1樓：匿名使用者
合理安排作息時間，然後最簡單的科學方法就是拉伸運動，我每天晚上就是藉助百倍特拉伸器拉伸長高的，你也可以再長高一些！
2樓：張木頭
1睡眠要充足 2注意飲食營養 3平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當 4心情舒暢，精神愉快 5飲食營養要定時定量 多鍛鍊身體， 多做【成長伸展運動】能促進長高。
3樓：
以前暑假中藥調理長了5.2左右釐米
4樓：水給的純
沒有特別的方法，要說還只有多鍛鍊多拉伸注意營養不熬夜了。其實我父母都超過一米六，而我現在只有他們這麼高。看著身邊同學都比我高，我覺得有點自卑，現在努力堅持了幾個月了還長了點。
身體的高度一般和自身基因有關以及後天因素有關。但是過了青春期之後就要多注意去鍛鍊了。抽點時間。
我自己做的楊雲風日記裡的方法。保持心情不要有壓力，心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。對機體生長有積極的作用。
增加體育鍛煉，側重跳和拉伸，飲食多樣化，補充均衡，對長個關係極大。而抽菸喝酒就要避免。在長高的過程中,不能半途而廢，而是要堅持不懈得「水滴石穿」。
望採納。
5樓：elaine倩倩
青少年長高靠遺傳，成年長高靠訓練！堅持運動或許是唯一的，合理的營養也是非常關鍵的。昨天晚上11點睡，大概11點半睡著，沒辦法，宿舍太吵。
不熬夜一般是11點做夢了。因為有利於生長激素分泌。長高需要運動加營養和睡眠還有習慣，長高訓練效果不會那麼快不能急！
我目前已長2公分。大概3個月。我已經22看的楊雲風寫的那個日記做的。
不要受他人影響，又不是給他長高的。摸高跳加拉伸即可。話放在前面吧。
如果不想在自卑，就堅持一週4到5次鍛鍊。希望可以幫到你。
增高的方法有哪些 5種小方法助你長高
6樓：匿名使用者
每天除了正常的作息時間，補充適當的營養以外，還有科學長高的運動，就是拉伸運動。好在我媽媽比較重視我的身高，就在家裡給我配的百倍特拉伸器，每天都拉伸拉伸，長高了3釐米了。
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
8樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的
個子長高的方法有哪些
9樓：娟黛憶念戀辰
個子長高的方法
過了20歲，選對方法長 高輕易舉，要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增加營養也是有助於長高的。不說別的，不負眾望，經過了九九八十一難，長高了我今年21歲通過後天努力長高了5釐米，原來身高166，我是屬於遺傳的 我爸媽身高都不高，我從小就因為身高很不自信，如果是遺傳身高，可以通過後天彌補。平時要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，少辛辣刺激的食物，堅持適當的拉伸運動。
我也說不很具體，長高可以去加我恩師胃s和k一個2兩個5兩個7
10樓：生活瑣碎棵
個子長高的方法
今年25歲的 我今天給大家分享一個我長 高的小祕 籍，多喝牛nǎi多吃瓜果蔬菜，營養均衡，不要熬夜還有就是多運+動。別小看運+動和飲食這一塊，選擇正確了就會讓我們從身高低谷到身高巔 峰，能不能增 高就不要聽天由命，身高是自己的，選擇正確的 方fǎ就會讓我們高 人 一 等，我之前也是認為25歲了就這樣了，沒想到我看見了（嶽倫良魁梧路）-***************===----------，瞬 間 給了自己一種叢生的感覺，我就按照裡面的方fǎ，不出半年時間長 高5公分。想長 高不想吃yào 想從運+動上長 高 快去渡力嗖。
11樓：年芬光
長個子需要堅持鍛鍊對長高的幫助還是很明顯的，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可以使身體內生長激素含量明顯增加。隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高，睡前使用一次高人一等效果會更明顯。同時我們應該考慮到，無論運動量較小的運動如慢跑、慢遊泳等，還是大運動量運動如馬拉松賽跑、長途滑雪等等這些運動都不會使身高增加，運動量較小的運動因為刺激不夠，運動量較大的運動因其使身體極度衰弱，例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至會阻礙長骨的生長。
成功取決於不同練習的正確的組合。但是值得一提的是，任何運動的開始都是需要循序漸進的，初期尤其不要由於心急而運動過頭，而是時刻應該注意自我感覺，如有不適應立即停止並且請教體育老師。
12樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長髮育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長髮育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
13樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
14樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
15樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天都拉一拉，身高長了五釐米多了。
16樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
17樓：福福是
排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑有助於長高身高測量
18樓：以後都會
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋友周圍是最低 特別的沒自信， 後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。
當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運動， 堅持了整整半年後長...高了5釐米！我看的「胡遼研成.
長之.錄」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
19樓：鋁幫辦現貨平臺
艾灸在中醫裡早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用於**寒症，現代艾灸不同於前者，其中艾絨含有遠紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價值更是一般熱療器材中所缺失的。
先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡單易行，不易留痕，可用於全身。
用手將灸條保持在身體上空持續加熱，艾灸時灸條距**約2--3釐米，**感到溫熱而無燒灼感。是最常用的一種。
第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠忽近的灸法。
隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3釐米，上刺數孔，放於穴位上。再將艾柱放於蒜片上，每片蒜片可灸3壯。
隔姜灸，此種方法適用於寒性體質，寒凝血瘀等證。取生薑一塊，選新鮮老薑，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3釐米厚的姜，薑片應現切現用。
用以上任意一種灸法對背部第四胸椎進行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長期堅持下去就會收到效果。第四胸椎，從大椎穴(低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴)向下數四個椎體。
20樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
有什麼簡單的方法能讓人長高一點
21樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話回孩子可以幫答助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
22樓：匿名使用者
有的，長高最簡單的方法就是拉伸運動吧，我就是每天晚上藉助百倍特拉伸器拉伸長高的，你也可以再長高一些！
23樓：葉芊蜓
經常做類似引體向上的動作 可以使關節拉開，同時注意補鈣
24樓：愛荒蕪了青春陷
長高的經歷我25歲男生，身高170，想著在長3釐米就完美了，找女朋友就不用費勁了。之前自己就在網上購買增高足貼，錢是沒少花，直到聽朋友介紹，找到老師，老師經過了解，利用科學長高方法，老師根據我的自身情況制定了一套具體的增高方案，你的選擇和信任老師不會讓你失望的，可以去找老師威字母s和k二和五五和七七
25樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
26樓：國會同意
我從小就個子矮 在每一個階段都會比同齡的孩子胖不少！16歲到20歲沒有長高過一釐米， 放出醜照我也很拼了， 我其實是斷斷續續從春節前一個月開始....增..
高的， 到現在已經165了，這都是因為這位老師的幫助，（老師。。衛：字母x，h,k後加數字8,4,7）讓我每天運動加飲食的配合，雖然累點，但是能長高7釐米，非常興奮
你有哪些日常生活中的神器，你有哪些日常生活中的神器推薦？
智慧電視和智慧路由 寶寶愛看動畫片，普通電視上不多，vcd麻煩，電腦螢幕怕壞眼，智慧電視的網路資源正好解決了問題，如果寶寶看的時間太長，智慧路由把電視一拉黑斷網就好，想想都是放心呢。大蒜剝皮器，其實大蒜剝皮有一個好方法 拿一瓣蒜，然後雙手掐住兩頭來回扭一扭，就很容易剝下來啦 我不太會形容 這東西和我...
日常生活中生活中的危害有哪些，日常生活中有哪些安全隱患？
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在日常生活中防止鐵器生鏽的方法有哪些
防止鐵生鏽的方法有 電鍍 刷潤滑油 抹凡士林 刷油漆 刷鋅粉 打蠟 定期打磨小鏽班 包塑料膜 抹氫氧化鈣 刷鋁粉。組成合金，以改變鐵內部的組織結構 例如把鉻 鎳等金屬加入普通鋼裡製成不鏽鋼，就大大地增加了鋼鐵製品的抗生鏽能力。在鐵製品表面覆蓋保護層是防止鐵製品生鏽普遍而重要的方法。保持鐵製品表面的潔...