1樓：禰景明勇璧
①從營養角度考慮，應重視的就是平衡膳食，葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。
②經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。同時多到室外活動，能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。
③睡眠也是長高的重要因素。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於長高。
④精神愉快有利於促進生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。
多做運動，補充營養，多吃豆類食品，以前人家在網上公佈的一個配方是每天吃炒黃豆，並和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶來補充營養，可以增高
.25歲之前還有可以長高，主要是吃含鈣的東西，比如牛奶，雞蛋，多喝骨頭湯，黃豆....同時還要補充維生素d，比如吃魚肝油，但是吃維生素d的時候，不能同時吃鈣片，因為一起吃會得高鈣血癥的。
然後每天早上起來儘量往上跳20下，多壓腿，下午六點左右跳繩，基本上就可以長高了的，這個方法最好在4
5月用，因為那時是長高的最好時間~~~
2樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
3樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
4樓：烏山雪花大如席
睡眠充足、多做跳躍拉伸運動。
長高，有什麼祕訣啊？
5樓：閃蘭允未
身高快速增長是沒有什麼祕訣的。儘量多做運動。打打籃球。過了發育階段是不能再增高的了。謝謝
6樓：皋永芬叔環
休息好，然後每天睡前和一杯牛奶，在心中一直想著我會長高我會長高，每天早上起來摸高跳一百下，保持心情愉快
就ok咯
7樓：秦水芮羅
①從營養角度考慮，應重視的就是平衡膳食，葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。
②經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。同時多到室外活動，能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。
③睡眠也是長高的重要因素。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於長高。
④精神愉快有利於促進生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。
多做運動，補充營養，多吃豆類食品，以前人家在網上公佈的一個配方是每天吃炒黃豆，並和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶來補充營養，可以增高
.25歲之前還有可以長高，主要是吃含鈣的東西，比如牛奶，雞蛋，多喝骨頭湯，黃豆....同時還要補充維生素d，比如吃魚肝油，但是吃維生素d的時候，不能同時吃鈣片，因為一起吃會得高鈣血癥的。
然後每天早上起來儘量往上跳20下，多壓腿，下午六點左右跳繩，基本上就可以長高了的，這個方法最好在4
5月用，因為那時是長高的最好時間~~~
8樓：泉彗揭之
均衡的營養，還有主要是多運動，籃球和跑步是不能少的，
長高有什麼訣竅？
9樓：漫閱科技
人的身高主要與先天的遺傳和後天的營養、生活習慣和環境因素密切相關。先天的遺傳基因最為明顯，在後天的影響因素中，營養和運動又是關鍵。
10樓：我愛先森淇
23歲的我又長了7釐米， 有很多女生說,都20了,怎麼可能長個呢.其實24歲之前應該都可以長的.我的父母個子都不高.
我爸爸160,我媽媽161,根據科學的計算方法,父母遺傳給我的身高只有155,但我卻驕傲的長到了淨身高162.穿上鞋子也有165了，感覺個子已經很完美了，告訴大家後天因素很重要，分享大家去看看《謝凌偉魁梧記》我就是用了裡面的方法才改變了我的遺傳身高的，？度嗖一下看看吧！
希望下一個改變身高的就是你。
長高的祕訣是什麼？ 50
11樓：禰景明勇璧
①從營養角度考慮，應重視的就是平衡膳食，葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。
②經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。同時多到室外活動，能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素d的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。
③睡眠也是長高的重要因素。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於長高。
④精神愉快有利於促進生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。
多做運動，補充營養，多吃豆類食品，以前人家在網上公佈的一個配方是每天吃炒黃豆，並和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶來補充營養，可以增高
.25歲之前還有可以長高，主要是吃含鈣的東西，比如牛奶，雞蛋，多喝骨頭湯，黃豆....同時還要補充維生素d，比如吃魚肝油，但是吃維生素d的時候，不能同時吃鈣片，因為一起吃會得高鈣血癥的。
然後每天早上起來儘量往上跳20下，多壓腿，下午六點左右跳繩，基本上就可以長高了的，這個方法最好在4
5月用，因為那時是長高的最好時間~~~
12樓：老王說汽車
我父母有都是一米六左右，我身高一米七三，我覺得要多吃蔬菜，多運動，祝你增高成功，我個人是特別喜歡吃菜的，因為是北方人吃饅頭，記得小時候都是吃一個饅頭能吃兩大碗菜，老媽給我起了個外號叫「菜蟒」
13樓：雀融牽紫文
人的身高成長大概有3個階段。第一階段大概是1-10歲之間，在這階段，只要你基礎好了（所謂的基礎是指鈣的補充，大概每天1000mg鈣左右），在第二階段的青春期階段，身高突增20釐米是沒問題（當然，每天1000mg鈣補充是很有必要的）。第三階段是20-22歲，在這階段大概每年長高1釐米左右。
14樓：言玉琲貴真
看著真暈
除了一部分是遺傳外
後天的營養也是很重要的
青春期最為重要
在這個時期營養充足的話效果事半功倍
15樓：節孝尋娟
我老婆她現在也在練長個，效果挺好的，就是多煅練身體，先跑二十多分鐘再壓壓腿，然後再找一個合適的高度蹦著摸它
16樓：竺熠布碧琳
把被子橫過來蓋，明天早上，你會突然發現被子變短了，自己長高了。
17樓：孤酒店
心態好，別一天瞎操心，開開心心過一天，看淡生活就能長壽
18樓：匿名使用者
23歲長了8釐米，歷經一年了，終於從矮矬變成了高帥，不容易啊！特地來把這個好訊息分享給你們，本人原來的身高只有170，是不是很挫，我自己都因為身高變得鬱悶不堪，還好我是比較幸運的，在別人那裡聽到關於長個的一篇博文名字那就是《吳知啟魁梧了》，然後就去度裡嗖，沒想到還真有，然後我心想試試吧！反正沒有什麼壞處，我就堅持去做，效果還真不錯，一個月的時候就有了長個跡象，直到現在終於成功長到了178，想要長個子的朋友趕緊去度裡嗖一下吧！
19樓：李先生
想要長高的話要早點睡覺，保證飲食營養的同時要多鍛鍊，建議打籃球，跳繩。測一測
20樓：匿名使用者
多運動，然後營養也要跟上，建議多喝牛奶，親測有效!
21樓：千里忘憂
遺傳因素和後天的營養鍛鍊
22樓：匿名使用者
我知道一種方法，走路就可以長高
23樓：komova娃
骨折 世界全國各地遊走
24樓：門望
18了就很難長身體了
25樓：year肇悠婉
長高，長高的祕訣，長高的快速方法
男孩增高祕訣真的可以幫助增高麼
1 堅持每天做100個下蹲運動 一至三次完成 這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。2 堅持每天練習 引體向上運動 當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地...
快樂的祕訣有什麼，開心的祕訣是什麼？
眼睛向下看你會更多快樂 不要給自己太多的壓力。快樂沒有祕訣,主要是自己滴心態要放端正要放寬。不要鑽牛角尖，不要凡事斤斤計較。有時候要換個立場想問題。那這樣滴話自然就會快樂很多了！凡事要看開點，不要讓煩惱的事情佔據你的頭腦，相反要用高興的事來填充你的生活！要隨時保持笑容，人要因為笑而高興，不僅僅因為高...
開心秘訣是 什麼，開心的秘訣是什麼
多做一些。開心的事情啊。呵呵。其實我只想告訴大家。生活是我們最基本的東西。還有。生活的 是我們自己本身。如果你不重視這個問題的話。也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活。愛情。事業。友情。你如果都想得到的話。你就要保持好的心態。要活的有聲有色。很精彩。去過你完美的生活。你明白嗎。生活的 是你自己本身。...