1樓：毒藥琉璃
一、準備工作
1、握繩：雙手手心要向上 。
2、拉繩：繩要從腋下過 。
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。
二、不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。
三、不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。
四、比賽前繩子一定要拉直，否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
五、拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越有勁越好。要蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。
前面把繩子儘量低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。
2樓：劉世媛
1.拔河的關鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對地面摩擦力的大小。
2.拔河過程中，力氣往斜下方向用力，大家的力氣才會統一。力氣大的人要在最前面，體重重的在最後面，可達到最大效率。
3.繩子在拔河中要直，不能左右晃動。
4.拔河過程中，低姿勢為主，手拉繩子向後倒，這樣力量會是力氣加上重量，使拉力提升了很多倍。
5.比賽前繩子要拉到最直，否則後面人用力，繩子彎是的，力就中和了。 千萬「不可以」將繩纏臂纏手，在拔河時會釀成斷臂的慘劇。
一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。切記不要戴手套。
拔河的注意事項：
1.裁判要公平。
作為拔河比賽中的裁判，一定要公平公正的對待，不能徇私舞弊，兩頭的人數一定要到位。
2.運動員不要穿高跟鞋。
在比賽的過程中，一定不要穿高跟鞋，高跟鞋穿在腳上容易崴腳，最後還會使我們整個身體傾斜。
3.運動員不要穿涼鞋。
也不要在比賽的過程中穿涼鞋，讓腳趾裸露在外面，拔河比賽時每個人都是挨著很緊的。
4.運動員應該穿運動裝。
女生在沒有其他的情況下，儘量穿著運動裝，在比賽過程中我們要使出渾身的力氣，穿裙子不太方便。
5.不要拔的太久。
一場下來，我們每個人的精力已經用的很多了，所以切記不要開太多的比賽，手容易受傷。
6.拔河的場地儘量大。
拔河比賽的繩子相對來說要長很多，所以在這個過程中我們的場地應該儘量大，安全為第一。
3樓：匿名使用者
一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。
二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。
五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：
（一人）喊：「二****（拖長音）班」，（眾人）喊：「加***（拖長音）油」。
這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。
七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
4樓：手機使用者
一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。
二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。
五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：
（一人）喊：「二****（拖長音）班」，（眾人）喊：「加***（拖長音）油」。
這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。
七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
5樓：芝士漲知識
拔河的技巧，拔河比賽的技巧，快來學學吧！
6樓：光芒
前面和後面安排有勁的，中間是勁小的。
7樓：匿名使用者
拔河技巧
經由運動學研究，拔河運\動是透過身體三組重要的關節組合運作的槓桿作用型態（圖二），一為腿瞪力的膝關節(β)，其最佳角度介於110度至160度間；二為軀幹張力的髖關節(γ)，其最佳角度介於90度至120度間；三為足部支點與地面的夾角(α)，其最佳角度介於40度至60度之間。
8樓：champion國潮
拔河比賽技巧：
1. 重的人站在後面. 最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁).他要蹲的比較低.重心低一點不容易被人拉跑.
2.要穿腳底不平的鞋,摩擦力大嘛.
4.人的重心要在後面.就是腳在前,身子在後 .不要用手的勁要用身體體重來拉.
5.啥口號都無所謂.團結才是最重要!(要士氣高漲,找女生過來給男生倒水喝啊哈哈..初中生不要太過分
拔河基本姿勢的運用：
1、基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展
2、身體方向：絕對不要身體側向壓繩
3、預備站姿：膝蓋外側彎重心在後跟
4、肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直
5、維持體軸：保持全身最佳伸展狀態
6、利用體重：保持適當姿勢不可太低
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支援
8、拔河開始：使大腿保持在水平之上
拓展
拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬於我國的傳統運動專案。早在春秋戰國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱為"鉤強"或"牽鉤"，後演變為荊楚一帶民間流行的"施鉤之戲"。
現代，有很多所小學，中學的老師們課間會安排同學們進行這項體育活動，此項體育活動可以鍛鍊孩子們的團結能力，提高孩子們的團結意識。
9樓：清和神子
基本技巧： 基本技巧：1.
2. 預備姿勢：1、握繩：
雙手手心要向上；2、拉繩：繩要從腋下過；3、腳尖必須在膝蓋 預備姿勢 之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。如圖所示：
站姿：不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。
重心一定要低,集 站姿 體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。前腿崩直，後腿弓步， 身體重心向後倒。
蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
排序：不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開 排序 間隔以防踩踏。
不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大 點，尾巴上重量大的。而且要由高到矮。
因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的 力會統一 距離： 距離：不能太大，也不可太小。
太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不 出力。
握繩：比賽前繩子拉到最直，一定要！不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右， 握繩 那麼就等於他二人沒拔， 那麼隊伍就等於少了兩個人。
由其是最後控繩的， 如果左右晃， 那麼大家的力再大也白拉。否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的 力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。
兩個手相隔 20cm，要 視個人臂長而定。
重心：拔河時身體傾斜度要達到 45 度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然 重心 要有勁)。
他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子儘量壓低，因 為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前, 身子在後。
不要用手的勁要用身體體重來拉。
鞋的要求：要穿腳底不平的鞋,摩擦力大些的。
拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬於中國的傳統運動專案。
拔河在中國有悠久的歷史。早在春秋戰國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱為「鉤強」或「牽鉤」，後演變為荊楚一帶民間流行的「施鉤之戲」。
2023年12月，韓國、越南、柬埔寨、菲律賓一起申請的拔河（tugging rituals and games）成功被列入非物質文化遺產名錄。
10樓：英格拉姆
1、拔河比賽應該把力氣大的安排在前面，體重大的安排在後面。
2、拔河的關鍵是在拔河之前，所有人全都抓緊繩子往後仰，往後倒，雙腿打直人往後傾斜，增強阻力，也就是要腳在前,身子在後，不要用手的勁要用身體體重來拉。剛開始往後倒只要堅持一會，對方是拔不動的，大概15秒之後對方就沒勁了。
此時要一鼓作氣，有節奏的往後拉，這樣肯定能贏因此，身體往後倒非常重要。
3、口號和節奏也很重要。
拔河比賽看圖寫句子
11樓：中職語文教學教研分享
星期六下午，陽光明媚，一群二年級的小運動員在公園裡進行拔河比賽，小運動員們表情嚴肅，全力以赴，只聽「咚」的一聲比賽開始了。小運動員們聽見比賽開始了，雙方運動員不相上下。場上氣氛格外緊張，啦啦隊們歡呼聲、加油聲、源源不斷。
比賽進行的格外緊張，終於比賽結束，左邊的贏了，右邊的輸了。一個左邊的小運動員跑來說：「不要氣餒，失敗是成功之母。
」聽完左邊小運動員的安慰感覺好多了。天上的小鳥彷彿說：「我們以後要多來看這種比賽。
」啊！多好的星期六啊！
拔河比賽看圖寫話一年級
12樓：匿名使用者
拔河比賽
春天來了，春暖花開，到處春意盎然。全校
的同學們一起去公園春遊。公園裡碧綠的青翠的樹木迎風搖擺著，像是在歡迎我們的到來。 7班和4班在鋪滿新綠的草地上拔河。
每個班派出六名隊員參加比賽。每個隊員緊緊的抓住繩子，腳用勁的踩著地，上身往後傾。 「嘀」裁判員一聲哨響，雙方隊員馬上用盡全力往後拉，腳一步一步往後退。
啦啦隊緊張的大喊：「加油、加油，7班加油。」很快，在同學們的努力下7班勝利啦！
同學們可高興啦！有的在笑、有的在叫，還有的說：「我們班勝利了，我好開心呀！
」幾隻小鳥圍著我們，好像也是在為我們的勝利喝彩
拔河比賽站位技巧
站位 握法和姿勢都有相關的技巧。具體內容如下 1 站位。大個子在前，小個子在後以丁字步順位交叉站位。前腿120 130度，後腿90 110度，兩腳的距離稍大於肩，這樣既能節約空間，又能保證集體的合力直線作用於繩子。最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來參加比賽，以發揮每個人的最佳能力。2 握法。三點一線，兩手加...
拔河比賽的隊名 口號，公司組織拔河比賽，徵集優秀隊名，口號和團隊展示
猛士隊 和尚隊 戰狼隊等等，隊名 凝聚力 口號 團結就是力量 公司組織拔河比賽，徵集優秀隊名，口號和團隊展示 50 我的來想法是最近不是鳥叔的江南 自style很紅嗎bai 中文是 哥是高富du帥 可以用這個 然後最近結婚zhi的不是也很多嗎dao 也挺喜慶 吧這兩個想法結合起來 隊名 迎親大咖 口...
拔河比賽抽籤流程，關於拔河比賽的，我們這邊有7個隊伍。不採用抽籤淘汰的方法。怎麼安排比賽比較公平，時間花費也比較少。
第一次 一個輪空的 直接進入下輪 剩下14隊比 勝利的7隊 直接輪空的進入下輪 然後8 4 4 2 2 1 去 體育老師網 看下 關於拔河比賽的，我們這邊有7個隊伍。不採用抽籤淘汰的方法。怎麼安排比賽比較公平，時間花費也比較少。那就不行了，最好呢就是抽一支隊輪空，直接進入前四，另外六隊捉對比賽，勝者...