天氣變冷後，中老年朋友早晨起來，哪3件事不能著急去做呢

1樓：妙言本草

天氣腦中風又叫腦卒中，簡單地說，就是腦出血和腦淤血的總稱。是腦部血管突然破裂或者阻塞，所造成的腦組織損傷的一種疾病。這種疾病多發生於中老年人身上。尤其是三高患者。

對於天氣變冷後，一些中老年朋友（尤其是高血壓患者），早晨起來，需要注意哪些呢？哪3件事不能著急去做呢？

1、上廁所：也就是上面趙先生的經歷，排便用力，肌肉、血管的快速收縮，腹腔的壓力增大，導致了血壓的瞬間升高。如果此時有大量的血液湧入顱內，本來就脆弱、受傷的腦血管就容易破裂，造成腦中風。

2、猛然間起床：由於人體在睡覺時血流比較緩慢，血壓比較平穩，如果突然間起床，心臟劇烈波動，血壓突然升高，容易導致腦出血。尤其是老年的高血壓患者，醒來後翻幾個身，或者是喝杯溫開水後，再慢慢起床。

總之，作為中老年朋友，一定要有意識地預防一些疾病，平時多喝些水，減輕血液的粘稠度。多吃一些含膳食纖維的食物，促進腸蠕動的同時，也可以降低血脂。另外，儘量戒掉吸菸喝酒等不良的飲食、生活習慣，保證身體的健康。

2樓：青島小魚聊創業

不要著急運動、不要著急吃飯、不要著急起身，這三件事情不要著急去做，早上起來可以先搓一搓自己的手，讓血液流通一下，還有就是通過適當的舒展後再去吃飯比較好。

3樓：dj林林

第1件事情，不要早上起來就著急出去跑步，一定要吃早餐再出去，第2件事情，不要早上起來就嗯進行劇烈的運動，這樣對身體是很沒有好處的，第3件事情，也應該注意，早晨起來應該在被窩裡面躺10分鐘緩解一下然後再起來，這樣對身體是有好處的

4樓：在西湖滑滑梯的櫻桃

第一著急起床，著急起床會對血壓造成壓力。第二晨練不要太劇烈，早上起來血糖容易低，劇烈運動會造成低血糖。第三排便用力，排便用力會對血管造成的壓力。

5樓：匿名使用者

天氣冷中老年早上起來不要著急上廁所，容易讓血壓迅速升高。也不要猛的起床，容易讓心臟劇烈波動，導致腦出血。也不要太早起來做劇烈運動，也會讓意外情況出現。

天氣忽冷忽熱的，要注意哪些事情？

6樓：匿名使用者

二八月天忽冷忽熱。需要加點衣服。預防感冒。天氣乾燥多喝水。

7樓：叫我道長

保暖，對我們來說很簡單，冷了就穿厚點，熱了就穿少點，但是我們要注意早上和晚上。

第二抵抗力

抵抗力是我們最重要的，我們的身體能不能不生病就要看抵抗力了，那反過來就要合理運動，合理飲食，合理的休息。

8樓：承叡潘雪蓮

什麼作業啊?

注意添衣保暖，早晚溫差。多喝水，多吃蔬菜水果。注意飲食。防止腸胃炎，流行**冒等疾病。