1樓：農元青
一般來說，臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，最好是多注意休息吧。當然還要補充營養，吃那個花清宜的膠原蛋白幾個月就很好了。
2樓：匿名使用者
首先 補水很重要~不管是變嫩還是變白首先都是i要先補夠水啊。臉色青黃跟脾臟有關係，吃一些補脾臟的調理，同時買些去黃的護膚品。像那個歐緹麗的噴霧就還行，補水的話多吃水果，多做**，勤做基礎護膚
3樓：匿名使用者
一定要好好睡覺，保證睡眠質量，再做進一步改善
4樓：從容優雅雙魚
如果你不是本來就黃，那就是因為你氣血不足，睡眠質量不搞。我建議你多吃紅棗桂圓補氣血，然後一定要休息好，大姨媽走了之後一個星期內吃銀耳桂圓紅棗羹，保證你膠原蛋白滿滿的。吃些維c片啊，然後檸檬都是可以美白的。
夏天同樣要注重防晒，防晒很重要，當然抹了防晒霜一定要記得卸掉，不然會堵塞毛孔。
t區出油比較多就會造成**暗沉，建議注意日常清潔，半個月做一次去角質或者用泥膜去黑頭。這樣會得到改善
5樓：
如果不是天生的黑就是氣不足，內調外養同時進行首先要睡眠充足，有個說法叫睡美人
其次可以讓中醫調理一下
外養的話，只要**水分充足了就會看起來很緊緻，所以一定要注意補水，每週做幾次**，小提示，** 做完後，洗掉多餘的，同時要擦霜鎖住 水份。現在春天了外出要擦霜防止 起皮。
建議早晨只洗t區，如果是混合性**的話
這些都需要時間，現在要做的是擦點bb等，讓臉色看起來有氣色一些保養是需要時間的，願你越來越美麗！
6樓：娛樂解說課
解決辦法如下：
1、記得防晒。全身都要均勻塗抹spf指數不低於30的防晒霜。
2、充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域範圍。
3、如果平時飲食多以辛辣為主，那麼就要控制一下了，儘量，少鹽，少辣，少刺激。如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配了，儘量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。
4、**，保溼**比美白**更重要，只有毛孔得到有效的保溼補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性**的美眉。
5、減少上網時間。電腦的輻射對**的損害很大，容易造成**乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，儘量洗去停留在臉上的遊離電子。
我的**比較暗沉，黃黃的，特別是t字區，該怎麼改善？
7樓：青妍知識屋
改善方法：
1、醋鹽美白法：
（1）將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。
（2）將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。
2、香蕉牛奶美白法：
（1）首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳（2）摻入少量的水，調成糊狀
（3）將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。
3、蛋清**：
（1）在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。
（2）然後加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上。
4、注意飲食清淡食物，多補充維生素c，多參加運動，合理作息時間。
8樓：我家房子有問題
**我用的好的是那個大熱的西紅柿**，美白效果挺好。還有佰草集的新七百**，中藥的效果慢一些，但是還可以。還有個羽西的一款精純vc的**，挺貴的那個小小的一支，朋友用過，說是效果特別好
去黃的說說雅詩蘭黛的紅石榴系列專門是去黃的，用些美白產品應該能好點在定期去去角質，角質時間長不去也會顯得**暗的，t區本身就愛出油，角質也厚，也可以做做清潔**，貝佳斯的泥巴比較好
食療我覺得四物湯不錯，不氣血保養子宮的，女人子宮健康**也能健康，顯得年輕
**上還有賣那個美白茶的，買的人聽多
9樓：唯為陋室
親愛的，**暗沉身體新陳代謝 出現問題，每天在上起床喝一杯淡鹽水，多吃些香蕉，木耳，這類的助消化，粗纖維的東西有幫助，另 作息時間很關鍵哦，夜間是**修復的最佳時間呢
t字區的問題是角質層有點厚了哦，用些去角質的產品吧，早晚的**清潔要徹底哦，洗臉千萬不要偷懶，面部每一區都要照顧到呢~~
食療啊 我這有一些養生食譜呢，可以把郵箱留給我 我給你發過去~~
臉色暗沉怎麼辦？
10樓：抱香蕉睡覺
1、健康生活。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2、養護**。
注意**的清潔和補水，多敷有保溼效果的面目。出門的時候要用防晒保護**。另外儘量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
11樓：平凡忘記
女生很多問題，歸根到底其實都是跟氣血不足有關係，護膚呀美白呀這些的確有道理，但根本還是在於內調。小遊有個阿姨，都六十多歲的人了，臉色特別紅潤，就跟小孩子那種白裡透紅一個樣，因為媽媽跟阿姨很熟，所以我也平時經常去她家吃飯，聊到了許多食補的方法，聽阿姨說，她基本沒用化妝品（╮(╯▽╰)╭除了冬天會用大寶外），卻吃了大半輩子的紅棗、枸杞、黨蔘和雞湯，這些食材不貴也不難找，但可以說是食療補血的極品。~
我大四是由於做畢設、找工作焦頭爛額，飲食很差，導致臉色青白憔悴，畢業後回家鄉工作，也是通過兩個月的食療【（︶︿︶）基本上就是枸杞紅棗配著山藥啊銀耳等等反覆吃，幾天輪著喝雞湯】，臉色就恢復了紅潤，恢復了那種健康蓬勃的白。
女孩子的美麗更重要在於好的膚色，正所謂內服為輔，我現在的養顏策略以食療為主，美白護膚為輔。那我就從吃這方面說說改善臉色暗沉的方法：
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見，也是相對簡單的一道湯水，並不油膩。湯中的酸棗能養肝（臉色暗沉大部分跟肝有關係），安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃，桂圓則補血。
煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鐘，或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉，早上起來就有湯水可以喝啦~~^_^
2.皁角米無花果銀耳羹
皁角米俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拼，可以說是植物食材中的燕窩，而且更易消化，對樓主來說再適合不過。
製作這個湯水也不難，主要是皁角米和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後，將皁角米、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好，因為不上火。
最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗，多麼貼心。這個粥本人經常吃，因為可以做正餐，早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
這個粥做法也跟煮粥差不多，大米當然是得先洗先泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗乾淨，我一般還會下一些枸杞。然後就是粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最後下適量糖就好，太甜反而會很膩。
12樓：新依美科技美容
很多人認為是年齡大了才會如此，其實衰老只是肌膚暗沉的其中一個因素，導致膚色暗沉的因素很多，比如黑色素、缺水、角質、護膚不當、熬夜、季節變化等等。
黑色素沉積造成的膚色暗沉，主要需要加強防晒，因為紫外線的照射會造成光老化，也會影響膚色。
膚色暗沉的朋友可以嘗試定期去角質，角質層過厚也會造成膚色暗沉。去角質的方法很多，可以用磨砂膏，也可以刷酸，或者相關的**也是可以，但值得注意的是，過度去角質會破壞**的防禦系統，更容易出現暗沉。
所以自己要掌握好去角質的頻率和去角質時的力度。跟刷酸一樣，個人還是建議到正規機構去做，自己不懂就隨便搗鼓，容易爛臉。
如果**時常缺水乾燥，也會導致膚色暗沉，這種就要做好早晚的補水保溼工作，全天時不時也可以拿補水噴霧對肌膚進行滋潤。
大家如果護膚不當，也是會讓肌膚暗沉的，比如說經常化妝，或者卸妝不乾淨，這會影響**正常的新陳代謝，進而膚色不均勻。
另外血液不暢通也是會導致膚色暗沉，並且這種很難短時間內改善過來，不是一朝一夕的事情。人體內的血液會將營養物質和氧氣輸送到全身各處，同時還會將廢物帶走，但如果血液不暢通，那麼新陳代謝能力會受到影響，無法正常排洩出汙物。
想要促進血液迴圈，熱水泡腳是一個方法，注意水不要太燙喲！除此之外，運動、按摩、熱敷也是能夠促進血液迴圈的，讓你的臉更紅潤有氣色！
13樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
14樓：解長征紹壬
新陳代謝混亂，角質層較厚，外界灰塵在**表面，造成毛孔堵塞，**裡的油脂分泌不出來就會慢慢地擴大毛孔、勤洗臉，注意保養，，生活作息
15樓：匿名使用者
臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，預示著腎臟不太好，多是腎虛的表現，建議要多注意休息、增加營養，保持良好的睡眠，適當到外界活動，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鮮、動物內臟等食物進行補養。
16樓：抗壓大娃穩穩的
這個要看情況的，年齡還有所經歷的問題，當然還有自己的營養問題了。所以要是想好，還是就吃一段時間的花清宜的膠原蛋白吧。
17樓：匿名使用者
臉色暗沉的原因很多，建議您先分清楚您屬於那種型別再來解決，一般現在專家把臉色暗沉分為五種，肌膚缺水型，肌膚多油型，陽光曝晒型，睡眠不足型，角質肥厚型。只有分清楚暗沉型別，再針對性解決才能達到很好的效果哦。
18樓：匿名使用者
檸檬泡水喝，多吃蔬果，我喜歡清爽的精華用的是m2晶純液，提亮膚色的效果超好
19樓：
你的**有油嗎？如果是要經常的補水，普通的一些護膚品就不要用了，沒有效果的。
花青怡採用深海的冷水魚，先進的酶解工藝提取，整體的吸收是不錯的。
20樓：匿名使用者
**暗黃可以通過加強補水來改善，反正我就是用補水神器m2三部曲一段時間以後**慢慢改善的，我**可是水嫩透亮的現在哈哈哈~~~
21樓：安醫整形
充足的睡眠，營養要跟的上，這些都是資本的。
看看， 合，肥，安，醫，二，附。院。整。形
臉色灰暗怎麼辦，臉色暗沉怎麼辦？
如果以前膚色很好，是最近形成這樣的 那是你多度勞累了 學習重要但身體也重要 制定好學習計劃，保持充足的睡眠 可以補充一些維生素 加油哦o o.臉色灰暗怎麼調理 1 多吃紅棗 紅棗能補氣血，使面色紅潤，變得潤澤。紅棗中所含蛋白質 胡蘿蔔素 維生素c 維生素e 有機酸及磷 鈣 鐵等物質能促進 細胞代謝，...
臉上T字區暗黃怎麼辦
可以有針對性的用 可以用去暗黃的.美白的少用,但實在看不過去用用也行,最好買那種直接抹臉上的,這樣就抹t字區就行 如果是臨時的,可先用修顏霜或粉底遮遮 要 變好可不是一兩天的事,得堅持 首先，你要注意潔面的程式，要洗乾淨阿，用一些泡沫豐富的洗面奶就不錯，但是注意要把泡沫都洗乾淨，其次，在進行了基本的...
沒有光澤，面板暗沉怎麼辦
很多人都希望自己的 健康美白，但是為什麼總是暗黃？膚色暗黃的 問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起 暗黃的原因有很多 1 代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。2 先天性黃 此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺...