1樓：匿名使用者
做好充分的準備活動，特別是氣溫較低的情況下，更要充分，直到身體有發熱的感覺。輪到你時候，脫去外套，輕裝上陣，不要緊張，開始不要太快，跟在他們後面，如果有能力在直道上超過。加強呼吸，做到深長、細、勻。
加強擺臂，考驗你的時候到了，勝利就在終點！
2樓：墨灑秋菊
誰讓你平常不鍛鍊,要相信自己,咬牙堅持跑完全程!
3樓：匿名使用者
放鬆心態.養足精神.
4樓：沫檀
我星期一跑八百阿，我一般是我們班墊底的，我體育什麼專案都還好 ，就是在跑步上有很大的麻煩，主要是耐力和毅力不夠 ，和同學慢跑速度差不多，可能還爛。不過因為籃球考一百分，所以只希望跑完就可以了 ，這麼想後就不是很緊張。不放棄就行了。
加油哦！！！！
5樓：匿名使用者
就要比賽了，說些簡單實用的吧，但願你能看到，至於是否可以在4分半之前跑完，只有等你跑完之後才會知道。
一、速度
說實在的1000米很難跑，你試試這樣可以嗎，就是第一圈別掉隊跟住第一集團，在第二圈將自己調整到一個合適的位置，最後200米用毅力去一個一個的超越對手。
二、飲食與呼吸
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。還有跑步時要兩步一呼、兩步一吸。
三、準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、這一點贈送
現在你要弄明白一個道理，就是考試與比賽不同，比賽看的是名次，而考試看的是用的時間。也就是說你需要用盡量少的時間完成1000米跑，成績的好壞與名次關係不大，因為如果你這一組都慢，即使你是第一名，你的體育分數也不會太高；如果一組都快，你就是跑最後一名也有可能得滿分。所以，無論你處在什麼位置，你都必須堅持快跑，而且，1000米是每3秒一個記分單位，你快一秒也許就會多得一分。
1000米考試其實考的就是毅力和戰勝自我的信心，一定要狠，咬緊牙堅持就是勝利。
明天1000米考試，有什麼竅門嗎？怎麼練習跳遠？求教
6樓：flight金色南瓜
竅門沒有，1000米之前好好熱身，不要一開始就衝太快。至於跳遠，多多鍛鍊腹肌和大腿肌肉吧
明天就要考1000米了，今天我該做什麼？
7樓：匿名使用者
沒事，多喝水，好好睡覺，好好休息，適當活動，那不是什麼難題！加油！
8樓：文庫名難取
不要吃米飯 6點左右喝點粥 吃點包子 晚上早點睡 多喝水 比賽前要有熱身
明天就要1000米長跑測試，怎麼才能跑得及格啊
9樓：折元旋
我的長跑不錯，下面是我的策略：
1、做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。不要擔心會消耗體力。準備活動不需要太快，但一定要讓你的身體熱起來。
你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助），巧克力也是一個很好的選擇。
2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。 我在跑前總會為自己大聲鼓掌，但後排一拍胸脯，給自己漲士氣。
3、起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且儘自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一開始就佔據了前四的位置，確定了領先優勢，結果70人的比賽中，我們都進了前十，我跑了第一）。
4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。
儘量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕鬆。 還有很重要的是，跑的過程中不能走。
5、到最後一百米或幾十米時，你可以衝刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣衝刺，那麼保持原速，堅持到終點。
6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以建議不能穿釘鞋）。
如果你的體能不好，那要堅持鍛鍊，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的心肺功能。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦
10樓：買房人甲
跑之前，首先不要吃的太多，其次先調整呼吸，讓呼吸跟的上你的節奏，然後做一些準備工作，例如：壓腿、活動一下膝關節，肩關節、腳腕等，最後深呼吸三次，我能成功，有信心才會贏
11樓：匿名使用者
紅牛沒有用，調整心態最重要
12樓：匿名使用者
有一點用吧，但是也沒有太大的用處。主要哦晒是要靠自己的耐力與速度哦！
明天就要考試了,我該怎麼複習啊，明天就要考試了，我該怎麼複習？
首先是不要緊張。如果內心平靜的 話可以看一些基礎的知識，進一 步加以鞏固專。如果心裡很緊屬張的話，就建議不要看書了，會覺得越看不會的越多，也就越緊張。此時應該試著靜下心來，靜靜的坐一段時間。不要考慮太多，尤其是關於考試內容或者考不好該怎麼辦之類的。現在的任務就是調整好心態，輕鬆上陣。然後要準備好應考...
明天要聯考啊,怎麼辦怎麼辦怎麼辦
放鬆心情,調整好心態,輕鬆備考這是考前應該做到的。有時間還可以看一下複習的知識點,時間但不宜太久。不想睡覺,怎麼辦?明天要考試啊 那就去看明天要考試的科目,看著 看著,你就想睡覺了 不想睡也關燈眯著眼 一會就著了 不要想別的事情,一定不要想考試的事情。不要想別的事情,看明天困的 白天睡唄,不用考了 ...
明天要考試，好緊張，怎麼辦啊？各位幫忙想想辦法啊想辦法！辦法
我明天也要考試。保持好的心態吧。放鬆一點。沒事的。保持平常的心態輕鬆應考就好，我也還有一個星期就考試了 放鬆一下好了，就當平時的模擬 明天就要考試了我好緊張.有什麼方法可以幫幫我。10 看一下笑話什麼的，減輕一下你的緊張情緒。當然別看過頭了，明天考試如果什麼東西都想不起來那就慘了。反正考試前適當的放...