1樓：麼磨唧唧
兒童保護視力首先要做是滿足每天兩小時以上的戶外活動。戶外活動可以讓孩子充分的暴露於光照之下，而充分的光照可以控制眼軸的增長，預防並減少近視的發生和發展。
其次，要養成良好的用眼習慣，良好的用眼習慣包括用眼的時間，讀書、寫字的坐姿以及充分的光照。坐姿一般要求是身體離桌子有一拳的距離，眼睛離書本是一尺的距離，握筆的手指離筆尖是一寸的距離，一般是這樣的讀寫姿勢。
並且讀寫的時間要控制在30-40分鐘左右，休息5分鐘左右，休息的時候看遠。儘量就是減少電子裝置的使用，特別是小孩子，如果電子裝置使用過多，很容易就導致近視的發生。
最後，要注意飲食搭配，儘量少吃高油脂、高油膩或者高糖的食物，合理膳食，要吃高蛋白或者綠色蔬菜類的食物，也會覺得好一些。
2樓：cultech志慧王
葉黃素可以有效保護孩子視力，還有卵磷脂型dha可以促進眼睛視網膜發育，保護視力。
3樓：匿名使用者
平時寫作業要注意坐姿，電子產品儘量少看，學習一段時間要活動一下，眼睛遠近交替地注視綠色物體一到兩分鐘，有條件可以戶外活動，既鍛鍊身體又能使眼睛放鬆。
4樓：匿名使用者
現在孩子看電子產品多，保護眼睛最好的辦法就是別長時間盯著螢幕看，看一會休息一會。還有就是要補充一些眼睛需要的營養，比如補充葉黃素，多吃菠菜，或者買點葉黃素的護眼產品，比如炯小炯家的葉黃素軟飲，裡面都是眼睛發育需要的營養，我家小孩就一直喝這個，我覺得還不錯，小孩子也不抗拒。
5樓：abcd好你好
不要用強烈的光線去刺激孩子的眼睛，除此之外不要讓孩子的眼睛去看火，或熱的東西，人體的眼睛中醫叫精明之府，它是非常需要清涼的營養物質的區域組織，如果用強光或熱的東西對照孩子的視力，那麼孩子就會出現眼底部位的損傷，甚至是眼底燒傷。此外，我們發現感染性造成的眼睛的損傷，各種各樣的致病細菌或者病毒都會進入到眼睛當中，引起眼睛的炎症，這都是對眼睛的一種損傷。
家長們知道如何給孩子有效的保護視力嗎？
6樓：叉該吃
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都是影響孩子視力的因素!
近視的形成原因有兩種：一是先天，二是後天。後天主要有環境因素、社會因素和用眼習慣.
現在大多數青少年近視眼的原因是由於不注意用眼衛生，先天主要有遺傳因素。青少年近視眼的發病率在逐年上升,同時始發年齡又有下移的勢頭。因為青少年眼球的生理特徵加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等,很容易引起眼球發育異常,從而導致近視眼。
1.很多父母經常給寶寶吃精米精面.營養專家認為,長期吃過於精細的食物,會由於缺少維生素b的攝入而影響寶寶的神經系統的發育,而且還會損失過多的鉻元素而影響視力發育,是近視眼的一大成因!
2.吃太多甜食,也可使幼兒患近視。
3.父母吸菸可致幼兒近視,有研究表明，孩子吸入二手菸可導致近視。
因此預防近視眼必須從小重視。那麼,有哪些預防措施呢?
科學用眼
近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放鬆。
讀書寫字注意「三個一」，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；
走路或乘車時不要看書；
不要躺著或趴著看；近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。
光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
注意用眼衛生
不要長時間看手機、上網打遊戲、看電視
看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
看書距離應適中
很多兒童在看書的時候都會貼近書本，但是長期這麼做必然會導致視力的下降。那麼正確的做法應該是什麼呢?眼睛和書本之間應該保持30公分的距離，這樣才能保護眼睛。
其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護好視力哦!
睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
增加戶外活動時間。最新的國內外研究，每天戶外活動一小時，可以減少30%的近視發生率；每天戶外活動2小時，可以減少近45%的近視發生率。所以即使是在戶外走動都可以減少近視的發生，小朋友們，走出來吧！
做眼保健操
做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
吃有利於眼睛的食物：
一、提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。
四、維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。
微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。
定期做視力
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
7樓：健十**官方客服
孩子經常保護眼睛應該注意以下習慣來保護視力：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉米產品，對視力有保護作用。
8樓：小電筒營養小小
保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。
1.增加陽光下的活動時間。
學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。
2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
3.多做眼部運動。
比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。
4.飲食調整，營養均衡。
保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。
兒童怎樣保護視力
9樓：雨後彩虹
一、光線充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。而且選好品種的檯燈，普通燈的光線對視力造成損傷。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，長期處於緊張狀態就會造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30釐米為準，且桌椅的高度也應與身高相配合，不可將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6--8倍的距離，每30分鐘必須休息三分鐘以上為佳。
10樓：小電筒營養小小
保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。
1.增加陽光下的活動時間。
學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。
與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。
2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。
3.多做眼部運動。
比如:眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。
4.飲食調整，營養均衡。
保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。
11樓：匿名使用者
對於兒童來說,保護視力是一個非常重要的事情，那麼兒童應該如何保護視力呢?下面就讓小編為大家介紹下兒童保護視力的十個小方法，讓兒童能夠遠離近視的困擾。這十個方法都是非常實際有效的，感興趣的家長一定要嘗試一下
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免
兒童近視的問題，往往和燈光有著密切的聯絡，尤其是兒童書桌周圍的燈光，更是對於眼睛有著非常大的影響。所以家長在設定兒童書桌的時候，一定要注意設定燈光裝置，去避免反光對眼睛的傷害哦!
三、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中
很多兒童在看書的時候都會貼近書本，但是長期這麼做必然會導致視力的下降。那麼正確的做法應該是什麼呢?眼睛和書本之間應該保持30公分的距離，這樣才能保護眼睛。
其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護好視力哦!
六、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動
經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡
飲食對於兒童的身體有著很大的影響，不僅會影響到兒童的健康，還會影響到兒童的身體發育。所以對於家長來說，一定要注意糾正兒童偏食的問題，同時注意安排兒童的飲食。只有全面營養的飲食，才能給兒童的視力帶來保護哦!
十、定期做視力
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
結語：在現代，兒童視力問題越來越突出，所以很多家長都開始關注保護視力的問題。上述小編為大家介紹的這些保護視力的方法，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦!
當然，保護眼睛一定要養成良好的習慣，才是最好的方法哦!
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