1樓：塗博麗禹銘
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等.檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用.我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm.
吸菸者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素c是不吸菸者的2倍.檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是**良藥.檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度.
熱檸檬汁加蜂蜜對**支氣管炎和鼻咽炎十分有效.甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇.沖泡剩餘，可塗在面部**面斑，粉剌.
2樓：睦雨真才沉
檸檬泡水喝有很多好處：
1。美白
2。疏通清理腸道
3。有排毒功效，最好加點蜂蜜或冰糖，要不太酸了檸檬具有生津、止洩、祛暑、安胎、疏滯、健胃、止痛的效果，還可以預防心血管病。檸檬中含有大量維生素c，而維生素c極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素c的含量肯定要低一些。
水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大
用晒乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎？？不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。
幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。
3樓：虞沈雅市衛
早上第一杯水最好就是檸檬水!
可以清宿便
可以美白
很不錯哦!
4樓：養生有約
用新鮮的檸檬來泡溫水，溫水可以有效地避開檸檬的很多營養成分被破壞，確實可以美容養顏、還可以**。
檸檬泡水喝了有什麼好處
5樓：食物密碼
喝檸檬水補vc的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的vc含量就不高，而且就切了那麼2片，基本上裡面的vc可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進你每天多喝水，補vc就算了吧。
6樓：春天的離開
檸檬泡水喝的好處：開胃、解暑、消炎。
檸檬是個開胃果，檸檬生津解暑開胃。別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。
夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味。
檸檬是消炎果，具有抗菌消炎功效。檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
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檸檬的其他作用
1、防蟲：不要再用樟腦球了，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲。
2、止血消炎：有了小擦傷或者割傷時，用檸檬汁擠在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。
3、去汙漬：襯衫並沒有穿髒，只是弄髒了領口或者袖口就拿起去乾洗店清洗是在是花了不必要的錢。只要用檸檬汁和清水1:1混合酒可以輕易的擦掉領口袖口的顏色。
4、治哮喘：減少哮喘的症狀最關鍵的就是要消滅食物中的毒素，所以在飯前喝就寢前喝2茶匙檸檬汁可以殺死胃中食物和體內的毒素。
7樓：會飛的小兔子
檸檬泡水的好處：解暑、清熱化痰、抗菌消炎。
1、解暑2、清熱化痰
中醫認為檸檬皮具有清熱化痰的功效，與柑橘相比效果還要好。夏季在喉嚨不舒服或者咳嗽痰多時，取檸檬汁加少量食鹽一起泡水，代替白開水日常食用喝可將喉嚨裡的濃痰稀釋並順利咳出。
3、抗菌消炎
檸檬的維生素c如天然抗生素，增強人體免疫力抵抗有害病菌，多喝檸檬水可日常身體保健。
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營養價值
在水果中檸檬具有很高的藥用價值並且還豐富的營養，它含有豐富的檸檬酸、黃酮類、揮發油、橙皮苷、多種礦物質，以及維生素c，維生素b，維生素p，維生素h，維生素e等營養成分。
具有抗腫瘤、抗氧化、美容美白、醒腦提神、降低膽固醇、預防壞血病、預防腎結石和心血管動脈硬化等功效。
檸檬味酸、微苦，直接生吃人體比較難接受，不像其他的水果能直接生吃，日常切片泡水或者晒乾比較多。檸檬在飲食上多用於調味除去腥味，東南亞喜歡直接烹煮、西餐多用於海鮮的調味。
8樓：熱愛生活的大壯
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。
檸檬食療功效：
1、檸檬生津解暑開胃；
2、能預防心血管疾病；
3、常吃檸檬清熱化痰；
4、具有抗菌消炎功效；
5、延緩衰老抑制色素沉著；
6、檸檬「宜母子」消除晨吐。
9樓：陌顏淡笑
1.促進消化：檸檬中含有豐富的檸檬酸，被稱為「檸檬酸倉庫」這種物質會刺激消化腺分泌消化液，幫助消化攝入的食物，而且還可以將腸道中的毒素排出體外，如果食用了油膩食物或者感覺消化不良，喝一杯檸檬水，可以起到解膩，促進消化的效果。
2.預防腎結石：檸檬中含有大量檸檬酸，能與鈣結合後形成微溶於水的檸檬酸鈣，有助於減少尿液中草酸鈣，碳酸鹽結石的形成，
而且常喝檸檬水還能增加排尿，可以促進小的結石的排出，進而能夠延緩結石增長的速度。
3.美容養顏：檸檬泡水喝可以美容養顏是眾所周知的祕密，這主要得益於其豐富的維生素c和檸檬酸。
維生素c不僅能淡化色斑，防止色素沉著，還有助於促進膠原蛋白合成，使**年輕有彈性，而檸檬酸不但能消除和防止色素在**內沉著，還能軟化**角質層，使肌膚白皙有光澤。
4.提高免疫力：提到檸檬，首先想到的是維生素c，檸檬中富含維生素c，可以提高機體免疫力，有助於抵抗外來病原菌的入侵，感冒初期人群，飲用檸檬水可以緩解感冒症狀，提高抗菌能力。
5.**塑身：檸檬水可以促進消化液的分泌，增強腸胃蠕動，加快食物中蛋白質和脂質的消化，可以提高機體新陳代謝，還能降低血液中膽固醇的水平，在**方面有一定效果。
6.幫助醒酒：喝檸檬水的另一個好處就是當喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩胃，熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除毒素。
10樓：**雞取
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。
11樓：熊慧神
一、**
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
二、排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。三、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
四、延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗。
五、去頭油
檸檬水可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭髮吸收營養。
六、消除便祕
檸檬水含有豐富維他命c的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。
12樓：蓬佳
1、美白護膚，提高免疫力效果
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。
2、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
3、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
4、促進傷口癒合
檸檬水中的維生素c還可以促進傷口的癒合，對於骨骼的健康也是很有好處的，在生活中，可以適當的喝一點。
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注意事項：
1、凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。
2、早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利於體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話,則會對腸胃引起傷害。
13樓：小南學長
檸檬泡水喝不但可以補充人體需要的維生素，而且檸檬裡面含有豐富的維生素c能起到美白的功效，此外，檸檬泡水喝還有很好的防輻射功效，所以常做電腦前辦公的白領是最需要吃檸檬的。再者，檬泡水喝還有殺菌和消炎的功效，還能預防高血壓和高血脂。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。
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泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素c的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素c在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。
如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
14樓：狐狸管家
檸檬泡水喝的功效有：
1、促進消化
檸檬中含有豐富的檸檬酸，被稱為「檸檬酸倉庫」。這種物質會刺激消化腺分泌消化液，幫助我們消化攝入的食物，而且還可以將腸道中的毒素排出體外。如果食用了油膩食物或者感覺消化不良，喝一杯檸檬水，可以起到解膩、促進消化的效果。
2、預防腎結石
檸檬中含有大量檸檬酸，它與鈣結合後形成微溶於水的檸檬酸鈣，有助於減少尿液中草酸鈣、碳酸鹽結石的形成。而且常喝檸檬水還能增加排尿，可以促進小的結石的排出，進而能夠延緩結石增長的速度。
3、美容養顏
檸檬泡水喝可以美容養顏是眾所周知的祕密。這主要得益於其豐富的維生素c和檸檬酸。維生素c不僅能淡化色斑，防止色素沉著，還有助於促進膠原蛋白合成，使**年輕有彈性。
而檸檬酸不但能消除和防止色素在**內沉著，還能軟化**角質層，使肌膚白皙有光澤。
4、提高免疫力
提到檸檬，首先想到的是維生素c。檸檬中富含維生素c，可以提高機體免疫力，有助於抵抗外來病原菌的入侵。感冒初期人群，飲用檸檬水可以緩解感冒症狀，提高抗菌能力。
5、**塑身
檸檬水可以促進消化液的分泌，增強腸胃蠕動，加快食物中蛋白質和脂質的消化，可以提高機體新陳代謝，還能降低血液中膽固醇的水平，在**方面有一定效果。
檸檬泡水喝有什麼好處，檸檬泡水喝了有什麼好處
檸檬是一種富含維生素較高的營養水果，很多人都是把檸檬當做美容食品的。檸檬中所含的物質經過合理的處理還是十分有效的 水果。可以使你在享受檸檬美味的同時，還能 睡前一杯檸檬水有助於美白，檸檬水在晚上睡前喝對美白最有效果。檸檬屬於感光水果，如果在飲用過檸檬水後立即外出，那麼暴晒在陽光下的肌膚就容易出現斑點...
檸檬泡水可以長期喝嗎？檸檬泡水可以天天喝嗎
1樓 健康快樂大師 首先檸檬水是可以天天喝的，但是注意不要過量飲用。對於身體健康的成年人來說，一天最佳的飲用量不宜超過1000ml。並且一天使用一片檸檬來泡水就足夠了，不宜放的過多，也不易泡的太濃，否則其中的酸性濃度過大，對牙齒和胃部都是有害的，為了身體健康，不宜飲用過濃的檸檬水哦。新鮮的檸檬不容易...
檸檬片加紅糖泡水喝有什麼功效，檸檬和紅糖可以一起泡水喝嗎？
紅糖檸檬水泡水喝，還有這種功效，家家戶戶都用得到！功效 止渴生來津 健胃潤源肺。紅糖檸bai檬水中的紅糖性du溫 味甘 入脾，zhi具有益 氣補血 健dao脾暖胃 緩中止痛 活血化淤的作用。檸檬富含維生素c，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是 壞血...