歷，想想自己家裡的那個，多溝通，有沒有發現會比那個人說話更輕鬆，因為是光明正大的，不要再去想對方的任何事了，該刪除的刪除，對方死活都跟你沒關係了，你放不下的不是情，是性，你是不是就擔心對方跟其他男的發生關係，那也跟你無關，痛痛就好，以後也就長記性了，放過自己，也相當與放過對方
3樓：英子妮
讓自己忙起來，上班時努力工作，下班後回到老婆孩子身邊並一起做些有趣開心的事，如果兩地分居就自己找些自己喜歡的事做，如看看書、欣賞欣賞**、做做有氧運動丶邀朋友玩玩等。
4樓：摩木蘭
其實想走出情感的痛苦，下決心分手，斷絕聯絡，情人是留不住，痛苦只是短暫的，家庭才是人生的希望和依靠。
5樓：
男人婚外情了，如果你還想要你的妻子，孩子家庭，你就必須忘記你的情人，你要想好將來陪著你的人也是你的妻子，和孩子的，和你一心一意過日子的還是你的妻子的，當然如果你們之間沒有感情那麼可以分開，各自尋找幸福，但是如果你想妻子和情人兼得，那是不可能的事。
6樓：汗穎焮
如果，你想要有一個完整的家庭，將來老有所依的話，必須要，走出婚外情，因為婚外情是沒有結果的，將來老了，還得是，你的枕邊人，陪伴在你的身邊，來照顧你，所以必須要做出正確的選擇，你把時間都留給自己的妻子和孩子身上，忘掉過去，活好每一天
7樓：匿名使用者
哦腦子裡全是她的影子，那麼接上電線到手腳上 開啟電閘，然後就全刪除了
8樓：敖布儂
婚外情本來就是個很不道德的事情，要很快的迴歸到自己的家庭裡面去。你不能自律來約束自己，而有了婚外情被判了家庭，理應及時回頭，不要以為是痛苦，應該是最大的快樂和幸福！
9樓：漫雨衣
男人有了婚外情，最痛苦的是自己的妻子，而想忘記情人覺得痛苦，你怎麼不想想你的妻子在你有婚外情時，時時都在煎熬，每時每刻都活在痛苦中，想想妻子的痛苦：你這是什麼苦，渣男。
10樓：鍗楃摐餜榿
做到徹底忘記是不可能的，只要能做到不影響各自的家庭和生活就很好了。婚外情的結局在情感的兩端，或愛或恨，所以，這極端的感情不會長遠的，想走出婚外情的痛苦，只有用堅定的一顆心去斬斷情絲，如果你總是優柔寡斷，痛苦一定會纏繞你的餘生，希望您的被情困擾能夠早日解脫
11樓：花嫣如花花自香
時間會讓你忘記的。只要你現在全心全意為了家庭，妻子和孩子，努力工作，好好生活，把身心都投在家庭上，過去的事就會慢慢淡忘，婚外情的痛苦是暫時的，保住家庭才是永久。
12樓：賈利秋
時間是最好的良藥，會治好你的痛苦，不要沉浸在這段感情裡，要努力工作好好生活，就會淡忘一切的，希望可以幫您
13樓：喀秋莎
說忘記也容易。你可以想想你的孩子你的妻子，本不該有的情你卻發展了，想想每天等你回家妻子，關心你吃的好不好，穿的暖不暖，這樣的負罪感你會很快忘記婚外戀的情人。
14樓：
天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。
你若盛開，蝴蝶自來。
培養自信心，樂觀陽光有感染力。
積極面對生活，轉移注意力，把精力放在努力奮鬥之上，都會好起來。
15樓：乾尼碼
男人要想走出婚外情的痛苦必須求的妻子和家人的原諒，並且記住教訓今後不再犯。從心裡放下，便不會痛苦。
16樓：睡不醒的佩琪
當時做錯的時候沒感覺痛苦，做完了還矯情上了，痛苦啥便宜好處都讓你佔了
17樓：檸檬心理課堂
你好我是檸檬心理課堂。
在人的一生中，遭遇感情背叛，應該也不足為奇。但事情既然已經發生了，覆水難收，你要這樣做：
1、不哭不鬧不上吊。理清自己的思路，規劃以後的人生。
2、充耳不聞。眼不見為淨，不要跟蹤取證，只要看不到，任別人怎麼說。
3、充實自己。找到自己感興趣的事情，全身心投入。沒了管閒雜事的心，自己也就不煩腦了。
4、往最好的想象投資自己。未來的你就是這樣子。
5、倘若倆人已結束，不拒絕新的戀情。
努力提升自己吧，有了資本就不懼怕。
18樓：少林小胖美食
不能改變過去就把過去忘掉，用心走好以後的路。
男人如何走出婚外情的痛苦
19樓：心有良策
女人有的因為內心接受不了，選擇了離婚，也有的為了自己的家庭，選擇了原諒自己的另一半，繼續生活下去。今天大剛和大家談論一下這個話題，婚外情的痛苦，需要多久才能走出來？其實決定因素往往有三個，每一個都太深
20樓：我愛吃任何魚
回答您好，對於出軌的男人來說，這是自作自受。而如果要痛改前非走出痛苦的話。婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人會投入到自己的真實情感，無法否定一個還有可能同時愛上多個人，只有這樣的感情存在，無法得到現實情況下，導致婚外情破裂或者痛，但要知道的是，既然這樣的愛情得不到社會的支援，那由婚外情產生的愛情並不真正屬於你勉強維繫的愛情，終究會走消滅。
要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心，很多婚外戀者分手後很痛苦，主要的原因還在於來自家庭的自我指責，繼而對進行下一段的戀愛，失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段感情來幫助自己走出痛苦，所以建立強大內心是帶你走出這段痛苦的開始
21樓：咱特麼是付二貸
用美好的眼睛去看妻子的好，用挑剔的眼光去看情人的壞，時間久了 你就會忘了情人的------經驗之談
22樓：
多陪陪家人 要有對家庭的責任心
23樓：匿名使用者
方法很簡單啊，自己也去找點樂趣，去換個新人，走出一段痛苦感情的方法就是開始一段新的。反正就像「九一約」（九一換成數字）上，全是談情說愛的，甚至yue的人都有很多，適合你。
怎樣快速走出失戀的痛苦婚外情，太痛苦了男
24樓：愛情考拉
怎樣走出婚外情的痛苦?婚外情的破裂往往會給男女雙方帶來一定的痛苦，這樣不僅對維繫殘存的婚姻不利，也很難再進行下一段感情，下面四種心理建設或許能幫助你走出婚外情的陰影，減少痛苦的程度。
升魅情感天晴導師：知名情感大v,人稱情感挽回第|女神
1、走出婚外情的痛苦，你需要強大自己的內心
要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。
2、走出婚外情的痛苦，你需要正確看清婚外情的本質
婚外情的破裂，對於當局者雙方都是充滿傷害的，故而也要有心理準備承受犯錯後帶來的痛苦。而要減少婚外情帶來的心理痛苦，就必須學會認清其本質。婚外情的產生是由於激情之愛、浪漫之愛與婚姻形式的天然衝突，從古至今皆是如此，然而現代社會正有意無意的鼓勵每個人追求激情與浪漫，婚外情則使已婚男女重新發現的伊甸園，更重要的，婚外情也是婚姻本身對人類激情、慾望等等原始本能的壓制的一種反抗。
3、走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情無法代替真實的婚姻
婚外情雖然是現代社會生活形式下的正常現象，你也需要明白婚外情無法去代替真實的婚姻。因為婚外情就是在追求浪漫和激情後的短暫的愛情幻想，根本無法像真實的婚姻一樣長久維持，那麼其走向滅亡是必然的。所以當明白的婚姻對你重要性後，婚外情帶來的痛苦完全可以當作自己的一次內心磨練和成長。
4、走出婚外情的痛苦，你需要學會放下不屬於你的感情
婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人也會投入到自己的真實情感，無法否定一個人很有可能同時愛上多個人，只是這種情感存在無法得到現實的情況的支援，繼而導致婚外情破裂後的痛苦。但要知道的是，既然這樣愛情得不到社會的支援，那由婚外情產生的愛情就並不真正屬於你，勉強維繫的愛情終究會走向滅亡，何不當斷就斷呢?
25樓：堯月之秀
如何快速擺脫婚外情分手後的痛苦？
26樓：我愛吃任何魚
回答您好，對於出軌的男人來說，這是自作自受。而如果要痛改前非走出痛苦的話。婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人會投入到自己的真實情感，無法否定一個還有可能同時愛上多個人，只有這樣的感情存在，無法得到現實情況下，導致婚外情破裂或者痛，但要知道的是，既然這樣的愛情得不到社會的支援，那由婚外情產生的愛情並不真正屬於你勉強維繫的愛情，終究會走消滅。
要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心，很多婚外戀者分手後很痛苦，主要的原因還在於來自家庭的自我指責，繼而對進行下一段的戀愛，失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段感情來幫助自己走出痛苦，所以建立強大內心是帶你走出這段痛苦的開始
我怎樣才能走出婚外情的痛苦呢？
27樓：匿名使用者
當時頭腦發熱，瘋狂追求婚外情，以為找到真愛，卻付出慘重的代價，真愛也沒了。我有個朋友，當時不顧丈夫的苦苦哀求，說找到了真愛，怎麼都要跟情人在一起 ，拋夫棄子，瘋狂追求，投入情人的懷抱，結果不到一年，就被對方所拋棄，陷入痛苦的境地，跑到前夫那裡向前夫下跪，希望能求得原諒。
可是前夫，早就又新建了家庭，沒有她的機會了。她整天以淚洗面，人也陷入絕望，吃安眠藥被搶救過來，上吊也沒有死成，家人隨時看住，不給她任何機會，折騰了半年，痛定思痛，終於改邪歸正，成為一個正常的女人。開始了新的生活。
先開始去外面打工，靠勞動養活自己，不再悲觀 ，慢慢的狀況就開始好轉。
事實上，婚外情，和普通的婚姻根本不一樣，天天提心吊膽，時刻害怕被丈夫發現，自己以為是愛情，實際上是欺騙和謊言。當對方還需要自己時，表現的很關心很在乎自己，可是 ，這只是暫時的，兩個人在一起久了，才發現，雙方只不過是在尋找刺激，尋找新鮮感。當雙方不再陌生，相互熟悉了，你就不再有吸引力，男人終歸是要回歸他的家庭，你就成了一個多餘的人，過去的一切承諾和保證，就成了一句謊言。
自己只不過是被別人玩弄的物件，還天真的以為找到了愛情，自欺欺人，當發現一切都是**時，為時已晚，這是對自己背叛的懲罰。任何時候，真正的婚姻，才是女人安全的保證，無法實現的承諾都是**，女人一定要提高警惕，努力堅持維護好自己的婚姻，提高警惕，保護好自己，別把自己想象出的愛情，當做真的，不是然需要付出沉重代價的。
28樓：一見郭襄誤此生
四種心理建設最為重要。
1、正確看清婚外情的本質
當你發現了伴侶的婚外情時，就要做好承受的心理，因為會產生婚外情一般都是**於個人的激情之愛。隨著時代的進展，現代人都在不斷的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就會讓男女瞭解到新的伊甸園。最重要的是：
婚外情也是人體對婚姻本身慾望、激情的一種逃脫。
2、你需要明白婚外情無法代替真實的婚姻
婚外情雖然是現代社會生活形式下的正常現象，你也需要明白婚外情無法去代替真實的婚姻。因為婚外情就是在追求浪漫和激情後的短暫的愛情幻想，根本無法像真實的婚姻一樣長久維持，那麼其走向滅亡是必然的。所以當明白的婚姻對你重要性後，婚外情帶來的痛苦完全可以當作自己的一次內心磨練和成長。
3、你需要學會放下不屬於你的感情
婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人也會投入到自己的真實情感，無法否定一個人很有可能同時愛上多個人，只是這種情感存在無法得到現實的情況的支援，繼而導致婚外情破裂後的痛苦。但要知道的是，既然這樣愛情得不到社會的支援，那由婚外情產生的愛情就並不真正屬於你，勉強維繫的愛情終究會走向滅亡，何不當斷就斷呢?
4、你需要強大自己的內心
要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。
如何走出婚外情迴歸家庭
出軌的人如何迴歸家庭？出軌會導致家庭矛盾加深 但感情猶在，如果夫妻間真的感情已經沒有，恐怕早就離婚了，這就需要婚姻中雙方，冷靜 客觀的分析這些年爭吵導致婚姻出軌的癥結所在。當來斷則斷，如果說婚外源情是因為一時衝動，還可bai以理解，但是這du個衝動持zhi續時間長了，那dao就不可以理解了，上升到素...
女人應該如何走出婚外情的困境
身處紙醉金迷的當今社會，很多人總是會不自覺的被迷了眼，走上外遇的不歸路。作為男人，最痛苦的事情大概莫過於被戴綠帽了，尊嚴掃地 顏面不存 但是儘管如此，很多不為人知的心酸讓男人不得不打碎牙往肚裡咽，接受老婆外遇的這個事實，渴望重新俘獲老婆的心，讓她回心轉意。當老婆有外遇，怎樣讓她回頭呢？當老婆外遇時，...
婚外情男人的真實想法，婚外情的男人心裡是怎麼想的？
婚外情男人的心理想法，婚外情男人有什麼想法？99 為了性 圖刺激 感情出事的少 男人麼 還是看著家庭的其實 採納吧 我是男人 誰說只是為了性，看是不是真愛，如果是玩玩的話都是公平的，再說現在大部分都是男人離不開女人的！一般就是來 玩玩而已，找點刺激 女人自一旦發現老公有外遇了，就崩潰了感覺天塌下來似...