1樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
2樓：宛若雲煙似夢
可以採用自我減壓的方法，高考前降低心理預期目標，不要想著一定要考上大學或者考上名牌大學，學會以平常心對待考試，充分發揮自己的能力，還要學會積極暗示自己，積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱，考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣，使自己能夠調整好自己的心態，滿懷信心對待高考。
3樓：匿名使用者
聽說吃點巧克力糖有作用。
我馬上要高考了，很緊張該怎麼辦？？
4樓：匿名使用者
我是一名文科生，學習中等偏上，老師說如果保持這樣的成績重點本科沒問題，但是如果要再提升一個層次，考取名牌大學，還要在高三一年裡紮紮實實地提高成績，老師還是很瞭解我的。雖然我心目中已經有了理想學校，但是對自己的成績還是有自知之明的。高三沒開學，我就暗下決心，一定讓高三成為充實、高效的一年，為理想傾注120%的熱情與心血。
也許由於求勝心切，而且剛上高三心裡都憋著一股勁，我在假期裡就投入緊張的複習，由於假期作息不規律，養成了晚上興奮，白天瞌睡的毛病。每晚做題、溫書到凌晨2點，早上11點才起床。暑假時間可以自己安排，而且我覺得這樣效率也挺高的。
入學後，我從同學中打聽，大家現在差不多都學到晚上11點，最晚的到12點。我一開始還因為比別人多學兩個小時而沾沾自喜，洋洋自得。但是，好景不長，每天晚上熬夜到2點，白天吃不消了。
上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至於上課睡倒，但感覺身體非常疲憊，很想躺下。更要命的是，白天在學校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來，很晚不能入睡，導致第二天還是起不來。 我覺得這樣下去不行了，假期那種作息時間是不科學的，而且也不適合我。
我應該把生物鐘調整過來，晚上睡好養精蓄銳，白天精神好效率高，學習才有效。但是，最關鍵的問題是晚上9點來鐘有了睡意，一洗臉刷牙睡意全沒，躺在床上睡不著了。 我想了一個辦法，每天不到9點我就提前洗臉、刷牙，躺在床上準備睡覺，但是睡著之前也不能閒著，我就看歷史書。
對於文科生，書本知識很重要，而且歷史書相對於其他學科的課本更生動、有趣，富有故事性，我既能看得下去，又能熟悉課本知識。最重要的是，看半個小時，就自然而然地睡著了。 晚上9點多睡覺，早上6點就能起床，還能在床上瀏覽一會英語單詞。
每天睡9個小時，我感覺非常充足了。白天在學校裡有精神，記憶力和反映速度明顯提高，最關鍵的是心情好，有信心。 老師觀點 高三生睡顛倒了 經常與高三考生談心，深深地體會到，考生們美美地睡一覺簡直是一種奢求。
看看我們一些高三學生的睡眠狀態，真是哭笑不得。 有的回家先睡，10點爬起來，學到2點，再睡到5點。 有的回家做作業，與睏倦做鬥爭，一到半夜，開始精神抖擻，凌晨2點了興奮得睡不著 了；連續幾天精神很好，一段時間後，變成一到學校上課就想睡。
有的剛上高三，衝勁很足，一下就學到半夜兩點，一段時間後，高三剛剛起步就已經身心疲憊了。 有的因為心理有事，睡不穩、容易早醒、睡眠的質量不好，學習效率不高。 有的到高三該加油了，卻沉不下心來，無從做起，意志力薄弱。
每天心裡並不輕鬆，不睡堅持不下去，睡了就醒不來，起不來就急，愛發脾氣。變得愛遲到，狀態不佳。 有的過分貪睡，經常是睡不醒的樣子，無力應對高三，睡覺成了逃避現實的方法。
針對考生出現的這些現象，不妨採取以下方法加以舒解： 系統安排自己的學習計劃，不要受別人的影響，有條不紊地安排生活和學習。相信無論什麼情況都有最佳的解決辦法，出現問題不要慌張。
在身體允許的前提下，可以根據實際情況加點學習時間，但如果影響了白天的效率，要馬上調整。 不要與別人比學習時間，要比較學習效率；在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間。 晚飯後一定要有散步和輕微運動時間，否則很可能因飯後而犯困。
提倡先學習後睡眠，否則任務未完成睡覺就不踏實。一定樹立學就是學、休息就是休息的觀念。 當因為緊張、擔心而睡眠不好時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就自動拋棄了，解決辦法的思路更加明瞭，心裡就踏實多了。
放鬆、訓練、飲食、各種運動、**都對睡眠產生作用，但最重要的是心理調整和積極的學習行動。 專家觀點 放下書就睡不可取 每天睡眠8小時，是滿足一個人生物需求的基本保證，高三考生也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，考生自身面臨很大的心理壓力，導致睡眠減少，也有的因為升學願望，家長要求考生或者考生自己要求減少睡眠，為複習多騰出一些時間。
出現這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三考生無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低於6小時，這是高三考生的睡眠底線，不要突破。 深度睡眠效率高 有的考生睡的時間不短，但是仍感到睡眠缺乏，這涉及到一個睡眠質量的問題。
深度睡眠也可以提高「睡眠的效率」，在短時間內，獲得良好的休息。如何進入深度睡眠？高考生有一點需要切記：
千萬不要從書桌直接**，放下書倒頭便睡，這樣不利於進入深度睡眠。因為，人的大腦從興奮狀態到睡眠狀態，應該有一個過度、緩衝的過程。因此，應該在睡覺前讓大腦放鬆5分鐘，到戶外慢跑5分鐘，使思維放鬆下來。
不愛運動的考生，可以洗一個熱水澡，熱水淋到身上起到為考生全身按摩的作用，這樣考生也能睡得香、睡得實。 睡覺學問大 沒有人不會睡覺，但是睡覺的學問可不是人人都知道。睡覺的時候應該側臥，左側在上，右側在下，因為人的心臟在左邊，這種睡姿使心臟位於身體上部，身體不至於壓到心臟上。
睡覺時穿著的睡衣應該寬鬆，面料應該是質地柔軟，被子不能蓋得過厚，壓在身上的重量過重，容易做夢。 還有一點很重要，睡覺時千萬不要矇頭，因為矇頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，不僅睡眠質量不高，還對大腦損傷極大。 睡眠調節好 考生還應該學會用各種方法調節自己的睡眠。
如果夜間睡得少，睡得差，可以通過午睡調節。有條件的考生回家睡半個小時，上午的疲勞隨即消失。中午不能回家的考生，也應該在教室裡趴一小會。
不要小瞧這一點點的工夫，中午趴10分鐘相當於晚上半個小時甚至一個小時的深度睡眠。 如果考生長期睡眠不足8小時，會造成今後睡眠困難等疾病。因此，考生可利用假期、週末的時間，多睡會兒，補補覺，讓疲憊的大腦獲得休養生息的機會，也不能讓不良的作息形成今後難以克服的習慣。
快速入睡小竅門 擺動法：自由站立，全身放鬆，雙手在體前有節律地上下襬動，雙腿帶動身體進行有節律地抖動，10分鐘左右。 自我按摩：
和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，後揉太陽堂還有眉心各式各2分鐘，然後揉按頸椎兩側的下陷處，那裡就是風池穴3分鐘。 深呼吸：睡覺前數自己呼吸的次數，同時做深長的呼吸，呼氣時儘量呼盡，吸氣時儘量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。
一般36次左右。 參考文獻：藉助網上資料，希望對你有點幫助。
明天要高考了，我現在很緊張，怎麼辦
5樓：
要放鬆一下，要有以下思想。一，考好考壞並不重要，只要你努力了。二，考不好或沒考上，一樣體現人生的價值。三，考上好大學並不是唯一的人生出路。
6樓：阿呆和阿笨
不要緊張，放輕鬆
其實高考就是人生的另一個轉折點
其實人生還有好多個轉折點
這就是其中一個的
放輕鬆，其實只要平常好好學習
高考也不會差太多了，只要心態好，
高考說不定還能超常
7樓：龍城快樂迪
緊張能考好嗎？
不緊張能考好嗎？
既然緊張不緊張都無法確定，
為什麼不放鬆自己好好睡覺？
平時努力心有低，
臨考不做無用功。
安心休息，就當作是小測試，平常對待。
明天就要高考了，我好緊張怎麼辦
8樓：匿名使用者
轉移注意力很重要，高考前幾天儘量不要去學習，但也不要玩的太過放鬆，多看一些有意思的書籍，總的來說，找個自己喜歡做的事情，轉移自己的注意力，不要刻意去讓自己不緊張，那樣只會適得其反，高考的時候要讓自己覺得不是在高考，只管認真做題就好了，考上考不上又能怎樣（放著這樣的心態），也不要和周邊人議論高考，讓家裡人換一些話題，家裡人聊點其他的開心的事情就好了……祝你高考一切順利，金榜題名
9樓：謝大輝
聽** 聽fader 去網易聽故事 會有叔叔阿姨 帶你玩的！
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
明天就要高考了，好緊張怎麼辦？有沒有什麼好方法可以讓我不要那
泡個熱水澡，別再看書了，學不進去，聽安靜的歌，明天就要高考了，好緊張啊，壓力好大 要高考了，緊張和壓力對高考沒有幫助，甚至有害無益。應該以平常心，平常學習的態度，輕鬆的走入考場，自己是個什麼水平，就正常發揮就是了。要放下哪些考名校的虛榮心，自己能力有多大，就恰到好處發揮多大能力是最好的。緊張和壓力，...
馬上就要高考了但是厭學了怎麼辦 明天就要開學不想去上學了。好睏擾
高考就和bai長跑一樣，每個人都有du厭學情緒，但絕大多數人zhi選擇的是dao堅持，這是版人生的重大轉折點，比拼的是耐力權與恆心，堅持到最後的就是勝利者。不止是你，大家都一樣。如果基礎知識複習好了，就讓自己適當的放鬆一下，看看喜劇，聽聽歌，多洗熱水澡。對了晚上睡前和熱牛奶，吃香蕉，有助改善睡眠。人...
朋友明天就要高考了求鼓勵語言，朋友要高考了，求英語句子，鼓勵的，例如加油，相信自己什麼的
明天就要高考，出門還得趁早。付出就有回報，趕緊睡個好覺。畢竟熬過十年，參加就可驕傲。別想分數高低，放鬆最為重要。老媽最近很累，別忘對她笑笑，老爸場場接送，給他一個擁抱。穿得漂漂亮亮，誓把監考迷倒。最後提醒一遍，檢查鉛筆小刀！嗨，你還有空看簡訊呢！證明你沒用功學習。不過既然你看到了這條簡訊，我還是想把...