1樓：不正經的八卦
便祕很痛苦，大便拉不出，要想提高腸胃蠕動的話，我們應該提肛、摩腹促排便、每天喝兩千毫升水、多補充膳食纖維。要是這些點我們都能做到的話，肯定能夠讓我們的胃蠕動加快。根據中國衛生健康資料表明，有15%的成年人長期都受到便祕的干擾，生活也受到了影響，大多都是我們的男性，而且長期便祕的話會在我們體內堆積很多的毒素，長期堆積毒素的話對我們身體的發育是很不利的。
今天就講講如何增加我們的胃蠕動，讓便祕遠離我們。
增加我們的胃蠕動，我們首先做的就是提肛，摩腹促排便，我們每次吃完飯的時候應該輕輕的按摩一下我們的胃部，平均每次按摩50下左右，這樣非常有利於促進我們的胃蠕動，然後我可以左右的旋轉一下腰骶部，這也是非常有利於促進消化的。
為了增加我們的胃蠕動，每天應該喝水達到2000毫升，並不是說一次性喝那麼多水，我們可以從食物中攝取，或者一些水果中攝入也可以，如果體內缺水的話，我們長期沒有拉出來的大便就會在體內乾燥，無法順利的排出，所以要想預防便祕的話，儘量多補充一些水。
為了增加胃蠕動，最主要的就是補充膳食纖維，纖維素在我們的體內是能夠促進胃蠕動的，而且還可以恢復腸道的動力，這是對於便祕的人來說是一個非常好的辦法。
2樓：大夢三生浮屠顛
可以多吃一些五穀雜糧來促進腸胃的蠕動。
3樓：珺權
平時多吃些粗纖維的食物，竹筍，魔芋，海帶之類的。再加上適量的運動。
4樓：可愛的菇涼無邪
可以多吃一點幫助消化的食物，比如香蕉啦或者山楂之類的
5樓：你總是不懂我的
可以吃粗纖維的食物，也可以吃香蕉、蜂蜜水，實在不行就吃乳果糖。
6樓：秋白同學
其實只需要多按摩一下肚子，多吃一些高纖維類的食物。
7樓：人間月天
可以多是點水果呀，比較好的通便的水果有蘋果，桔子，還有柚子和鮮棗。
8樓：冰淇淋
堅持早上吃幾顆花生米可以房子便祕，吃柚子也是一種方法
怎樣促進寶寶腸胃蠕動，加強排便讓便祕遠離寶寶
9樓：禰的生活小幫手
促進寶寶腸胃蠕動，多吃些新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入量，能提高腸胃蠕動功能，能緩解孩子便祕問題，增加各類營養物質的攝入，不要讓孩子吃太多精細的食物，多吃些粗糧能促進腸胃蠕動，可以解決孩子便祕問題，飲食方面儘量做到粗細合理搭配。
孩子便祕解決方式：
1、經常給寶寶按摩腹部，定時在腹部按順時針方向按摩，能夠刺激腸胃蠕動，能緩解寶寶脹氣及便祕的問題。寶寶便祕可能是腸胃功能紊亂造成的，對於腸胃功能紊亂者，可以通過按摩的方式來提高腸胃蠕動功能，從而能有效緩解便祕問題。
2、父母要多督促孩子到戶外活動，戶外活動能提高腸胃蠕動功能，而且能提高孩子身體的抗病能力，有利於骨骼的健康，對於便祕嚴重者要經常活動身體，活動是**便祕比較好的方法，能有效緩解孩子便祕的症狀。
3、便祕會讓孩子特別難受，如果孩子出現便祕的狀況，家長要了解其中的原因，注意飲食結構的調整，不要給孩子吃的太精細，多吃一些穀物類食物，能提高腸胃蠕動，可有效緩解孩子便祕的症狀，早上起床後最好讓孩子喝杯溫開水促進排便。
10樓：匿名使用者
建議多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。不要久站久坐，堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。補充益生菌，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效**便祕和腹瀉，如life space益生菌等等
11樓：匿名使用者
生活中，到處可見益生菌飲料，這個於便祕有益的，益生菌也是在近幾年迅速進入大眾的視野，即使如此，很多人對益生菌還是知之甚少。可是，益生菌對人體卻有莫大的好處，特別在維護腸道健康上，功不可沒！
life-space的益生菌，是對人體有益的活性微生物，一般存在於人體腸道、生殖系統內，對人體健康有很大的好處。
可是，人體的益生菌並不是一成不變的，會隨著人體的年齡而變化。
1、嬰兒時期：腸道內有益菌佔優勢，數目較多。因此，一般情況下，不需補充益生菌。
2、成年時期：由於食用雜食類食物，偏食，挑食，不良的飲食習慣，導致體內新陳代謝不佳，體內酸鹼不平衡等，都會造成體內免疫力下降，胃腸功能失調，從而讓壞菌佔優勢，所以，需要補充益生菌。
3、老年期：身體功能自然老化，腸道活力也自然衰退。最顯著的變化是：
老年人腸道中的乳酸桿菌和雙歧桿菌的數量大幅降低，致病菌大幅度上升，這就是腸道老化現象。所以，老人都需要補充益生菌。
12樓：徐鵾渠雅霜
給孩子按摩腹部，肚臍周圍順時針按摩，可以促進腸道蠕動，另外，要多喝水，水分可以保持大便溼軟，有利排便，再不行可以吃點兒益生菌，如媽咪愛。。。
13樓：快樂**醫生
1、飲食要清淡。寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
2、多飲水。寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。
有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。
3、最好給寶寶用乳酸菌奶粉來調理身體，乳酸菌奶粉可以 預防和調理便祕、腹脹，消化、吸收不良和由於胃腸功能紊亂引起的各種疾病。乳酸菌奶粉中有一種乳雙歧桿菌，該菌缺乏會出現明顯的消化不良，大便異常、消化吸收作用變差等表現。
感覺腸子不蠕動，有嚴重便祕怎麼辦？
14樓：修念
一般在人體生命體徵正常的情況下，胃腸不會停止蠕動，但是會出現腸蠕動功能明顯下降，胃腸蠕動減慢，導致排便不暢，甚至便祕。出現這種情況的主要原因有很多，例如腸麻痺、低鉀、消化不良、胃腸道腫瘤等疾病，除了需要到正規醫院進行規範**以外，病人自己還可以通過每天堅持早晨空腹喝一杯溫蜂蜜水，適當的運動，多食用富含粗纖維的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等。還可以採取以臍為中心，順時針按摩腹部的方法來促進腸蠕動，改善便祕的狀況。
15樓：小海愛科學
腸胃不蠕動出現便祕，在臨床上稱為慢傳輸型便祕，這類的便祕患者最常見於年輕的女性。便祕分為出口梗阻型便祕和慢傳輸型便祕，以及混合性便祕。針對慢傳輸型便祕，可以採取促進胃腸蠕動的藥物**，最常見的藥物有莫沙必利、西沙必利、乳果糖等。
除了藥物**以外，還可以讓患者多飲水，增加腸道內的水分，多吃綠色的蔬菜和水果，比如青菜、菠菜、獼猴桃、香蕉、黃瓜、西紅柿等，增加食物中的膳食纖維，促進大便的排出。另外，還可以採用胃腸生物反饋**，使腸道內的蠕動趨於協調，這樣可以有利於大便排出。
16樓：星晴
便祕與飲食習慣，情緒緊張，缺乏鍛鍊，腸道功能紊亂等因素有關。首先，在飲食上要多吃一些粗纖維的食物和水果，如香蕉，多喝水，不要口渴，少吃辛辣的食物。其次，口服腸道益生菌可改善腸道菌群，還可服用蘆薈膠囊等通便藥物。
運動，飯後散散步，促進腸胃蠕動，幫助排便。
腸胃蠕動慢便祕怎麼辦
17樓：喬教瘦
便祕不可怕，跟我試試這兩招吧，幫你促進腸蠕動。
18樓：香丹清
你好，腸道蠕動慢可能是平時缺乏運動。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
19樓：匿名使用者
飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和**，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
疾病護理
詳細詢問患者的飲食情況是非常必要的，因為相當一部分患者的便祕是由於食物纖維攝入不足導致的。記錄患者進食穀物、全麥麵包、米飯、麵食、蔬菜及水果的量，是粗略計算食物纖維攝入量的方法。對每日僅攝入少量膳食纖維的患者，便祕的**是顯而易見的。
囑患者逐漸增加膳食纖維攝入量至每天25g。起初患者會感到腹脹，但一般會逐漸改善。給患者一張富含纖維食物的食譜，鼓勵其食用食譜上的食物。
如果患者無法從常規進食中獲取足量的膳食纖維，可予補充纖維製劑。常用的纖維製劑有歐車前、甲基纖維素及聚卡波非。
20樓：貝特佳羊奶粉
根據胃腸蠕動慢導致便祕的症狀，建議你注意日常生活要加強身體的鍛鍊，注意良好的飲食習慣，要以清淡的飲食為主，還要吃一些易於消化的食物，在日常生活中要保持樂觀的態度，不要疲勞過度。要有充足的睡眠。
21樓：匿名使用者
對於便祕的調理呢，可以通過以下幾種方式進行調理。第一注意飲食調理。飲食講究科學，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等，含粗纖維量高的食物。
還可以吃一點好健時清好清暢膠囊，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
22樓：匿名使用者
「祕」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
23樓：匿名使用者
你好，注意飲食習慣，多食蔬菜水果，少吃辛辣食品，體育鍛煉。
24樓：匿名使用者
首先排便要定時。排便時雙手摁住腹部往左揉十圈，再往右揉十圈，反過來往左揉十圈。這樣反覆交替的揉腹部，能加快大腸的蠕動，大腸蠕動快了，大便就排出來了。
每天多喝 水（2500毫升以上）。多吃粗纖維多的蔬菜如白菜芹菜油菜菜花西蘭花。適當的吃一點兒紅薯。
多吃水果，每天吃一個香蕉，梨。多吃這 些蔬菜水果對你的排便會順利一些的。
25樓：營養師美真
腸胃堵，反覆便祕！2個動作，腸胃蠕動快了，腹部贅肉掉了
26樓：匿名使用者
多吃些蔬菜喝新鮮水果，多增加運動，補充益生菌，如life space益生菌，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效**便祕和腹瀉。
27樓：健十**官方客服
首先是地瓜粥，地瓜也是番薯，含有大量的膳食纖維和多種營養物質。這些營養物質不僅能為身體提供能量，還能促進腸胃蠕動，增強腸胃的運動能力。而且，地瓜做成粥之後更方便腸道吸收，而且還能吸收大量的水分軟化糞便，方便糞便快點排出體外，也能減少垃圾毒素。
而且地瓜含有大量的微量元素，可以提高人體免疫力，還能促進脂肪新陳代謝，預防肥胖。
接下來是西梅汁，西梅汁在歐洲比較流行，被人們稱為是清道夫，可以促進身體排出毒素，也能方便糞便排出體外。西梅汁還有一個名字叫做苗條汁，一般是被女性用來****食用，但是很少有人知道西梅汁，在促進腸胃蠕動方面效果也不錯。這是因為西梅汁不僅含有大量的膳食纖維，還有很多的果膠物質有助於排毒，此外，西梅汁還能增強腸道的運動能力。
最後是喝乳酸菌發酵型奶粉。它的作用是：
1、改善胃腸道功能
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便祕、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
2、增殖腸道益生菌
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便祕人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
烏龜拉大便拉不出來，拉一半又縮回去了，拉的很費勁還是拉不出來
1.開塞露 2.連續泡幾天溫水.注意,水溫不能超過34度 看見他經 常用後腳踢屁股 尾巴，該又 專是便祕了 也留意到他沒有屬排便一段日子了 第一天，把他從缸取出來，放到比缸水高3度的溫水裡浸30分鐘 當天他缸中的水溫是28度，浸的水我為他調到31度 浸的水深無須過他的殼背 去年浸一次已成功排便了，今...
很想大便但是拉不出，要很用力才出來一點點。已經持續月了。小腹隱隱作痛，受擠壓才痛。站起來就不痛
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