1樓：舒雅學姐
方法：1、換位思考
首先要擺正心態，當父母在更年期變得嘮叨的時候，不要覺得煩躁，多想想自己對父母發脾氣的時候，每個人都有脾氣不好的時候。不就是被多念幾句，如果父母愛一直聊天說起以前的事情，你就多陪他們聊聊，請保持足夠的耐心。
2、耐心開導
人到更年期情緒變化很大，會突然覺得很消沉，做什麼事都沒有興趣，老是會抱怨這抱怨那的。這個時候你需要多多的開導他們，給他們灌輸一些正能量，讓他們凡事往好處想。
3、為父母分擔家務
很多煩躁的**是一些生活的小事，尤其是媽媽們，做慣了半輩子的家務，操持了整個家的瑣事，日復一日，會覺得特別疲憊。往往一件小事不順心，多想了一點，就會影響自己的情緒。這個時候你應該多替父母分擔一些家務，做一些力所能及的事。
4、培養父母的興趣
2樓：
女性50歲左右會出現更年期的，脾氣暴躁，愛生氣，出汗，心情煩躁不安等症狀。主要是內分泌出現了不平衡的問題，嚴重的需要吃點藥來緩解。如何幫助其平穩度過，需要多溝通多交流，瞭解她的心情，多關心。
可以幫助找個適合的愛好，來分散注意力，勸其多旅遊，放鬆心情等。也可以吃些月見草魚肝油之類的平衡荷爾蒙的藥。
3樓：樂齡家
很想說，更年期的父母真的很容易出現兩個極端。或者脾氣，情緒過於激動，暴躁，敏感；或者有點小小身體的不適，情緒變化，但基本上問題不大。。
自己的父母也經歷過更年期，有些心得。
首先是態度上吧，更年期其實是上了年紀的父母，尤其是女性長輩很出現的階段，無論是身體還是情緒都會在這個階段出現變化，區別在於有的嚴重，有的輕微。無論輕重，都建議正確看待，必要時可以諮詢專業醫生。
二來，更年期的長輩哪怕知道自己更年期到了，但有時候也很容易控制不住自己的脾氣。所以，或多或少容易鬧矛盾，所以這個時候就需要作為晚輩的你的積極作用了。
長輩發脾氣的時候，建議不要正面剛，避免不必要的爭吵。
長輩狀態好的時候，適當和他們溝通，給他們找事做（最好是能讓他們感興趣，又打發時間的事做，比如跳跳廣場舞，出去轉轉）
如果長輩在上班，當然也能夠適當緩解他們的心理情緒，但是如果在外不順心，回家後也會暴露出來。
所以還是需要家人的理解和幫助。要度過更年期，長輩需要時間，而作為他們的親人，我們也需要耐心。
說句比較通俗易懂的話，需要我們想辦法，用最溫和適當的方式摸順老虎的毛的同時，還讓老虎願意聽說的話，並覺得你是ok 的。
4樓：
不要和父母頂嘴，父母嘮叨你，你就笑笑。
我認為這條是最重要的，別的作用不大。
5樓：
儘量的讓父母少操心 多出去外面散散心情 父母有什麼需要的趕緊解決 不要讓小問題困擾到他們 多回去陪伴他們 父母心情好了 就不會因為焦慮導致煩躁 自然更年期也就沒有什麼問題了
6樓：葉色睡滿園
主要的還是要給與父母理解和及時的幫助進行**，1、提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力2、自我調節情緒，保持健康的心理狀態。3、合理營養，養成良好的飲食習慣。4、參加體育鍛煉，增強體質。
5、維持和諧的性生活。
更年期的基本特徵如何幫助父母度過更年期
7樓：芳芳
年齡在45～55歲之間的女性正處於更年期，容易出現疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質疏鬆等症狀。針對這些情況，日常膳食應注意多補充含維生素e、維生素c、b族維生素、維生素d、鈣和鎂等豐富的食物，改善更年期症狀；另外，多食用大豆及其製品，如豆漿、腐竹、豆乾，也可幫助緩解更年期症狀。
如何順利度過我的更年期
8樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
9樓：日子夢闖
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。
在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀困撓，影響了身心健康。因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉折的這一時期。
緩解更年期影響的一些方法
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵：這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
樂觀坦然面對：更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
定期去醫院體檢：為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括**檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早**。
加強營養，多做戶外運動：更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
給自己營造一份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
end注意事項
更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節、起居有常的生理規律。一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證7~8小時睡眠。有條件者要在午餐後再睡半小時到1小時。
更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結合，積極休息。在安排工作上要適當限制勞動時間，不宜連續工作，不應過度緊張，勞動強度不宜過大。
環境與更年期健康的的關係十分密切。溫和晴朗的天氣，清馨新鮮的空氣，爽心悅目的生活環境可使人性情愉快，身心舒暢。
緩解更年期就要先正確緩解壓力，應多吃蔬菜瓜果，增加蛋白質類食品，適量攝取碳水化合物，補充含維生素類食物，維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中，養成良好的飲食習慣。
10樓：繼承權佑道
更年期體內缺少雌激素就會出現一系列不適症狀，因此可以吃點金巢安，補充植物雌激素，更年期就能順利度過了。
11樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以起提到調節卵巢和子宮的作用。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
12樓：花柒大人
多和家人溝通 有事情不要憋在心裡
13樓：葉色睡滿園
更年期對於女性是一個坎，所以提前瞭解一下怎樣度過自己的更年期還是比較有必要的，第一:保持良好的心態很重要,要知道很多的疾病都是因為心情不好造成的，如果患者出現心動過速，心慌的表現，也可以給予口服酒石酸美託洛爾等相應的藥物，平時的時候要多出去旅旅遊，放鬆自己的精神這些都是很重要的。
14樓：匿名使用者
1、女人進入絕經期，要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，也有助於補鈣。
2、女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
怎樣順利度過更年期心態
15樓：雅礱江樟鬆
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
16樓：
我這個更年期綜合症，在其他醫院也看過，吃了不少的藥，家人經人介紹知道了徐州心理衛生服務站，帶我來這**的，經過一個月的**，我徹底的好了！這裡的醫護人員幽默又專業。
17樓：葉色睡滿園
更年期這是一個生理過渡時期，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動，儘量讓自己放鬆一點，這個階段真的是非常的適合出去旅旅旅遊，患者需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，這些都很關鍵，搭理好自己的生活，更年期也不在怕的。
18樓：
我媽現在也是更年期。之前有段時間真的是好煩人，經常沒事找事，說她**不好看我爸會嫌棄，然後又說我爺爺奶奶對我們這麼不好，她要怎麼怎麼樣，雖然對我們不好是事實，但是這麼多年都這樣，我們都沒感情的，他們愛幹嘛幹嘛，我們也不在乎。一堆類似的事。
後來我就給錢我媽，逼她出去玩，別人叫她去唱歌去爬山去跳舞，我都讓她去。放假我就帶她出去吃甜品，吃飯，買衣服。整個人就開朗了超多的。
更年期的人會想很多東西，拼命轉牛角尖，不管你說什麼都聽不進去。帶她出去開心一圈，回來再慢慢跟她談心，就會有所緩解。但是在更年期，我們還是會讓著她，因為很怕她得抑鬱症。
現在她自己會出去玩了，一點都不用我們操心。
19樓：哆嗦灬
1、平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
3、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效改善更年期。
3、到更年期可以選擇思妍金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的月經紊亂以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
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