1樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
2樓：雲南萬通汽車學校
幫忙採納，謝謝
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
3樓：匿名使用者
香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。
上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充飢提升能量，二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到飢餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生**有幫助。
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吃香蕉的注意事項：
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由於香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人，也不應該空腹食用或者多吃。
4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的體質偏寒，而且身體素質虛弱，這類人不應該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒有通便的作用，反而會引發便祕，成熟以後鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
4樓：匿名使用者
香蕉因**和便祕而受到許多人的喜愛。早晨和睡前吃香蕉不僅能促進腸道蠕動，還能緩解便祕等不良現象。香蕉實際上是一種營養價值很高的水果，富含水和蛋白質元素，含有一定量的果糖，對腸道和胃的潤滑非常有幫助。
事實上，我們經常吃一些香蕉對健康有很多好處，而且我們學會正確地吃香蕉也有利於健康，
5樓：濮曼蔓
其實吃香蕉能夠促進人排便，也能夠讓人便祕，造成這種不同的原因是：所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉，能夠促進人排便。但如果吃得是生香蕉，反而會導致便祕的情況加重。
6樓：櫻捻
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
7樓：旭日東昇
沒香蕉能潤腸通便是很多人都知道的常識，因為它含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是通便神器。因為它價位也不高，大家都能吃得起，所以吃它的人很多。沒有熟透的的青香蕉裡含有較多的鞣酸（約100-250毫克/100克）和豐富的抗性澱粉（一種難消化、在小腸中不能被酶解的澱粉），吃了反而會加重便祕。
隨著香蕉成熟，果肉裡的鞣酸和抗性澱粉會逐漸減少，但很難完全消失。所以並不推薦大家通過大量食用香蕉的方式促排便，還有很多富含膳食纖維的食物可供選擇。
8樓：悠幸
香蕉在什麼時候吃都能起到潤腸通便的效果，注意不要空腹吃香蕉，在吃完飯後一個小時吃香蕉比較好，如果便祕可以喝點蜂蜜，不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，粗纖維食物，祝健康！
9樓：小鴻0不是紅
單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要儘量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
10樓：財迷姒魅
吃香蕉不會幫助排便的，要想排便通暢，要多吃雜糧，尤其是南瓜，紅薯之類的，效果特別好的。
11樓：嶽無法超越
香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點左右也是吃香蕉的好時間；下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，下班後不會那麼餓，晚餐不至於暴飲暴食，有助於排毒**。
由此可見，想要達到治便祕的效果，最好是在飯後食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫則認為，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要儘量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。
注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。
12樓：神射sss手
香蕉可以促進腸道的蠕動，所以說它有通便的作用的。日常生活中人們也往往是用它緩解便祕的症狀，但是便祕並不可能通過單純使用這種食物而達到解決的效果。建議患者首先生活中注意多喝水，每天定時排便形成規律的排便反射。
13樓：匿名使用者
吃香蕉可以促進腸道的蠕動，所以說吃香蕉有通便的作用的。日常生活中人們也往往是用它緩解便祕的症狀，但是便祕並不可能通過單純使用這種食物而達到解決的效果
14樓：莫如盡
你好，香蕉是潤腸通便的食物，所以吃了香蕉是有助於排便的。
15樓：湖北武漢張慧
因為香蕉裡面含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的效果
16樓：焉建茗
香蕉有助於排便。如果便祕的話就多吃香蕉
17樓：兜裡沒糖糖
可以的，香蕉可以**便祕，多吃些水果蔬菜，也有利於排便哦
18樓：
這個不能完全這麼說，因為只有熟的香蕉，他才會有利於通便，而生香蕉，它會導致便祕。所以說吃香蕉有助於排便並不準確。
19樓：哈利**
香蕉吃了是滑腸的。吃多了的話，有可能會拉肚子哦。
20樓：lucky鳳鹿
因為香蕉裡面的含量 還有它屬於比較軟
21樓：在八寶山摸牌的杉木
我感覺不是說光吃香蕉就是多吃水果都是有助於排便的。
香蕉有助於排便嗎
22樓：遊戲君疊疊醬
香蕉具有排便，促進腸胃蠕動的作用，因此香蕉多吃是利於排便的。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統。
核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
23樓：李和霖
你好，適當的吃些香蕉的確是有香蕉有助於排便的作用，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那麼不僅不得利於通便，甚至還有可能會加重便祕的嫌疑。因為沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸，會有抑制腸胃正常蠕動的作用。
香蕉怎麼吃能治便祕
奇異果香蕉蜂蜜汁
材料：奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜適量、溫水1杯、多功能魔術棒1臺。
做法：1、奇異果去皮後放入奶昔杯中。
2、香蕉去皮，切小段後，放入奶昔杯中。
3、倒入適量蜂蜜。
4、加一杯溫水。
5、就是這樣的。
6、插入多功能魔術棒。
7、啟動電源，按到10秒/次，停一下。
8、打2~3下，就全部成泥狀了。
9、取出魔術棒，倒入杯中，奇異果香蕉蜂蜜汁 就完成了，輕鬆快捷。
香蕉鳳梨奶昔
材料：鮮牛奶180ml、鳳梨100g、香蕉40g、冰塊適量。
做法：1、鳳梨去皮切小塊，香蕉也去皮切成塊狀備用。
2、攪拌機裡放入鳳梨塊和香蕉塊。
3、倒入鮮牛奶，蓋上蓋子攪拌約一分鐘即可。喝時可加冰塊。
黑芝麻香蕉奶飲
材料：黑芝麻2勺、香蕉1根、牛奶120ml。
做法：1、準備材料。
2、將香蕉去皮，切段，同其他材料一起倒入料理機杯中。
3、將料理機杯放入底座，設定為速度+，三十秒，啟動。
4、攪打結束，揭蓋。 5、倒出飲用。
香蕉牛奶飲
材料：純牛奶250ml、香蕉1根、白糖5g、涼白開100ml。
做法：1、準備材料。
2、香蕉去皮切小塊。
3、放入攪拌杯中。
4、倒入白糖。
5、加入牛奶和涼白開。
6、攪拌棒通電攪拌一分鐘。
7、倒入杯中即可飲用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加絲滑，我家用完了，這次沒放，蜂蜜的量為一湯匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。
香蕉粥
材料：大米100g、油少許、香蕉2個、黑芝麻少許。
做法：1、大米清洗乾淨浸泡兩個小時。
2、將泡好的大米倒入砂鍋，再倒十倍左右的水，半湯勺色拉油，少許油可以讓粥更綿軟。大火煮開轉小火。
3、每隔十分鐘用勺子攪拌一下粥，這樣防止粥糊底。
4、小火煮一個半小時左右，看到米已經軟爛，粥也變得濃稠了。
5、準備兩個香蕉。
6、剝皮，將香蕉果肉切片。
7、將香蕉倒入白粥，攪拌均勻，關火，燜十分鐘左右。
8、盛在碗裡上面灑少許炒熟的黑芝麻即可。
香蕉燕麥牛奶
材料：香蕉1根、燕麥片45g、牛奶250ml。
做法：1、原料準備好。
2、牛奶剪開口倒入奶鍋中。
3、加入燕麥片，開中火煮。
4、同時把香蕉去皮切成薄片。
5、待牛奶麥片煮熱後加入香蕉片，一起煮沸即可。
**便祕的誤區
不吃肉就不會引起便祕了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化，因此一旦出現便祕的情況，就會認為是肉吃多了，因此就乾脆拒絕肉類了，事實上，應該說不吃肉，或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便祕的問題，甚至還有可能會加重便祕的問題呢?因為胃腸的蠕動是需要充足的能量的，即基礎動力，所以如果體內的基礎動力不足的話，那麼就更能將廢物給排出去了。
不吃葷腥就不會便祕了
既然大魚大肉容易便祕，那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似，但是要知道，生活中有些油還是具有改善便祕的功效的，比如說每天適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
便祕只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多，而且更為重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話，是很難達到潤腸通便的功效的。
便祕就多喝涼茶
大多數人都認為便祕是因為體內的火氣過大，因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認為對於便祕者而言最好不要食用過多的涼茶。因為茶本身就具有收斂的作用，所以如果飲用過多的話，反而會增加便祕的問題，因此一般情況下建議便祕之人最好不要大量飲用各種茶點。
吃什麼可以排便，吃什麼有助於拉屎
1 香蕉 每口空腹吃，對大便乾結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。2 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。3 芝麻 杏仁等富含鎂的食物 身體中缺少鎂攝取量就會引起便祕，鎂元素具有輕瀉 軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。很久拉...
運動有助於睡眠嗎，做什麼運動有助於睡眠？
晚上運動會影響睡眠嗎？失眠可以有很多種原因造成的 那你最近失眠就要看你最近都在幹什麼了 是壓力過大？還是飲食不均衡？還是最近吃的食物比較燥熱？還是心情不好？這些都有可能是你失眠的原因 最重要是對症下藥 運動可以幫助你放鬆心情 解放壓力 幫助身體血液迴圈 讓身體的各個細胞得到大量的血液 有了血液 身體...
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